拉美兹（拉美兹市场贸易公司）

今天给各位分享拉美兹的知识，其中也会对拉美兹市场贸易公司进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

学会拉梅兹呼吸　顺产&减痛一次到位

采访撰文／戴筠

「拉梅兹呼吸？感觉好像很难…算了算了，我懒得学。」不少人都认为拉梅兹呼吸很复杂而不愿意花时间学。其实它只有两个口诀，只是需要在产程不同阶段调整做法。想在生产时减轻疼痛、缓和紧张情绪？想让产程进展得更顺利？想让老公在孕期提升参与感？别犹豫，跟着专家设计的SOP练习，你也能轻松学会！

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拉梅兹呼吸法　好处竟然这么多

大部分人对「拉梅兹呼吸法」都不陌生，就算没有 *** ，也约略知道这是帮助生产的一种呼吸方式。但你知道拉梅兹呼吸实际上有哪些好处吗？台中台安 *** 健康部护理师董如玉表示，拉梅兹呼吸法主要是由「放松」和「呼吸技巧」两大部分组成。它可以帮助准妈咪认识生产过程与相关机转，防止妈咪在生产时过度紧张或焦虑，并让妈咪借由「专注呼吸」转移或封锁当下的疼痛感，在生产时用正确的方式用力。

此外，由于拉梅兹呼吸诉求先生陪同太太一起练习，由先生发号口令、太太听从先生指示行动，如此不但能让夫妻感情更好，也能增加先生在孕期的参与感。准爸爸在生产时给予帮助也能让妈咪比较安心、营造愉悦的生产氛围。

每天固定练习　一次20～30分钟

*** 7个月以后就可以开始练习拉梅兹呼吸。练习时应选择一个安静、不被打扰的房间，挑一处平坦地面铺上瑜珈垫或软垫，准备两个枕头、护唇膏，穿上宽松衣物，确保空腹并排空尿液。刚开始练习以10分钟为限，熟练后可增加到20～30分钟，每天固定练习。

新店耕莘 *** 产房资深护理师陈诗宜表示，在3个月的练习过程中，准爸爸更好度参与每一次练习，如此日积月累才能培养默契。否则有一搭、没一搭的练习，临到生产如果两个人都慌了手脚，就失去学习拉梅兹的意义了。董如玉则提醒，因为所有呼吸法几乎都是用嘴巴吸吐气，记得随时补擦护唇膏，以免嘴唇太干。

生产当下　不一定每个技巧都要用

除此之外，妈咪们可以就生产当下的感觉选择适合的呼吸法，不一定每个技巧都要用。毕竟进入产程后难免会慌张，用最简易的方式进行才不会增加心理压力。「像我本身也只用了一个呼吸法就顺利度过整个产程」董如玉笑说。

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＊完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】 2018 年 12 月号。 mababy/knowledge-detail?id=8398

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准妈妈产前应预练分娩方法

分娩的痛苦，为了减轻疼痛，人们尝试了各种办法：硬膜外 *** 、导乐、水中分娩，这些都是靠改变外部环境来创造轻松分娩的条件。呼吸法，则是唯一的一种可以依靠自己的力量，减少疼痛、顺利生产的好办法。

产前预练 掌握

在上产前培训班的时候，医生往往会教你如何进行拉梅兹呼吸法的训练。这种呼吸是用法国的一位产科医生的名字命名的，它是通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而缓和及控制分娩时的疼痛，可以说是一种精神性的。

可以在客厅的地板上铺一条毯子，或者直接在床上练习。同时播放一些优美的。准盘腿而坐，在音乐声中，首先要让自己的身体完全放松。除了准自行练习之外，也可让准爸爸在旁陪伴，一同练习，增强准的信心。

