备孕期间准爸爸要注意哪些事项呢(备孕期间准爸爸要注意哪些事项呢女性)

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1、随着健康意识的增强，越来越多的男性加入了备孕的行列。准爸爸在备孕过程中也有很大的影响！那么，准爸爸应该如何做好备孕工作呢？

2、吃得健康：精子的正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。准爸爸要多吃富含锌、硒和优质蛋白质的食物，如瘦肉、家禽、鱼、海鲜、动物肝脏等。另外，每天吃适量的新鲜水果和蔬菜。

3、少吃脂肪、奶油、巧克力、油炸食品等油腻甜食，不利于精子生成。避免辛辣食物，如辣椒和生姜，你必须戒酒。

4、必须戒烟：吸烟

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