高中生晚自习10点之后吃什么最好

高中生晚自习十点以后饿了的话可以简单吃一点东西。比如说吃一些健康的水果或者是自己喜欢吃的小零食之类的，或者是吃一点面条饺子等主食也是可以的，当然也可以喝牛奶吃鸡蛋等等，但是不能吃的太饱，十点已经很晚了吃的太饱容易导致睡不好觉。

高中生晚自习10点之后吃什么最好

一般晚上学习到10点多孩子都会饿你可以给他睡前准备一杯奶或是一些营养比较丰富的食物，你睡前不要吃太多东西，孩子上学用脑多，你可以给他冲点刺五加浸膏补补也可以

可以根据孩子喜欢吃的来安排，煮面条荷包蛋，点心加热奶，各种坚果、水果，香蕉葡萄是促进睡眠和增加记忆的，在高考前每天晚上都吃点会有帮助的

高中生晚自习10点之后吃什么最好

这个时间吃点牛奶最好 

因为牛奶有助于增强吸引力 可以补钙 ，高中生正是身高成长的最后一阶段 

需要足够的钙含量摄入才能保证身高 成长 ，睡前一杯牛奶也有安神助眠的作用 

牛奶丰富的蛋白质可以补充脑力消耗流失的营养 

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