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东岳太极拳动作要领如下:
第一式 起势 怀抱日月,旋转乾坤一,旋转乾坤二
第二式 揽扎衣 转体伸掌,转体举臂,擦步合臂,马步翻掌,马步立掌
第三式 如封似闭 落掌提腕,滚腕摆掌,转体下捋,马步掤掌,马步落掌,马步托掌,转体托掌, 虚步扑掌
第四式 单鞭 转体错掌,转体错掌,变勾落掌,转体托掌,弓步推掌
第五式 白鹤亮翅 转体伸掌, 转身摆掌,转体挑掌,跟步合掌,坐身采掌, 转体送掌,虚步分掌
第六式 掩手肱捶 转体摆掌,转体摆掌,提脚握拳,踏脚栽拳,马步按拳,马步分臂,转体旋臂,弓步发拳
第七式 云手 提腕下捋,转体叠掌,马步掤掌,马步塌掌,马步横掌,收脚立掌,转身云掌, 转身云掌,转身云掌
没老师不行啊。没老师指导你动作要领,技击内涵等方面很难练好。对于自己的错误有时老师能轻易指出来,而自己却很难发现
东岳太极拳15式口诀如下:
第一式、起势。怀抱日月,旋转乾坤一,旋转乾坤二。
第二式、揽扎衣。转体伸掌,转体举臂,擦步合臂,马步翻掌,马步立掌。
第三式、如封似闭。落掌提腕,滚腕摆掌,转体下,马步掌,马步落掌,马步托掌转体托掌,虚步扑掌。
第四式、单鞭。转体错掌转体错掌,变勾落掌,转体托掌,弓步推掌。
第五式、白鹤亮翅。转体伸拿,转身摆掌,转体挑,跟步合掌,坐身采掌转体送掌,虚步分掌。
第六式、掩手肱捶。转体摆拿,转体摆掌,提脚握拳,踏脚栽拳,马步按,马步分臂,转体旋臂,弓步发拳。
第七式、云手。提腕下捋转体叠掌,马步掌,马步塌掌,马步横掌,收脚立掌,转身云掌。
第八式、右左下势独立。转身搭腕,扑步分掌弓步伸掌,提脚撩掌,独立撑掌转身搭腕,扑步分掌,弓步伸掌,提脚撩掌、独立撑掌。
第九式、手挥琵琶。落脚落掌,转体带掌,虚步合臂。
第十式、右左倒卷肱。转身举臂,提脚屈臂,撤步推掌,转体举臂,提脚屈肘,撤步推掌。
第十一式、左右起脚。转身抱掌,转体合掌,起脚分掌,落脚合掌,起脚分掌。
第十二式、左右搂膝拗步。落脚摆掌,转体举臂,上步屈肘,弓步推掌,转体碾步收脚举掌,上步屈肘,弓步推掌。
第十三式、左右野马分鬇。转体碾步,收脚抱球,弓步分掌,转体碾步,收脚抱球,弓步分掌。
第十四式、揽雀尾。转体摆掌,收脚抱掌,弓步拥臂,转体伸掌,转体捋掌,转体卷臂,弓步挤臂,伸掌展臂,坐身落掌,弓步按掌。
第十五式、三才式(收势)。转身分掌,收脚掌,起身托掌,落掌直立。
东岳太极拳的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于东岳太极拳二路带口令视频、东岳太极拳的信息别忘了在本站进行查找喔。
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