研究发现改善深度睡眠可预防痴呆症

一项研究表明，对于 60 岁以上的人来说，每年深度睡眠只要减少 1%，患痴呆症的风险就会增加 27%。多年可以预防痴呆症。

这项研究由莫纳什心理科学学院和澳大利亚墨尔本特纳脑与心理健康研究所的 Matthew Pase 副教授领导，并于今天发表在《美国医学会神经学杂志》上，该研究对 346 名年龄超过 60 岁的参与者进行了研究。在弗雷明汉心脏研究中，他在 1995 年至 1998 年和 2001 年至 2003 年期间完成了两项夜间睡眠研究，两项研究之间的平均间隔为五年。

从第二次睡眠研究开始到 2018 年，研究人员对这些参与者的痴呆症情况进行了仔细跟踪。研究人员发现，平均而言，两次研究之间的深度睡眠时间有所下降，这表明慢波睡眠随着年龄的增长而减少。在接下来的 17 年随访中，共有 52 例痴呆病例。

即使调整了年龄、性别、群体、遗传因素、吸烟状况、安眠药的使用、抗抑郁药的使用和抗焦虑药的使用，深度睡眠每年每减少一个百分比，就会导致痴呆症风险增加 27%。

帕斯副教授说：“慢波睡眠或深度睡眠以多种方式支持衰老的大脑，我们知道睡眠可以增强大脑中代谢废物的清除，包括促进阿尔茨海默病中聚集的蛋白质的清除。”。

“然而，迄今为止，我们还不确定慢波睡眠在痴呆症发展中的作用。我们的研究结果表明，慢波睡眠缺失可能是一个可改变的痴呆症风险因素。”