100米爆发力训练方法小学生（100米爆发力训练方法）

摘要：你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于100米爆发力训练方法小学生，100米爆发力训练方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。从加强下肢爆发力开始，加强腰腹和手臂力量。利用杠铃或其他重物进行负重抬腿。蹬完之后利用墙或者椅子，双手抱头快速交换双腿。腿尽量撑直，腿尽量抬高。负重跑步训练非常有效过弯技巧：左臂摆动幅度减小，右臂增大。身体向左倾斜，重心在两脚之间，可以稍微偏左