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陆莉高低杠难在哪里？在于她那个非常有特色的“高低杠”动作，“三D相连”。
熟知体操的人都知道，在体操里的体操动作分为很多个级别，级别越高动作幅度越大，难度也越大，连接动作必须是两个或两个以上的动作连接才算，一般的难度动作便是两个，越往上加动作难度就越大。
可想而知，陆莉是经过了多少天刻苦的训练才能换来“三D相连”。她的这套动作，也引起了国际体操界的注意，经过商议，决定把这套完美的动作称为“陆莉动作
文 璋队长
编辑 璋队长
体操平衡木有一种项目叫做“陆莉跳”，高低杠项目有一种动作叫“陆莉动作”。
1992年巴塞隆纳奥运会，陆莉代表中国出战，以替补身份上场的她，完美在高低杠项目获得金牌。
正当大家开始注意到我国体操又有一颗新星即将冉冉升空时，18岁的陆莉突然宣布退役。
究竟陆莉当年经历了什么？
退役后的她，过得如何呢？
陆莉在体操场上的故事是一部神话，但这部神话似乎只靠着一部分人的回忆来维持。
现在有许多人甚至都不知道陆莉是谁，毕竟我国体操界人才辈出，实在有太多令人难以忘怀的经典表现。
但是，在世界体操的 历史 上，能够让6名评委同时打出10分满分成绩的，陆莉是第一人，也是唯一一人。
1976年8月30号，陆莉出生在湖北的普通工人家庭中。
从小，陆莉就爱到父亲的工厂玩耍，她胆子大也好动，曾经从父亲的一个三米高的工作台上一跃而下，就算下面没有大人在底下接住，她也不怕。
陆莉的父亲陆光荣曾是长沙市水工机厂的运动爱好者，眼见陆莉弹跳力好，总是活力十足，于是就经常引导小陆莉运动，带她去荡秋千、跑步玩耍。
可尽管小陆莉如此活泼，但身子却比起其他的孩子还是显得单薄，为了锻炼她的体魄，1983年，陆光荣决定将女儿送进长沙市业余体校。
7岁的陆莉跟着母亲来到了体校后，她的体操启蒙教练周小林初步检查了陆莉的身体，发现她肌肉弹性十足，四肢匀称，一看就是很好地体操苗子。
为测试反应力，教练把陆莉抱上一个比一米三高的跳马上，叫她自己下来；陆莉毫不犹豫地直接跳下去，这让教练眼前一亮。
她从没见过有孩子能和陆莉一样如此有胆识和果决，如此果断地从比她身高还高的地方跳下。
根据她多年的执教经验，周晓林相信，面前这位小女孩，是难得一见的奇才。
体操人才难得，陆莉如此优秀就被送上门，真可谓：
“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”
就这样，陆莉被收入周小林的麾下，就此踏入了体操人生。
练习时，尽管教练非常严格，陆莉在也从不喊苦，因为在这边除了能够学习到体操技巧，全新的环境，也让小陆莉感到新鲜不已， 除此之外，她还有许多朋友们可以一起玩儿，练体操的过程让她感受到前所未有的快乐。
但练习的过程中，父母其实是最辛苦的；陆莉家住城的南边，训练场地要到城北，距离十几公里，都是由爸妈接送。
那时候陆莉家境不是那么好，父母亲轮流用自行车载她去训练，在路上还曾经不小心在过弯时车子偏斜发生车祸。
由于距离实在是太远，父母除了接送陆莉之外，还要上班，时间一久，他们的身体就逐渐吃不消； 此外，前些日子的车祸，还让父母有点心有余悸，使得他们支持陆莉练体操的心逐渐动摇。
某个训练日，家门外下起了雨， 父母打算不再让陆莉继续练，要她之后别再去训练馆了，那天便没有带陆莉出门，就这样到了晚上。
没想到， 陆莉竟然在家中偷偷拿了几毛钱，坐了公交车独自来到湖南省体操训练中心找到周小林教练。
教练看到陆莉来了很是惊讶地问道：
陆莉说：
教练连忙将陆莉送回家，在了解过她们家中的情况后，教练向陆莉父母表示：
父母原本还在犹豫着， 但陆莉却开始对她们“死缠烂打”了起来，在地板上打起滚来了，嘴里叫到，她就是要练体操！
