十个月婴儿营养食谱（十个月婴儿营养食谱表）

本篇文章给大家谈谈十个月婴儿营养食谱，以及十个月婴儿营养食谱表对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

十个月宝宝食谱

10个月的宝宝可以吃大部分食物了，妈妈可以给宝宝添加粥、软饭、挂面等作为主食，也可添加碎菜、碎肉、鱼、肝泥等。

十个月宝宝主食食谱

十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。

1、缤纷红薯粥

食材：白米30g、红薯半个。

做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

2、栗子枣泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

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十个月宝宝蔬菜食谱

十个月的宝宝已经开始出牙，消化系统进一步发育，胃容量逐渐增加，此时可以给宝宝喂菜泥。菜泥不仅可以补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，还可以使婴儿的食物从菜水类流质向菜泥类饮食逐渐过度，从而顺应消化功能的改变，满足宝宝的生理需要，为断奶做准备，同时还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

1、西兰花土豆泥 食材：土豆20克、西兰花10克。做法：土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。

2、山药麦糊 食材：山药110克、麦片3匙、水适量。做法：山药去皮，切成小丁。将山药蒸熟到软。将麦片泡开，将熟软的山药加入麦片，然后一起放入搅拌机，打成半泥糊状，搅拌均匀盛出来即可。

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十个月宝宝摄取蛋白质食谱

十个月的宝宝可以开始摄取富含含蛋白质的食物了，蛋黄、鱼、肉、豆腐等食物蛋白质含量丰富、吸收率高，适合喂食给宝宝。需要注意的是，过敏体质的宝宝不能吃蛋白，以免造成过敏。

1、小猪鸡蛋羹 食材：鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。做法：将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀。将蛋液过筛一遍后，将装有蛋液的碗放锅上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。

2、清蒸鱼饼 食材：鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。做法：鱼肉剔骨去刺，从中半切后横刀除去鱼皮，切成正方小丁。鱼丁放入搅拌机中，加入一个蛋清，少量姜末，搅打成鱼泥。将打好的鱼泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速搅打上劲，约2-3分钟。取一小碗，将打好的鱼泥取适量装入碗中，用勺背抹平表面。蒸锅注水煮沸，上汽后将鱼泥放入蒸锅中，大火蒸20-25分钟即可。

十个月宝宝不能吃的食物

1、贝壳类海产品。贝壳类海产品蛋白质含量很高，非常容易导致人体过敏，更好度等到宝宝一岁之后再添加。过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁左右。

2、花生酱。花生酱是非常容易导致人体过敏的食物，且花生酱非常粘稠，小宝宝很难下咽，进食容易引起窒息危险。因此，更好度在宝宝满周岁后再添加花生酱。

3、蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。而未满周岁的宝宝抵抗力弱，肝脏功能较差，一旦摄入肉毒杆菌，则容易导致生病。

十个月宝宝一天进食时间表

10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食，适量吃一些新鲜的水果，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心等。

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

上午：

06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶200毫升

08:00 喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)，饼干2块/馒头一小块

10:00 喂菜汤/肉汤100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小点心若干

12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30-60克

下午：

14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克

16:00 喂水果1-3片，磨牙食品/小点心若干

18:00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉汤50-100毫升

晚上：

20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1-3片

22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶180-200毫升

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十个月宝宝辅食食谱 十一个月宝宝辅食食谱

十个月宝宝添加辅食注意事项

维生素是宝宝成长发育中必不可少的营养元素，如果维生素缺乏，会影响宝宝的身体和脑部发育。在日常生活中，家长要注意通过合理添加辅食为宝宝补充维生素：

1、B族维生素可以使脑神经细胞功能增强，家长要常给宝宝吃一些含酵母的食物，如馒头、包子、花卷等面食和新鲜蔬果，为宝宝补充足够的B族维生素。

2、维生素C可以促进大脑发育并维持大脑运作正常，家长要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如各类新鲜的水果和蔬菜。

3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。家长可多给宝宝吃一些鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油，这样能有效补充维生素D。

4、维生素E可以有效地防止脑细胞的老化，宝宝缺乏维生素E的话容易造成脑细胞膜坏死，因此，家长可多给宝宝吃一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品。

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菜泥面糊 藕粉

适合10个月宝宝的食谱有哪些呢？

十个月的小宝宝已经可以开始吃一些辅食了，在这里，母乳没有办法满足孩子所需要的营养，所以适当的吃一些辅食也是有助于孩子身体健康。在这里我们可以选择去给孩子吃一些肉类食品，或者是一些蔬菜和水果。

