韦斯特布鲁克弹跳（韦斯特布鲁克肌肉）

2023-09-16 阅读 8 评论 0

摘要：本篇文章给大家谈谈韦斯特布鲁克弹跳，以及韦斯特布鲁克肌肉对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。小土豆内特罗宾逊和韦斯特布鲁克的弹跳训练方法要练成像内特和威斯布鲁克那样的弹跳很难，但经过训练弹跳是会有很大提高的训练弹跳力方法1、半蹲跳①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

本篇文章给大家谈谈韦斯特布鲁克弹跳，以及韦斯特布鲁克肌肉对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

小土豆内特罗宾逊和韦斯特布鲁克的弹跳训练方法

要练成像

内特

和威斯布鲁克那样的弹跳很难，但经过训练弹跳是会有很大提高的

训练

弹跳力

方法

1、半蹲跳

①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。当

在空中

，双手需放在后面。

着地

时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

2、抬脚尖(提踵)

①首先，找个梯级或

一本书

来

垫脚

，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。

3、台阶

①找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度②尽全力跳开，在空中

换脚

，再放在椅子上，③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

4、纵跳

①双脚放直，与肩同宽，

锁紧

膝盖②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。

5、脚尖跳

①将脚尖抬到最高点②用脚尖快速起跳，

跳时

不得超过1.5或2.5cm。

6、蹲跳

(这一项每周练一次)

①站立，怀抱

篮球

于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。

在雷霆那还能场均三双的维斯布鲁克为何在季后赛中如此挣扎？

#湖人4：1火箭# #维斯布鲁克#

在雷霆那还能场均三双的维斯布鲁克为何在季后赛中如此挣扎？

在之前的火箭队对战湖人队的第五场比赛中，随着火箭队大比分的落后，德安东尼选择换下詹姆斯哈登和威斯布鲁克两位主力球员，而火箭队的，季后赛之旅就此画上了句号。

要知道，在上赛季的休赛季，火箭队选择用克里斯保罗加两个首轮签，换来哈登的好友维斯布鲁克。而在赛季中期又选择交易他们唯一可用的中锋卡佩拉换来了考文顿。势必要将魔球理论发挥到极致，而火箭队经过这一番的准备也是志在冲冠。在季后赛中，火箭队才打到了第二轮，便被淘汰出局。这个结果是远远不尽人意的。而球队核心之一的拉塞尔维斯布鲁克再来到火箭队后下滑很大他的表现也成为了火箭队的晴雨表。火箭队交易来，威斯布鲁克是希望在詹姆斯哈登关键时刻习惯性疲软的时候，能够有一个人站出来，用他的强硬表现来帮助球队。

但是每次布鲁克在关键时刻也同样不定，而且本赛季维斯布鲁克一直都发挥的不尽人意。在雷霆队时连续两个赛季场均三双，而在上赛季和保罗乔治的配合，维斯布鲁克发挥的也都很好，为什么本赛季来到火箭队后威少的季后赛表现有如此大的下滑？

一球权的减少

在雷霆的时期的威斯布鲁克，不管是与杜兰特合作还是与安东尼和保罗乔治合作，威斯布鲁克都是球队的第一控球手，他掌握着球队的绝大部分球权。即使在上个赛季，保罗乔治打出了MVP级别的表现维斯布鲁克专心为他打辅助，也是维斯布鲁克控制绝大部分球权，因为保罗乔治是一个更好的无球的攻击点。而本赛季来到了火箭队，在詹姆斯哈登搭档后，维斯布鲁克不再是球队的第一控球手，他的好兄弟詹姆斯哈登也同样需要着大量的球权。球权的减少是维斯布鲁克本赛季助攻数减少最主要的原因。

二年龄和伤病的影响使得技术端的缺陷暴露。

维斯布鲁克给人的印象一直是一个飞天遁地的控球后卫，在他持球快攻的时候，根本没有人能够阻挡住他。而他的投篮能力一直不够出众，但是由于他出色的运动能力和身体对抗性，使得他这一个技术上的缺陷被掩盖住了。而本赛季的威斯布鲁克已经年纪超过30岁，并且经历过多次大伤，他的运动能力已经不如从前，所以他在进攻的时候，投篮能力不足的缺陷被暴露了出来。很多的时候，防守他的球员选择夹击詹姆斯哈登来放他投篮。而身体素质的下降也使得他在篮下终结的时候，把握性降低。

三季后赛面对詹姆斯时的天然劣势。

在季后赛中维斯布鲁克面对湖人时，很多时候湖人队会选择用詹姆斯来防守他，而詹姆斯对于威斯布鲁克的优势是天然性的。维斯布鲁克最大优势是运动能力出色，弹跳出色，身体素质好，力量足。而他的这些优势，詹姆斯也都同样有，并且詹姆斯的力量和身高臂展都要强于维斯布鲁克，这使得维斯布鲁克的优势体现不出来，这种克制就好像当年的威斯布鲁克对约翰沃尔的克制（约翰沃尔同样是一个身体素质出色的控球后卫，但是但是威斯布鲁克的身体素质却要比沃尔更加出色，所以，他每每面对维斯布鲁克时表现的都不尽人意，沃尔对威少而且的交手成绩也是败少胜多。）

詹姆斯在面对火箭队的5场比赛中送出了九个封盖，其中有四记都是送给维斯布鲁克。他平均每场将近要被詹姆斯冒一次。

四火箭队的极端阵容的负面影响。

本赛季的火箭队选择交卡佩拉交易出去换来考文顿，没有正印中锋的他们，整场比赛都会摆出一个小个阵容。而在本赛季面对湖人队的时候，湖人队虽然选择将霍华德和麦基血藏摆出了一个戴维斯打五号位的小阵容。

但是湖人队的这一个阵容并不小。首发中锋安东尼戴维斯超过了两米一十，并且他的臂展要比大多数中锋都好。而其他的球员也都很高大，詹姆斯有着两米零六的身高，马基夫莫里斯和库兹马都有着两米零六到两米零八的身高。湖人队摆出的小个阵容并不小，只是相比于他们的常规阵容偏小，要远远大于火箭队的阵容。所以他们经常会选择使用詹姆斯或者库兹马或者戴维斯来换防到维斯布鲁克。维斯布鲁克每一次突破来，面对的都是比他更加高大的防守球员。所以也就不难理解喜欢直上直下的威少为什么会打的如此挣扎。

威斯布鲁克在现今NBA联盟中算得上是最有斗志的球员之一。他在当年杜兰特离开雷霆时选择留守雷霆队，被乔丹盛赞为30年前的自己。

而如今已过而立之年的他只打过一次总决赛。同为雷霆四少的伊巴卡和杜兰特都已经收获到了自己的总冠军。也祝福威少能够早日获得这项荣誉。