拗不过女儿的坚持，答应了女儿的请求。
就这样，陆莉带着简单的行囊搬到了教练家住，而她也没有辜负教练和父母的期待，在体操训练时，更加刻苦地训练。
有次陆莉的左脚小趾不小心受伤了，她就要求教练将哑铃等简单的练器材搬到床上，尽全力坚持练习。她明白一个道理，一日不练十日空，十日不练百日空，每一天都不能轻易松懈
不能放过每分每秒。
随着时间过去，陆莉也逐渐成长为一名优秀的体操运动员。
1987年，她参与了湖南省体操队的选拔，准备进一步大放光彩。
在选拔时，陆莉一路过关斩将，顺利取得了参赛资格。
但是在这个时候，厄运发生了。
在进入省队前，每位运动员都要经过严密的身体 健康 检查，没想到在同年5月身体 健康 报告出来的时候，现实给了陆离沉重一击。
陆莉，被诊断出肝炎。
湖南省体操中心时任主任燕呢喃是最早看到报告的人，当时她还不敢跟任何人说，因为实在是舍不得这么好的体操苗子因为这样的病，从此告别体操界。
她甚至将陆莉接回家，托人买了中药，熬药给她吃 ；这个时候的陆莉已经逐渐显现乙肝的症状， 包含时不时发烧、食欲不振等等，整个人憔悴许多，当时她都要比赛了 ，可谓忍受了极大的痛苦准备着赛事，但她并没有向命运妥协。
忍着痛，在1989年的全国青少年运动会上，她仍然完美完成了后来被称为“陆莉动作”的“三个连续D组”高难度动作。
对于陆莉来说，体操已经练习了快要十年，怎么能够说放弃就放弃，咬着牙也要苦撑。
她身旁的教练，看着陆莉过人的意志，也竭尽全力地帮忙，毕竟陆莉足够优秀，所有人都不舍得她的病。
指导教练熊景斌，自从知道陆莉有这个病之后，负责起每日熬药的任务，到国家队后，他们没有将陆莉列入集训大名单内，但熊景斌并没有放弃陆莉，他反而将陆莉带到北京，一起训练。
由于乙肝具有传染性，陆莉要另外在一个场地训练，并且训练完之后都要戴着手套，她被规定不可以和其他队友一起住，小小年纪就面临了身体和心灵上的压力。
但陆莉知道，自己必须更加努力证明自己，不被肝病打败，才能对得起从小栽培她的父母和教练。
熊景斌为她设计了一连串的专属动作，陆莉每天一遍又一遍地练习，确保能够做到最完美；她顶着伤病，再怎么样也要完成每日训练。
努力的付出，很快就获得了回报。
1990全国青少年体操锦标赛，陆莉在高低杠项目获得金牌。
隔年，她“跳级”参与全国体操锦标赛，跟成年人较劲，一样摘下高低杠金牌。
随即，她正式被招进国家队训练名单，参与了1992年四月的法国首届世界体操单项锦标赛。
如果说，当初她练体操是凭兴趣爱好，那么此时的她已是背负国家的使命。
很可惜，这次陆莉因为动作失误，遗憾只获得第四名，无缘奖牌。
不过，首次亮相没有任何国际赛的经验，就可以有如此优异的成绩，也让世界体操界注意到了这颗超新星。
但是当时国家队内高手云集，陆莉除了获得了一次国际赛第四名和两次全国大赛的冠军之外，相较于其他队友，她还是逊色了一些，所以在紧接着的1992年巴塞隆纳奥运会中，她仅被选为替补。
体操毕竟是个人项目，不像是篮球等团队运动替补有办法真的有那么多的机会上场。通常没有意外的情况下，陆莉出赛的希望非常渺茫。
但陆莉依旧在每日严肃备战奥运，即便知道自己可能没有机会上场。她仍身负着病，喝下药， 拼尽了全力。
“天公疼憨人”老天有的时候还是会疼惜认真的孩子。
机会永远是给准备好的人的，陆莉替补上阵的时刻竟然真的来了。
当时体操队主力石丽颖刚好受伤了，替补正是陆莉！
1992年八月1日，巴塞隆纳圣豪尔迪的赛场上，16岁的陆莉替补登场。
以初生牛犊不怕虎的气势，以一套无与伦比的高难度动作，如青燕般跃起及落下，倾倒了观众，也征服了裁判评委，在场所有人无不目瞪口呆。
6名评委竟然一致认同，亮出了10分的牌子，女子高低杠的金牌非她莫属，国际体操协会将陆莉夺冠的动作命名为“陆莉动作”。