诀窍1：随宫缩强弱调整呼吸频率，宫缩强时呼吸短促，宫缩弱时呼吸舒缓。

模拟子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

模拟子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。

模拟子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

模拟子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。

诀窍2：呼吸配合腹部 *** 。

练习呼吸的同时，可配合手部动作 *** 腹部缓解产痛。假想宫缩阵痛来临了，开始缓慢而有节奏地用鼻子深吸气，很自然地将气吸入下腹部，持续3秒钟，同时双手掌面由腹部两侧向腹中央再往下腹部边滑动边 *** 。之后用嘴缓缓吐气，持续3秒钟，同时两手掌随着哈气动作边滑动边 *** 回到原处。重复上述动作每分钟约11—13次左右。

Tip

准妈妈要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法，除了及时参加 *** 提供的准妈妈课堂的学习外，回家后仍需认真努力练习，这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课，这样的话，一旦上了产床，会因方法运用不够熟练而使效果大打 *** 。

【分娩】、【应预】、【产前】

人间的守护天使--《四季奇谭》之冬

这是斯蒂芬·埃德温·金（Stephen Edwin King）的一本中篇小说合集《四季奇谭》中的一篇，名字是《暮冬重生 呼-吸-呼-吸》。一篇有小小惊悚的故事，但充满了力量。

作者斯蒂芬·埃德温·金是闻名全球的美国恐怖小说作家，生于1947年9月21日。他是一名高产作家，而且他的书流行全美，甚至达到了每个美国家庭都至少有一本斯蒂芬的书的地步。他曾被《 *** 》评为“现代惊悚小说大师”，获得过欧·亨利奖，“美国国家图书奖”的终身成就奖以及“爱伦·坡奖”的大师奖等各种文学奖项。斯蒂芬的代表作品有《闪灵》、《肖申克的救赎》、《末 *** 近》、《死光》、《绿里奇迹》、《暗夜无星》等等。

经他的小说改编而成的电影及电视剧也曾多次获奖。

简言之，但凡喜欢惊悚恐怖小说的人，绝不会不知道斯蒂芬·金。

《暮冬重生 呼-吸-呼-吸》是斯蒂芬早期创作的一篇中篇小说。

故事发生在十九世纪三十年代。

医生遇到了一位未婚先孕的女子。在那个年代，发生这种事情的女子会被人不齿，道德谴责。而且在那个年代，生孩子对于绝大多数女人来说还是一道性命攸关的鬼门关，有许多女人在生产时会因惊吓和疼痛而崩溃，丢了性命的也不在少数。

但这位名叫珊蒂的年轻女士头脑清晰，性格坚毅。她冷静沉着有条不紊地应对自己即将面临的一切---要独自生下并抚养一个私生子，要应付周围人们的冷眼谩骂，还有即将面临的经济压力等等。在逐渐熟悉的过程中，医生越来越喜欢珊蒂。同样的，聪明独立的珊蒂也越来越信任医生，她认同医生的生产建议，并按照医生的意见开始练习生产时可以用到的“拉梅兹呼吸法”，这可是在当时并不为主流社 *** 接受的生产方法。两个人之间越来越默契。珊蒂的预产期在十二月，她同意由医生给她接生，而她届时将使用呼吸法配合生产。

珊蒂在圣诞夜开始宫缩镇痛，她镇定地叫了出租车去 *** 。但路上发生了堵车，而珊蒂没有像一般产妇那样慌乱地尖叫哭泣，她只是安静地做着深深的呼吸。这是产前第一阶段的“冲浪式”呼吸运动。没想到，她与众不同的表现竟然让年轻的出租车司机觉得很古怪，有点儿慌乱的他急着想摆脱这位奇怪的产妇，把车开得飞快。

就在 *** 门口，出租车和一辆疾驰而出的救护车相撞，珊蒂被甩出了车外。医生也于此时到达了 *** ，他目睹了车祸的全过程。在他跌跌撞撞地跑向珊蒂的时候，踢到了珊蒂的头…车祸中，珊蒂已经身首异处了。

