大家好,最近小红发现有诸多的小伙伴们对于藜麦沙拉的藜麦煮多久,藜麦沙拉这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、1.藜麦淘洗几遍,用清水浸泡2个小时左右
2、2.准备其他的蔬菜,芦笋削掉老皮,焯水,其他蔬菜洗净
3、3.芦笋焯水后切小丁,红椒洗净切小丁,混合放在大碗中
4、4.锅中水开后放入藜麦,中火煮10分钟左右,煮至藜麦变透明状,捞出沥水
5、5.放凉的藜麦与蔬菜合一起,放入盐、黑胡椒碎,调匀
6、6.倒入适量的亚麻籽油拌匀
7、7.少许的苦菊铺在盘中间,其余的撕碎与沙拉拌匀,沙拉摆放在苦菊上即可
以上就是藜麦沙拉这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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