怎么瘦大腿根部内侧赘肉（怎么瘦大腿）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎么瘦大腿根部内侧赘肉，怎么瘦大腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。

2、两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。

3、这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。

4、伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

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