但是医生惊恐地发现，珊蒂的无头尸体腹部仍然在做着急促的“火车头式”呼吸，这表明生产过程已经到了最后阶段，孩子马上就要出生了。医生克制着心中的惊惧和慌乱，为她接生了一个男孩儿。在他告知珊蒂的头颅是个男孩儿之后，呼吸停止了，珊蒂眼中的光也消逝了。

那个男孩子被人收养，长大后成为全国顶尖私立大学的英文系主任，他英俊、聪明、迷人。医生说，他见到那个男孩的时候，看到他继承了他妈妈珊蒂一样的淡褐色的充满坚毅神色的眼睛。

故事不长，一点点恐怖，一点点惊悚，一点点震撼。

但真实的是这世上的每一位母亲，的确都是勇士。每一位母亲和自己的孩子都是生死相托的血缘关系，母亲们为了孩子的诞生可以豁出性命，勇闯鬼门关。母亲们怀胎十月，用自己的血肉养育出孩子的血肉，然后在生产时，拼着身体的骨头被撑开的痛苦或者被切开八层肌理，将孩子们带到人间。

所以故事虽然是虚构的，但爱绝对是真的。母亲即使已经物理性死亡，但为了孩子能活下来，她也能拼尽全力再坚持那紧张的几分钟，把孩子生下来。

不由想起一则小故事，每一位母亲都是孩子的人间守护天使。

一个婴儿即将出生。

这个婴儿问上帝：“他们告诉我，明天你将要把我送到地球，不过为什么我现在会那么弱小和无助呢?”

上帝说：“在所有的天使中，我已经选中了一个给你。她将会等待你和照顾你。”

婴儿问：“请你告诉我----在天堂我除了歌唱和微笑之外什么都不做，这些是我快乐所需要的。”

上帝说：你的天使每天都会为你歌唱和微笑。你将会感受到你的天使的爱，你会感到快乐的。

婴儿又问：“如果我不懂他们的语言，当人们对我说话的时候，我怎样才会理解呢?”

“这很简单。”上帝说，“你的天使将教会你语言中最美丽最甜蜜的词语，带着最大的耐心和关怀，你的天使将教会你怎样说话。”

婴儿抬头看着上帝说，“我想和你说话的时候，我该怎么做呢?”

上帝微笑着对婴儿说：“你的天使会把你的双手放在一起，然后教会你怎样祈祷。”

婴儿说：“我听说地球上有坏人，谁将会保护我呢?”

上帝把手放在婴儿的身上，说，“你的天使将会保护你，甚至会冒生命的危险!”

婴儿看起来有些悲伤，他说，“我将会一直感到悲伤，因为我再也看不到你了。”

上帝拥抱着婴儿：“你的天使以后会一直跟你说关于我的事情，还会教你回到我身边的方法，所以说我一直与你同在。”

在这一刻，婴儿在天堂感到了无比的安详，不过已经可以听到从地球传来的声音。婴儿有点急促，他温柔地问：“上帝啊，如果我现在将要离开，请告诉我，我的天使的名字!”

上帝回答说：“你的天使的名字并不那么重要，你可以简单的叫她妈妈！”

是的，这世间所有的妈妈，都是孩子勇敢的全能的守护天使！

拉梅兹呼吸法怎样助分娩

拉梅兹呼吸法怎样助分娩

拉梅兹呼吸法怎样助分娩，孕妇在分娩的时候是很紧张的，在这种情况下很多孕妇都不知道怎么呼吸，其中拉梅兹呼吸法是很重要的，下面分享拉梅兹呼吸法怎样助分娩，一起看下吧。

拉梅兹呼吸法怎样助分娩1

1、胸部呼吸法

首先，孕妇应该在脑海中想象分娩的过程，此法使用的时间应该是在分娩开始，宫颈开厘米左右时使用。此时准妈妈们的子宫口应该是每四到五分钟就会收缩一次，每次收缩30至45秒左右。孕妇鼻子深吸一口气，然后伴随着子宫的收缩进行吸气和吐气，反复进行，直到阵痛停止，然后再恢复到正常的呼吸。

