高血压食疗怎么调理最好（高血压食疗与养生的方法）

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1、高血压属于慢性疾病，只要把血压控制好，使其长期稳定在正常水平，就可以预防高血压的并发症发生及延缓进展。

2、一般除药物控制血压外，还有食疗方法，食疗可以多吃芹菜、木耳、赤小豆、绿豆、海带、洋葱等辅助降压的食物。

3、常用食疗方有凉调芹菜木耳、赤小豆粥、绿豆海带粥。

4、养生的方法除了食疗，还有穴位按摩，常用的有足三里、三阴交、曲池、大椎等穴位。

5、经络按摩常用的是足太阳膀胱经第第二侧线，中医导引术，如八段锦、太极拳、五禽戏，另外还要保持情绪的稳定、规律作息。

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