陆莉带着病，展现无懈可击的技术， 在接下来的跳马也获得了银牌的佳绩 。
回国之后，陆莉随即受到了民众热烈欢迎，毕竟当时她是湖南省第一位奥运金牌得主。
1992 年、1993 年轻陆莉连续获得全国十佳体操运动员称号。
可正当她如日中天，人们都觉得她即将在体操界发光发热时，陆莉再也承受不住多年来带病训练所造成的身体折磨。
1994年，18岁的陆莉突然宣布退役。
退役之后，陆莉参与了北京大学的入学面试，由于她是奥运金牌的关系，在入学考试上并没有遭到阻拦。
但是常年练习，导致她文化课的水平跟不上，虽然成功考上北大国际关系学院，但陆莉深知自己还是非常不足的。她需要更加努力学习，追上其他同学。
她又拿起了曾经在体操场上拼搏的精神，开始用功刻苦，在宿舍中她总是最晚睡觉的那个。
有人问她，熬夜会不会吃不消，她则表示，她只想要好好地弥补与同学之间的差距 ，曾经接受高强度耗体力的训练所培养出来的体力，反而让陆莉觉得学习起来活力十足。
现代 社会 ，她急需用知识来充实自己，虽然自己是世界冠军，但应面对现实。
她曾说：
当同学问她训练还是学习苦，她说：
学习期间，她其实很想念教练，一直以来都和教练保持密切的联系，而教练和领导们都非常关心陆莉的学习状况。
在北大，陆莉也不忘坚持锻炼体魄，她迷上了羽毛球，但是每当有体操比赛，她总是会到现场观看，看着曾经的队友比赛，就好像是她在比赛一样。
四年的学习下来，陆莉克服了重重难关，考试都高分通过，终于拿到了北京大学的文凭。
陆莉也将面对每个大学生会面对到的问题——就业。
对于就业，陆莉的想法不一般，她不想被往日的光荣给束缚住，她想用书本上学习到的知识为自己铺路。
毕业之后，陆莉还不太清楚她可以做些什么，后来有一个同学告诉她，她可以用“特殊人才”签证到美国闯一闯。
在几经思量之后，陆莉决定一试，她抱着不服输的精神来到了美国，并且随后站稳了脚跟。
陆莉先是在斯坦福大学攻读语言学校，补足她的英语水平，并且同时身兼体操助教。
毕业之后，她便在当地的“体操俱乐部”中直接担任教练。
对陆莉来说，体操才是她真正一辈子放不下的东西 ，现在她有能力了，可以结合书本上所学的知识，即使不做选手，仍可以为体操事业尽一份心力。
她同时不忘本，俱乐部中所教授的内容，大体上都是有关于中国特色的体操精神和技术。
2004年陆莉收获了爱情，一名曾经也代表美国出战体操奥运的选手肯姆－加森霍刚好也来到俱乐部任教，两人结识后快速坠入情网，没过多久便结了婚。
夫妻俩是同道中人，凭借着对体操的热爱，在当地开了一家体操俱乐部 ，名为“AAC”，这个名字是美国体操协会送给她们的，意思代表“全能体操俱乐部”，因为每次陆莉带队出赛总是能够获得全方位的冠军。
而夫妻两人还生下了 混血宝宝，名字叫做约翰·戴维 。
家庭生活过得幸福美满，不过陆莉最挂念的还是远在湖南长沙的老母亲，因为母亲和她一样也患有乙肝，这些年来身子随着年纪衰老了不少。
2002年，噩耗还是传来，陆莉接到家中打来的越洋 *** ，表示母亲病危，她立即飞回国内陪在妈妈身旁，一直到母亲生命的尽头，2003年，陆莉的母亲还是不敌病魔的摧残，病逝于 *** 中。
母亲的逝世，让陆莉难过了许久，子欲养而亲不待。老人还在世时，要回家看看。她逐渐明白做任何事情都要把机会，不要白白浪费了时间。
回到美国，她和丈夫更加努力地经营着俱乐部，俱乐部也日渐茁壮，成绩斐然。
2008年，适逢湖北省体操队建队50周年庆祝，身为曾经的湖南首位奥运体操金牌，陆莉理所当然地受到邀请。
她带着自己的美国俱乐部体操队一行人，回来湖南，一同参与这场盛会。
在现场，尽管她已经过了30岁， 尽管她头上曾经顶着那么多光环， 但在老朋友、老教练和老队友眼里， 她依然是个乐哈哈的湖南妹子， 一口长沙话依然流利。
