一天吃几个油桃好？

油桃与普通的桃子有很大的不同，普通的桃子买回来之后就需要先清洗，主要就是将表面的绒毛洗掉。而油桃买回家之后虽然也要洗但没有任何麻烦，因为油桃的表皮是光滑的，就好像苹果一般。油桃当中的营养含量也是很高的，那么问题来了，一天吃几个油桃才是最有利健康的呢?

油桃一天吃3到4个为宜，吃得太多会上火。

食用功效：

1、油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。

2、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

3、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

虽然油桃有很好的作用，但是吃油桃也有副作用

(一)吃多容易腹胀

脾胃不好的人吃多，会造成消化不良，普通人吃多会造成腹胀。

(二)吃多容易上火

中医认为油桃味辛，甘酸，性热，所以吃多了，会造成上火的症状。

(三)吃不好容易中毒

有人的吃完桃肉，还喜欢把桃仁也吃了，桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

另外以下人群不适合吃

(一)内热偏盛、易生疮疖的人。容易使病情加重。

(二)对吃桃过敏的人

(三)糖尿病人不宜食用。