怎样调理体质虚弱(怎样调理体质虚弱女性)

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1、体虚引起的气虚疲劳的保健调理方法气虚是指人的体力、体力、精力不足，稍有工作就感到疲劳。身体的免疫功能和抗病能力都比较低。常表现为懒惰、声音低沉、疲倦乏力、经常自汗。

2、尤其是动的时候，舌质淡白，脉弱。

3、食疗保健常用的补气食物可以是小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的功效。

4、也可以选择补气的药膳来调理身体。比如人参大枣粥：配方：

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