2、嘻嘻轻浅呼吸法

这种方法是当肚子里面的婴儿慢慢的由铲倒下来的时候，此时孕妇的宫颈应该已经开到了七公分左右，当子宫进行强烈的收缩时，采用这种方法。具体方法就是：孕妇用嘴巴吸入一小口空气，然后在生产的过程当中保持清浅的呼吸，让吸入及吐出的气量相等。子宫收缩比较强烈时，应该加快呼吸，反之就应该减慢。练习时由年续20秒，然后再慢慢地延长，直至一次呼吸练习达到60秒。

3、喘息呼吸法

这是在生产时最激烈也是最难控制的阶段使用。此时孕妇的子宫口已经开至7cm到十厘米左右，并且每60到90秒就会搜索一次。

具体呼吸方法为：首先应该将空气排出，然后深呼吸，接着快速做四到六次短裤诶，就像平时吹气球一样，比上一次呼吸法要更浅，根据宫缩的程度来调节呼吸的速度。

4、用力推

此时孕妇的宫颈口应该已经全部打开，孕妇应该长长的吸一口气，然后憋气，马上用力，下巴前缩略略把头抬起来用力使肺部的.空气压下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气的时候应该保持原来的姿势不变，马上将气体和处同时又马上吸一口气继续。

5、哈气运动

这个时候婴儿已经到达了母体的产道，即将送出来，医生会要求产妇不要用力，以免发生 *** 撕裂。等宝宝自己挤出来之后，准妈妈就可以使用哈气法呼吸。

阵痛开始之后，孕妇可以深吸一口气，接着短而有力地哈气，然后浅吐。

拉梅兹呼吸法怎样助分娩2

什么是催眠分娩

催眠分娩法是一种帮助产妇分娩的方式，是指助产妇运用催眠、心理干预、腹式呼吸等方式，与助产技术相结合来减轻产妇的分娩痛苦。催眠分娩法可减少分娩疲倦感，提高自然分娩率，减少产伤，有利于产妇分娩过程的顺利进行。

第一次听过“催眠分娩”这个词的妈妈可能觉得很新奇，其实催眠分娩早在前几年就已经在日本、美国等发达国家流行。英国凯特王妃就是通过催眠分娩，将小王子顺利诞下。那么何为催眠分娩，其实就是指在分娩的过程中，放松、呼吸和视觉技巧的综合运用，催眠分娩是一种自然、平静的分娩方式。

催眠分娩法的步骤

1、透过联想训练、产前体操、腹式呼吸等精神及身体训练来稳定身心，并减轻分娩时的痛苦。透过对分娩的持续联想过程和产前体操、腹式呼吸，可以控制孕妇肌肉的紧张或松弛状态，因此有利于分娩过程是顺利进行。

2、利用睡觉前的催眠状态放松意识，然后反复进行联想阵痛及分娩的训练。如果反复进行这些训练，就能消除分娩的恐惧感和不安的情绪，而且能增强孕妇的信心，进而缓解分娩时的疼痛。

3、透过松弛训练可以掌握身体紧张或松弛的感觉，而且能促进松弛激素与脑内啡的分泌，因此能减轻疼痛，缩短阵痛时间。

4、利用呼吸法，为体内提供充分的氧气，因此能自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎儿所需的氧气。

把这个方法与助产技术结合在一起，足以让一位产妇在整个的分娩过程中，实现身心完全放松，子宫收缩适当，产程进展顺利的目的。大大减少了镇静、 *** 药物的应用。不仅提高了自然分娩率，而且能够减少产伤。

