400米跑步技巧和节奏（400米跑步技巧）

你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于400米跑步技巧和节奏，400米跑步技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

起跑第一个100米是弯道猛发力冲出去，迅速加速把速度带起来，至少要达到最高极限的90%。加速第二个100是直道，速度不减，也不用刻意加速。跑起来使自己不是很累，保持第三个100米是弯道。由于第二个直道100米肌肉比较放松，进入弯道后就要马上加点起来，过了弯道弧顶后，再放松肌肉10米左右，再加速。冲刺最后100米是直道，所有参加者的力量基本发挥到极致，大家都开始感到疲累，肌肉力酸胀，没有特殊技巧只能硬拼。

以上就是400米跑步技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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