播求训练（播求的训练）

今天给各位分享播求训练的知识，其中也会对播求的训练进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

如何看待播求部队训练两个月被累趴这件事？

播求部队训练两个月被累趴这件事是非常合理的。首先搏击只是一种要求技术和爆发力的运动项目，搏击要求短时间内的身体机能达到最高峰。但是对于部队训练来说，搏击只是众多项目中的一个很小的分支，更加侧重于身体机能的持久力和耐力。

第一、时间长短决定了播求军队训练的耐受力

在时间要求方面，搏击非常注重短时间的爆发，尤其在体育赛场上搏击选手播求仅仅只需要几分钟就可以打败对方，但是对于需要长时间训练的军队来说，他的爆发力是多余的。在军队里，播求可能在搏击项目上无人能敌，但是对于其他的项目比如说跑步等等方面要求长时间的坚持的项目来说，播求的能力实在不够看。

第二、身体机能的改变

对于播求来说，长时间的职业生涯已经给他的身体带来了一些改变。他的肌肉组织并不想我们常人所拥有的那么均衡。他的体内比较多的是那种增强爆发力的肌肉组织，并且他们的提高耐性的肌肉组织也变得比较少了。正因为如此，他才不能够在军队训练中做出很好的表现。因为他的强壮他的爆发力已经消耗掉了他的耐力持久力。

第三、精神的意志力没有足够的锻炼

对于播求来说，他的日常训练要求的就是快准狠的爆发力以及更加强大的冲击力，他不会刻意的去训练自己的意志力，他只需要几分钟的发挥。

怎样练出播求的肌肉！不懂勿进

这是播求的锻炼方法 早上六点起床进行12公里长跑，然后进行适当的对练和击沙袋训练以及其他一些看具体情况而定的训练项目，早上剩余的时间和下午的早段时间会进行适当的睡眠以准备当日将要继续进行的训练，下午的训练是由又一个8公里跑开始的，跑步结束后将立即进行200下膝撞训练，然后是与教练进行对练（引靶训练？这里我不是很能拿准确），播求的训练只进行一回合，但这一回合要整整持续20分钟，中间只因为喝水短暂停顿2分钟，在这一个回合中播求始终保持快速的节奏，并不断用他闪电般的快而重的连续扫腿把引靶的人逼得节节后退。接下来又是两组10分钟的击沙袋训练，组间和击沙袋结束后的时间都穿 *** 行引体向上的训练。播求也有一位国际拳击教练为他训练拳击技术，进行引手靶和防御的练习，接下来又是45分钟的膝撞训练和clinch（抱缠）训练，播求的两个训练伙伴，拳手Chokdee Por Pramuk 和Namsaknoi Yuthgarngamthon轮流与播求进行对练。 跪在坚持 希望能帮助你

36岁播求实力依然在巅峰吗？

众所周知，在拳击比赛上，大部分的拳击运动员非常年轻，他们的年龄通常在18到30岁之间，而拳击手的巅峰时期也是处于这个时间段。但如今已经38岁的拳王播求依然站在拳击赛场上奋力拼搏，击败了不少各国名将。可见播求实力不减当年，仍然处于巅峰状态。

播求的职业生涯

出生于泰国的播求，在父亲的影响下渐渐喜欢上了拳击运动。13岁的时候就加入了拳击俱乐部开始真正的训练。训练时期的播求非常努力，为了能让自己的实力得到很大的提升，播求常常比别人花更多的时间训练，也更加的刻苦。后来的播求参加了世界上大大小小的比赛，赢得了无数的荣誉。如今的播求成为了泰国更具影响力的人物之一。

越战越勇

作为拳击手的播求，他的职业生涯已经长达17年了。大家都知道，一般超过30岁的拳击手，实力和状态有着下滑的趋势，不久会选择退出拳坛。而已经38岁的播求却在比赛上越战越勇，这是为什么呢？最近轻松跑完马拉松的播求向人们露出了灿烂的笑容，引起了大家的关注。而最显眼无疑是播求的一身精壮肌肉。有着八块腹肌的他，令所有人非常羡慕。

播求腿部的肌肉更是非常粗犷。播求能够保持这么好身材，与生活上的自律有着重要联系。在休息期间，播求经常去健身房锻炼，把自己健身计划安排得满满当当。除此之外，播求对待自己的饮食非常的严格，从不暴饮暴食的他会根据自身情况，选择合理的饮食，一直坚持了几十年。