催眠分娩法的训练

1、腹式呼吸训练

产妇训练腹式呼吸法。在分娩时进行深度呼吸，让充分的氧气稳定身心，松弛肌肉，减轻分娩痛苦。

2、联想法训练

利用催眠放松孕妇意识，反复进行联想阵痛和分娩的训练，消除对分娩的恐惧，增强分娩信心，缓解分娩痛楚。

3、松弛训练法

掌控身体紧张或松弛的感觉，促进松弛激素和内啡肽的分泌，减轻分娩疼痛，缩短阵痛时间。

催眠分娩的优点

1、 导入了其他分娩准备教育中没有的联想训练，因此能使肌肉出现松弛的效果。

2、 在分娩前接受精神分娩准备教育，而且在 *** 期间，透过合理的生活习惯做好自然分娩的准备，因此不需要特殊设施或药物。

3、 催眠分娩并不是单纯地克服阵痛的分娩方法，而是贯穿 *** 、分娩、母乳、授乳、育儿过程的，是胎教意味浓烈的总体分娩法。

4、 导入瑜伽，因此容易理解和掌握。

5、 利用孕妇本身的母爱，激发出对婴儿的感激之情和对分娩的信心。

6、 在睡前的意识状体下，充分地松弛或收缩子宫，因此分娩时间较长时，能减少疲倦感。

7、 采用瑜伽呼吸法，有助于体内气体”的排出，因此受催眠教育的产妇体内PH值普遍高于一般产妇。

8、 充分松弛产道，因此胎儿能顺利地通过产道。

9、 据统计，接受医疗催眠分娩的大部分产妇在分娩时能获得满足感。

10、 让孕妇知道分娩时的阵痛是娩出婴儿很重要的环节，而且分娩是产妇与胎儿首次合作的过程。

有助于孕妈妈顺产的分娩呼吸法则

有助于孕妈妈顺产的分娩呼吸法则

有助于孕妈妈顺产的分娩呼吸法则，作为一名女性，我深知分娩的疼痛对女性朋友意味着什么，怎么样才能减轻她们的疼痛，相信很多人都比较感兴趣，下面一起来看看有助于孕妈妈顺产的分娩呼吸法则。

有助于孕妈妈顺产的分娩呼吸法则1

提到拉玛泽分娩法，所谓的拉玛泽呼吸法也被称为心理预防式的分娩准备法，是一种帮助产妇在分娩过程中，尤其是第一产程中减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法。

拉玛泽呼吸法可通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的，非常实用。

孕妈们从 *** 7个月开始就可以练习拉马泽呼吸法，这样才能在分娩时熟练应用。如果等到临产前才练习，往往会因为不熟练而使效果大打 *** 。

如果孕妈妈对拉玛泽呼吸法感兴趣可以多搜集相关知识，多练习，希望每一位准妈妈都能为自然分娩做好充足的准备，顺利、平安迎接宝宝的到来。

适龄的女性朋友，大都会希望有一个属于自己与丈夫的孩子，以便让家庭关系更加紧密。经过十月怀胎，在分娩的时候要做好充足的准备工作，尤其是顺产的女性，通过上文学习有利于分娩的呼吸法则，可以有助于她们在分娩的时候，减少一些生产的痛苦。

有助于孕妈妈顺产的分娩呼吸法则2

分娩时不同阶段的呼吸方法可以很好的帮助孕妈缓解宫缩疼痛，从孕晚期开始练习可以梅兹呼吸法，可以帮助孕妈妈在分娩过程缓解疼痛和紧张状态，让身体保持放松的状态，平息紧张情绪。

刚开始宫缩的时候，孕妈可以做五到六次深呼吸，缓解宫缩疼痛，等到宫缩疼痛缓解之后，孕妈可以正常的呼吸，等下一次宫缩的时候，再做深呼吸运动。

宫颈开至3～7公分，宫缩会更加频繁，这时候准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴。即将分娩的时刻，疼痛是无可避免的，但是现在有好的呼吸方法可以帮助女性在分娩过程中正确的用力量保证分娩的顺利进行。

