你们好,最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于孩子怎么练核心力量,怎么练核心力量这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
长坐于的垫上。双手放臀部后方,指尖朝前。吸气抬双腿,绷脚尖。上下弹动双腿,动态练习30次。始终保持腹部收紧,背部延展,肩膀放松。呼气,落下双腿。屈双膝,双脚交叉。瑜伽砖放在大腿两侧。吸气双手推砖,臀部离开垫子。3秒后呼气落。随着练习的深入,可以尝试双手直接推地。以上就是怎么练核心力量这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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