感情仍空白

在世界上享有名气的播求，他的身边有众多追求者。每一次播求参加重要活动，总会有美女要求与他合照，其中有不少名媛在公开场合向播求表达自己的爱意，但播求只是礼貌性的回复，并没有任何的想法。已经38岁的播求至今处于单身状态，让人们难以理解。可能是播求想把更多的精力放在自己的拳击事业上，没有考虑到自己个人感情，也可能是播求享受着现在的生活，自由自在。但不管怎样，希望播求在忙碌自己事业的同时，能够找到心仪的对象陪伴他。也希望播求的事业越走越远！

泰国最强的拳王，被中国女富豪苦苦追求过吗？

拳击仍然是世界上流行的运动。在一场巅峰对决中，拳击手的出场费可以达到数亿美元。你可以说你想要世界著名的拳手梅威瑟和泰森，但是你听说过泰国的冠军播求？说起播求，大家可能会觉得奇怪。毕竟他是我们邻国泰国的拳击手，他或多或少听过他的事迹。所以，我还是给你看看播求冠军吧。

播求1982年5月8日出生于泰国素林，是世界著名的泰拳冠军。播求8岁开始学习泰拳，13岁进入波帕姆俱乐部接受正规泰拳训练。播求迅速展示了他惊人的天赋和强大的实力。他很快成为当时泰国著名的泰国拳手，后来击败了各种强手，获得拳击冠军的称号。

播求的训练方法之一就是踢香蕉树。据说他小时候踢过几十棵香蕉树。正因为如此，即使播求的力量随着年龄开始下降，但他的力量还是很强的，那就是他特殊的训练方法，踢香蕉树。这种对普通人毫无用处的训练方法，在播求里就在这里奏效了。真没想到。播求，泰国四大拳击冠军之一，为泰拳做出了巨大贡献，将泰拳推向了世界。连泰国国王看到播求，都对他很好，可见播求，有多大的影响力。

既然播求在比赛领域有那么大的实力，在世界上有那么大的影响力，他当然会在意自己的私生活爱情生活。播求这么厉害，肯定有很多美女追求他。他的第一个女朋友是伊卡琳娜，当时泰拳第一美女。不幸的是，伊卡洛斯娜并没有和播求在一起，而是嫁给了一个非常富有的老板。普通人这样做，会很难受。播求不包括在内，但她终于出来了，多亏了一位中国美女富豪的帮助。威武的泰国冠军播求让中国富婆爱上了他，追求了她很多年都没有成功。

说到这个中国富婆，可能没人听说过。她就是沈京。他是中国沈阳一家公司的老板。不仅仅是他有钱，他的身材和面值都很高，就是我们现在要追求的白。他们可以说是绝配。东北女人自然很爽快，看上了播求，就开始了猛烈的追击攻势。他们绝对不会隐瞒自己喜欢的男人，而是开诚布公的说出来。但是，播求对沈京的追求并不是很感冒。播求好像不喜欢沈京，最后成了朋友。现在他们还是有联系的，关系很好。

播求在拳台上到底能不能打？

作为泰拳四大天王之一的播求，自他开始打职业拳击以来，凭借一身扎实的泰拳武术，历经300多场大大小小的比赛，可谓是横扫国内外。不过播求曾经败给了中国搏击巨星一龙，也因此很多人都有疑问，播求在拳台上到底能不能打？毕竟播求击败了很多名将，凭借他的实力对阵一龙很有优势，但是他却败在了一龙的拳下。

如果你比较了解泰国的话，你就会发现在泰国有一种很普遍的现象，那就是大部分的人都会打泰拳。而播求之所以能取得那么好的成绩，完全凭借他卓越的天赋与变态的努力。播求刚刚接触泰拳的时候，就展现出了异于常人的天赋。他对泰拳有独特的见解，他的拳术来源于传统泰拳，但和传统泰拳有一丝不同。

而播求更是凭借自己的努力，使他得到了很多人的认可。每天播求都坚持刻苦训练，这为他日后夺的金腰带打下了坚实的基础。在他21岁的时候，播求战胜了日本K-1的金腰带的持有者，拿下了k-1