浅呼吸让你保持平静

在分娩的时候，女性的宫缩达到了顶点，这时候孕妈使用浅呼吸会对自己有很大的帮助。浅呼吸方法非常简单，就是孕妈用口吸气和呼气，吸气时保留气体只吸到肺的.上半部。

孕妈浅呼吸做10次之后就需要做一次深呼吸运动。相信孕妈每天坚持练习浅呼吸，分娩的时候会减少阵痛。而且呼吸还可以让女性处于放松状态。

腹式深呼吸减弱宫缩疼痛

一般来说，孕妈在分娩的第一产程容易焦躁不安，情绪不稳定，这时候用么以尝试着做腹式深呼吸，这样可以使孕妈情绪稳定一些。因为腹式深呼吸有镇静的作用，在分娩的时候对孕妈是很有帮助的。

而且深呼吸可以解弱子宫收缩而引起的强烈 *** ，还可以松弛产道周围的肌肉紧张，促进子宫口的扩张。每次练习的时候孕妈通过鼻子深吸气，使气直达肺底，在缓慢呼出气体。

拉玛泽呼吸法放松肌肉：

这个呼吸法准妈妈更好度在 *** 七个月的时候就要开始练习，拉玛泽分娩呼吸法，通过准妈妈道呼吸调节，以至于对神经肌肉产生控制，可以有效的分散准妈妈的注意力，让准妈妈感觉到不那么疼痛。还能适度的放松身体肌肉，达到加快产程的效果。

1、廓清式呼吸：女性用鼻子慢慢的吸气，然后用手指轻轻从腹部往上做环形抚摸，然后再用嘴唇像吹蜡烛一样，慢慢的把气体呼出去。

2、胸部呼吸：当准妈妈有行动不便或无法做正常活动的时候，就需要用胸部呼吸。但是在做胸部呼吸之前，先要做一个廓清式呼吸，然后再用鼻子慢慢吸气到自己的胸抢嘴唇，像吹蜡烛一样呼出气体。

3、 喘息呼吸：在分娩前的紧要关头，孕妈子宫收缩的时候，要先做一个廓清式呼吸，然后用嘴呼气，速度要短要快像吹塑料袋一样。结束时，孕妈再做一个廓清式呼吸。

拉梅兹呼吸法你绝对需要：

1、第一阶段—胸部呼吸法

在分别刚开始的时候，用鼻子深吸一口气，随着子宫的收缩，开始慢慢的呼出气体，然后反复进行，直到阵痛停止后再恢复正常的呼吸。

2、第二阶段—嘻嘻轻浅呼吸法

嘻嘻轻浅呼吸法，首先准妈妈得让自己的身体处于完全放松的状态，然后用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，呼吸时完全用嘴，保持呼吸的高位在喉咙部位，练习时长有20秒，慢慢的加长，直到一次呼吸能达到60秒。

3、第三阶段—喘息呼吸法

需要喘息呼吸法的时候，应该先将胸腔气体排出，然后升息一口气，接着做4到6次的短浅呼气，慢慢从45秒开始加长呼吸，直到一次呼吸练习能达到60秒。

4、第四阶段—哈气运动

第二产程最后阶段，这时候女性肯定想用力将婴儿从产道分娩出来，但是又不能使用太大的力，以免发生 *** 的撕裂，这时候女性就可以用哈气法呼吸，从阵痛开始，先吸一口气，紧接着有力地哈气，直到自己不想再用力为止。

5、第五阶段—用力推

当到了分娩的最后阶段，宫颈全开的时候，准妈妈要长长的吸一口气，然后憋气，紧接着，马上用力使肺部的空气压向下腹部，使自己的骨盆肌肉完全放松。保持每次呼吸达60秒左右。

、虽然分娩的疼痛是无法避免的，但是相信正确的呼吸方法，可以使你情绪稳定，肌肉放松，从而加快产程。

拉美兹的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于拉美兹市场贸易公司、拉美兹的信息别忘了在本站进行查找喔。