午时打坐的好处和坏处（打坐的好处和坏处）

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1、打坐好处：研究发现，能够增强脑活动能力，并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域。

2、研究已发表在十一月十六日出版的《美国科学院院刊》中。

3、2、打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有很大的破坏作用,时间一长就愈加明显.3、打坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除， 每一个人因而能对社会有正面的贡献，打坐是一门生活的艺术。

4、4、打坐可以从身心两个方面都能调节人体状态，集中注意力，达到心神合一。

5、打坐坏处：尽管适当的盘腿会有神奇的保健功效，但是这并不意味着盘腿的次数越多越好，盘腿的时间越长越佳。

6、不当的盘腿不仅无法发挥保健功效，而且还会危害健康，严重时还会伤害膝盖软骨和影响孩子的生长发育，所以在盘腿时一定要把握好度，以避免盘腿带来健康危害。

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