一个多星期的活动期间，她拜会了许多曾经的教练老师和队友，她们闲话家常一起忆当年，好不愉快。
可能是太多老朋友要相见，让陆莉忘了时间，她一直到回国前一天才回到湖南的家中，她们家一如往常一样。
虽然女儿早已功成名就，但爸爸仍不喜欢闲着，依旧还在长沙城南水工机械厂工作，一切都还是那么平常
唯一不同的是，这些年来，因为陆莉在外拼搏，家人们已经搬出原来破旧的房子，搬去了新的屋子，其实也就是两室一厅的普通房子，与其他长沙市民比起来也差不多，但一家人过得知足而快乐。
如今她嫁去美国二十多年， 早已拿到了“绿卡”美国永久居留权，但她仍不换国籍，坚持保留中国国籍。
因为对她来说，祖国才是她的根，从这些年来她不忘记家乡故里常奉献自己的精神就可以知道，陆莉心里也明白，自己的成就是国家的栽培，若当初没有被国家队选上甚至连替补的机会都没有，更遑论有夺牌的希望。
对于当时的陆莉来讲，可以说是冒着一定的风险在投入比赛，敬业的运动家精神着实令人敬佩。
现在的陆莉，孩子也大了，但她仍在美国继续生活着，继续教授体操，并且传达中国体操的教学理念。
从一位带病患者到奥运金牌，再从运动员身份转为学生，最后完美过渡成为成功的老板，陆莉一生充满曲折也充满了中国运动员不屈不挠的建议精神。
“台上一分钟，台下十年功”
我们看到陆莉在场上满分演出，别忘了她曾经付出的泪水：当我们看到陆莉已经成为成功的企业家时，更不能忽略了她背后所花费的心力。
陆莉的传奇人生，足以振奋人心。
“大满贯”丁宁：31岁退役，从没谈过恋爱，母亲希望她嫁个好人家
“体 *** 皇”程菲：25岁退役，如今身材走样，父亲只求嫁个好人家
伏明霞：退役后嫁大26岁老公，结婚5年生3娃，70岁丈夫想生第四胎
陆莉跳：横木上一腿屈一腿直跳转90度成交叉站木(平衡木) 被取消了，在网上找了很久都找不到真正的原因，只是说取消了。我想应该是平衡木这个项目的演化和规则改变，所以取消了吧？
体操也是我国的强势项目之一，那么我国体操队出现过哪些名将呢？
一、刘璇
谈起刘璇大家应该不会陌生，因为她优雅的技术动作和较好的容貌，所以被大家称为璇美人。而刘璇也是凭借绝对的实力，连续两年获得了全国体操锦标赛高低杠项目的冠军，以及第七届全运会的女子体操团体项目的冠军。14岁时，刘璇在当年的奥运会上展现一次单臂大回环，不过却被评委视为低级动作，从而失去了金牌。但是，就在这场比赛过后，单臂大回环因为难度太高，被官方永久禁用，所以非常令人可笑。四年后的悉尼奥运会，刘璇最终凭借着无可挑剔的表现，拿下了中国体 *** 子平衡木的第一块奥运金牌。
二、陆莉
1976年出生在湖南长沙的陆莉，才15岁就被选入国家队，而她成名是因为独特的高低杠上法，这个方法也被国际体联命名为陆莉跳。在1992年的巴塞罗那奥运会上，陆莉以完美的技术动作，以总分100分的惊人高分碾压其他对手，成功为中国夺得了女子高低杆的金牌。放眼整个世界体操时，能做到这个地步的选手少之又少。1994年，陆莉因伤退役，结束了自己了13年的体操生涯，这一结果让不少人感觉到惋惜和遗憾。
三、程菲
程菲，前体操队女队队长，以她命名的技术动作被称为程菲跳。在为国出征的九年里面，她一共为中国拿下了一枚奥运金牌和三枚世界杯金牌以及五枚世锦赛金牌。程菲也称为了中国夺得世界级别大赛金牌最多的女子体操运动员。在2012年，程菲因为伤病的原因，不得不选择退役。不过，在退役后，她成为了一名体操教练，继续为祖国的体操事业发光发热。
名称如下：
1、跳马
王惠莹：前手翻直体前空翻转体180度——“王惠莹转体”难度5.4
程 菲：踺子后手翻转体180度接前直空翻540度——“程菲跳” 难度6.4
2、高低杠