一、十个月的小宝宝，能不能吃肉类食品呢？

一般孩子在八个月以后，我们就可以选择去给孩子吃一些肉类食物了，这样的话也是有助于孩子获取一些蛋白质，可以让孩子身体更加的健康一些。我们在这里，如果是想要去给孩子添加一些肉类的话，小编建议各位家长，更好度是选择去把肉给剁碎，加入到孩子喝的粥里面，这样的话也是有助于孩子身体健康，能够避免孩子出现无法消化肉类的现象。而大家也是需要注意，因为宝宝在十个月的时候，牙齿长的并不是特别的多，所以我们不能够选择去给孩子喂大块的肉。

二、孩子可以吃的辅食。

在这个时候我们就可以适当的去给孩子喝一些小米粥或者是大米粥了，大家也是可以把面条煮的更加的烂一些，然后给孩子吃，这也是有助于孩子的身体健康。除此之外，在这个时候，我们也是可以选择去给孩子多吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果说家长觉得孩子没有办法很好的消化和吸收的话，我们也是可以适当的去给孩子做成蔬菜泥或者是果泥，这样的话也是有助于孩子的身体健康。

三、总结。

孩子在年龄较小的时候，饮食真的是非常重要的一件事情，稍微有不注意的情况就很有可能会导致孩子非常的难受，而且也是很容易会导致孩子出现身体不舒服的现象。家长平时在给孩子准备辅食的时候，一定要选择一些容易消化和吸收的辅食，这样的话才不会导致孩子出现难受的现象。

十个月婴儿营养食谱

导语：当宝宝们到了十岁的`时候要吃哪些食物好呢，下面是我整理的十个月婴儿营养食谱，欢迎阅览。

小米山药粥

材料：新鲜山药、小米、白糖

做法：将山药洗净、捣碎，与小米同煮；待煮成粥时，然后加适量白糖，搅匀即可。

胡萝卜玉米渣粥

材料：玉米渣、胡萝卜

做法：先将玉米渣放锅里煮烂；然后将胡萝卜切碎，放入锅中同煮，煮熟解开食用。

八宝粥

材料：适量糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃

做法：将所有材料洗净，一起电饭煲内熬；待熬煮成粥时放入冰糖即可。

鱼肉松粥

材料：大米、鱼肉松、菠菜

做法：先将大米淘洗干净，用开水浸泡1小时后，连水一起放入锅内，用旺火煮开，改微火熬至粘稠；将菠菜洗净，用开水烫下，切成碎末，放入粥内；再加入鱼肉松、精盐，调好味，用微火熬几分钟捷克。

二米粥

材料：30克小米、30克白米、适量白糖

做法：先将白米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内；然后将小米洗净后倒入锅内和白米混合，加适量清水，用小火煮成极烂的糊状；再加适量的白糖即可。在给宝宝喂食时也可以在粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥等。

十月辅食食谱大全

10个月左右的宝宝，辅食的食谱可以参考如下：

我们按一杯等于240ml计算。早餐：给予1/4-1/2杯麦片、鸡蛋羹或者炒鸡蛋。1/4-1/2杯水果，如果孩子自己吃，可以切成丁。120-180ml配方奶或母乳。点心：120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。

午餐：1/4-1/2杯酸奶、松软白干酪或者肉类，1/4-1/2杯 *** 或橙色的蔬菜。120-180ml母乳。点心：一块磨牙的饼干或者薄脆的饼干，1/4杯酸奶或者水果。

晚餐：1/4杯切成丁的禽类、肉类或者豆腐，1/4-1/2杯绿色蔬菜，1/4杯全麦面条、米饭或者马铃薯，1/4杯切成丁或者捣碎的水果。120-180ml配方奶和母乳。睡前180-240ml配方奶、母乳或水。

十个月小孩辅食的食谱做法

1. 黄金蛋糊。

原材料：婴幼儿米粉3-4匙、鸡蛋2个，适量的温开水

方法：把鸡蛋煮熟之后剥开，只留下蛋黄，用准备好的温开水将婴幼儿米粉冲好，并搅拌均匀，可以稍微把米粉调配的比较稀一些，然后把鸡蛋黄放进去，用勺子不断的搅拌，调均匀就可以了。

2. 蒸鸡蛋。

原材料：香菇2个、虾2只、鸡肉丁50克、上汤100毫升、鸡蛋1个、少量的盐

方法：将鸡蛋打入碗中，加入上汤和少量的盐，搅拌均匀；把香菇和虾洗干净，切成细碎的小丁；把鸡肉丁、切好的虾、香菇搅拌均匀放置到碗底，再把搅拌好的鸡蛋倒入其中，使其平铺在上面；最后置于蒸锅中，开大火蒸煮约15-20分钟就可以了。

3. 酸奶鸡蛋羹。

原材料：鸡蛋1个，酸奶50毫升，牛奶20毫升，白糖适量

方法：把鸡蛋打散后加入白糖、牛奶一起搅拌均匀后放到锅里蒸煮个20分钟，然后再把酸奶倒在蒸好的鸡蛋羹上面就可以了。

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