70KG的总冠军。随后他接受了安迪苏瓦的挑战，再次卫冕K-1的金腰带。自从他开始在中国的武林风打比赛之后，他的名字被越来越多的人认识。而且他在泰之战70公斤的王者争霸赛中一举击败了对手，成为70公斤金腰带的持有者。

除此之外播求的老对手一龙在接受媒体的采访时，他也曾多次说过：“播求是我见过最能打的泰拳手！”播求和一龙两人曾两次交手。在第一次比赛的时候播求轻而易举地战胜了一龙。要知道一龙作为我国最顶级的搏击巨星，他的实力自然是非常强的。而播求击败了一龙，这样就衬托出播求的实力更强了。而且播求从正式打职业泰拳以来，大大小小的比赛不下300多场。播求击败的选手更是不计其数，他甚至创下了14连胜的记录。

凭借播求能够轻轻松松的ko对手，甚至是击败了中国搏击界的杰出代表人物一龙，所以他在拳台上自然是能打的。即使是37岁的年纪，播求的战斗力依旧那么强。面对对手，播求依旧有很强的信心击败他。毋庸置疑，播求就是泰拳最杰出的代表人物，也相信以后播求以后会取得更好的成绩。

播求每天怎样训练？

每天早上

5：30起床，先是做一些训练准备和热身活动，

6：00准时开始进行上午的长跑训练。播求早上要长跑15公里，总时间在一小时十五分左右。作为一项泰拳的传统训练，长跑是泰拳手锻炼体能和发展腿部力量更好度的方式，泰国郊外清新的空气和崎岖的山路对于锻炼效果来说非常理想，同时长跑没有设备要求，很受贫穷地区孩子欢迎，成为泰拳入门的必修项目。

早上7：20分长跑训练结束，之后进行适当睡眠整休。

8：10分上午的格斗训练正式开始。上午训练的重点是拳法以及拳法与其他攻击技术的融合，训练时长为3小时。泰拳比赛不同拳击中近距离拳法攻击模式，一般以腿、膝、肘为重武器。但K-1规则明确禁止膝法 *** 和肘法使用，大大限制了泰拳技术发挥。面对不利的规则，谦虚好学的播求努力弥补弱点，向拳法专家学习。不断强化拳法，加强拳法与各项技术的融合是他目前训练的重点。专项的拳法训练项目主要包括拳法的攻防训练、步伐的移动、击影训练、击打沙袋和拳靶，之后还会进行拳法的实战训练，通过实战增加拳法攻防经验和对攻击角度时机的把握。实战对打训练时间为一小时。

上午11：35开始各项膝法、腿法训练，内容主要是打靶和沙袋，其中包括膝击200次、连续踢击300次。高次数的机械性重复训练可以让人对攻击动作产生身体记忆。要知道在激烈的打斗中是没有时间思考动作要领的，只有让攻击动作成为第一时间的本能反应，才能在对抗中保持动作的正确和不变形。训练完以上的内容，播求上午的课程也就结束了，中午用餐后进行午休。

下午的训练从15：00开始，重点是腿法、膝法、肘法，及组合攻击训练。首先依旧是进行长跑5公里。长跑结束后休息20分钟，然后开始与教练进行对练，内容包括缠斗、腿法、膝法、肘法攻防训练。播求腿法举世闻名，以灵活快速、连贯有力著称。播求的踢靶训练一回合要整整持续20分钟，中间只因为喝水短暂停顿2分钟，在强化训练中播求始终保持快速的节奏，不断以单腿施展闪电般的连续扫腿进行踢靶，提高平衡能力和协调性的同时也强化了腰胯力量。期间播求也会加入一些正蹬与扫腿的组合衔接训练，甩开一双健美的大腿上下翻飞，逼得带着厚重护具的持靶教练节节后退。打移动靶训练之后是两组10分钟的击沙袋训练，移动靶的训练可以提高步伐身法配合和攻击准确度，强调“活”，而打沙袋的训练则是主要提高攻击力量和肢体硬度，强调“硬”。早期的泰拳手因为条件局限，甚至使用锯断的一人高的芭蕉树干进行腿法训练，随着时代的进步，科学的沙袋训练取代了更为坚硬的树干。腿法训练后是45分钟的膝撞训练和内围缠斗训练，由两位经验丰富的训练伙伴轮流与播求进行对练，培养泰拳缠斗中对重心的控制和攻防技术。

播求训练的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于播求的训练、播求训练的信息别忘了在本站进行查找喔。