马燕红：腾身回环倒立转体360度——“马燕红回环倒立”；
马燕红：腹回环绷杠团身后空翻转体360度下——“马燕红下”F组难度
莫慧兰：团身前空翻越杠再抓杠——“莫慧兰空翻”G组难度周端：
周端：团身前空翻越杠转体540度再抓杠——“空翻”
刘璇：单臂大回环——“刘璇单臂大回环”B组
毕文静：扭臂向前大回环单臂转体360度成反握（有亮臂）——“毕氏转体”E组难度
凌洁：扭臂向前大回环小跳换握成反握单臂转体360度成扭臂大回环——“凌氏转体”E组难度
林莉：反握向前大回环单臂转体360成扭臂大回环——“林氏转体”E组难度
李莉：正吊分腿后切越杠再抓杠——“李莉腾越”D组
李莉：高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动成高杠悬垂 D组
罗丽：中穿前上成扭臂握倒立——“罗丽倒立”E组
李娅：阿拉伯屈体前空翻两周下——“李娅下”E组
李娅：屈体分腿前空翻转体180抓杠——“李娅空翻”E组
张文宁：后摆并腿或分腿腾跃转体180成高杠悬垂——“张文宁腾跃”
王晓燕：团身特卡切夫腾越—“王晓燕腾跃”
毛燕玲：向后大回环转体360成扭臂握——“毛燕玲转体”
黄秋爽：扭掏单臂转体360度(扭掏毕转)——“黄秋爽转体”E组难度
商春松：腾身并腿屈体特卡切夫腾跃——“商春松腾跃”F组难度
3、平衡木
李奕芳：跳/压摆上成横或纵木手倒立－倒立时转体360－压下于水平成45度支撑或者未触木屈体支撑或者单臂侧摆成坐木
杨波：分腿结环跳——“杨波跳”D组
李莉：背转450度——“李莉背转”C组
陆莉跳：横木上一腿屈一腿直跳转90度成交叉站木
陈翠婷：经团身下摆成纵木做倒叉
4、自由体操
童非：旋子转体360度——“童非转体”
李月久：分腿侧空翻一周半同时转体90度前滚翻——“月久空翻”
楼云：分腿侧空翻二周转体270度——“楼云空翻”
5、鞍马
童非：马端正撑全旋隔两环挺身转体180度成另一马端正撑——“童非移位”
王崇升：托马斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起倒立落下成骑撑——“王崇升转体”
吴国年：俄式转体720度同时移三位——“吴国年转体”
李宁：正交叉转体90度经单环起倒立落下成骑撑——“李宁交叉”
6、单杠
邹利敏：向前大回环转体360度成单臂扭臂握前翻转体360度成反握——“邹利敏空翻”
肖瑞智：前摆分腿前空翻成反握前翻——“肖空翻”
扩展资料：
相关知识：
在体操比赛中，观众经常会看到运动员在做吊环或单杠时，手上都带上一个皮制的东西、一端套在手指上，一端系在手腕上，这就是“护掌”。
顾名思义，“护掌”就是用来保护手掌的。因为运动员在做吊环、单杠中的各种悬垂、摆动、回环、转动等动作时完全是依靠两只手抓住环或杠子来完成的，手掌和器械之间有摩擦，时间久了，手掌的皮肤住往会磨成泡，甚至揭去手皮，影响训练。
为了能保护手掌，能使训练时间更长些，效果更好一些，避免起泡，揭皮之苦，在实际训练过程中就发明了“护掌”。
但随着时间的推移，体操技术的发展，“护掌”的功能也发生了变化，逐渐从单一的“保护”功能进化到能够提高“握力”，帮助和促进动作难度的发展，使单杠、吊环的技术发展产生了一个飞跃。特别是，单杠的技术之所以能日新月异，深受广大观众的喜爱，在某种意义上无不归功于护掌的出现和不断的发展。
在比赛时，观众可看到运动员在上器械之前，站立在一个白色的圆筒前面，用双手来回擦白粉，这是在涂擦一种防滑的碳酸镁粉，目的是增加手掌与器械之间的摩擦力，防止从杠上脱手。
参考资料来源：
百度百科-体操
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