视力恢复图近视眼（视力恢复图）

你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于视力恢复图近视眼，视力恢复图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.盯着远处看：找一片10米外的草地或绿树：绿色因为波长短，在视网膜前成像，促进眼睛的调节和放松，放松眼睛的睫状肌，减轻眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼，排除杂念，集中注意力，凝视25秒。

2、识别草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼前略高于30厘米的位置，从头到尾一个一个的读掌纹，大约5秒。看掌纹，然后盯着远处的草或树叶看25秒，再看掌纹。10分钟内做20次，每天3次，

3、如果视力下降严重，就要增加训练次数。

4、2、水晶操作眨眼：双手托住下巴，让眼球按上下左右的顺序旋转10次，再逆时针顺时针旋转10次。找一个3米外的场景(比如墙上的字画等。)，同时抬起左手略高于眼睛，伸直(约30厘米)。

5、看清手印后再看清远物件，以最快的速度在它们之间移动视线，来回20次。

6、3.按摩运动可以是坐姿也可以是仰卧。自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，有局部酸痛的感觉。揉天迎穴：用两拇指轻按天迎穴(眉间下、眼窝外上角)。

7、挤压景明穴：用一只手的拇指轻轻按压景明穴(鼻翼根部紧挨着双眼内眦)，先向下按压，再向上按压四白穴：用食指按压脸颊中央的四白穴(眼眶下缘中间为下横指)。

8、按太阳穴轮刮眼窝：用大拇指(眉梢与外眼角之间向后横指)按太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧轻轻刮眼窝，由内向上至外向上-外向下-内向下。

9、按摩眼窝周围的穴位，如竹腰、丝竹虚空、疏瞳、球后、泣等。有利于假性近视或防止近视加深。

10、4.转眼间选择一个安静的地方，或坐或站，全身放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，盯着正下方，慢慢向左转，然后转向正上方，向右，最后回到正下方。这样顺时针转9次。

11、然后把你的眼睛从向下看向右，向上，向左，再向下，这样逆时针再转6次。总共做四次。每转一次，眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。

12、5、眼睛呼吸集中法选择一个空气新鲜的地方，或坐或站，全身放松，直视前方，慢慢吸入空气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。

13、6、烫眼睛这种方法最好坐着做，全身放松，闭上眼睛，然后迅速将手掌搓热。天热的时候用手遮住眼睛。散热之后，你的手突然被收走，同时你的眼睛也是硬的。这样可以促进眼睛的血液循环，增加新陈代谢。

14、7.洗眼法先将脸盆消毒，倒入温水，调节水温，将脸放入水中，在水中睁眼，使眼睛上下左右移动9次，再顺时针逆时针旋转9次。起初，水进入眼睛，让他们感到不舒服，但随着眼睛的转动，

15、眼睛会渐渐觉得很舒服。做这个动作时，如果感觉呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。此法可洗去眼中的有害物质和尘埃，对轻度白内障也有效，并可改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

以上就是视力恢复图这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。