怎样嫩肤（怎样嫩肤把车开坏）

今天给各位分享怎样嫩肤的知识，其中也会对怎样嫩肤把车开坏进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

皮肤怎样才能变得又白又嫩不长痘？

1. 防晒：做好防晒能避免晒黑，延缓衰老，研究表明太阳紫外线中的很多成分会导致皮肤长斑等皮肤问题，所以防晒至关重要

2. 补水：一方面做好面膜，水乳等补水保湿护理，不要让皮肤过于干燥，众所周知干燥易长斑，油大易长痘。二是多喝水，人是一个整体，面部缺水身体其他部位可能也缺水，要经常适当补充水分，也能提高免疫力。具体可查喝水的好处，此处不过多赘述。

3. 健康生活方式：

（1）睡眠：一是早睡，更好度10点就睡，二是充足的睡眠，不要睡的时间太短，醒来感觉很疲惫，高质量的睡眠能让身体得到很好的修复，也能避免因作息不规律导致的内分泌失调，进而导致各种皮肤问题

（2）饮食：少吃过于油腻的食物，长时间不健康饮食如大量长时间吃油炸，油腻食物可能会导致痰湿生成，从而加大长痘的概率。

（3）运动：每天坚持至少30分钟以上运动，以微微出汗为宜，能有效提高身体免疫力，加强肌肤抵抗力，加快新陈代谢，使得皮肤看起来更好。

（4）情绪：不良情绪也会导致内分泌失调，爆痘，焦虑会导致肝郁，肝郁会长黄褐斑，所以保持开朗的心态，及时处理自己的负面情绪也特别重要，拥有健康身体的同时也能拥有好皮肤

4. 一些护肤品：科学表明确实有效果的那些护肤品，但更重要的还是以上三点。

嫩肤的方法有哪些

嫩肤的方法有哪些

嫩肤的功效与作用。现代女性由于工作压力大、熬夜以及工作环境等因素的影响，肌肤容易出现手术沉着，肤色暗沉的现象，虽然尝试过很多的护肤方法，但是收效甚微。分享嫩肤的功效与作用

嫩肤的方法有哪些1

嫩肤的主要目的为使胶原蛋白和弹力蛋白增生，增加皮肤中的含水量。嫩肤的主要方法有：

一、可将玻尿酸或皮肤的营养物质局部注入皮肤中，可增加皮肤含水量，使胶原蛋白与弹力蛋白增生，从而改善皮肤性状，达到嫩肤目的；

二，可通过光电治疗，使胶原蛋白增生，如光子。光子手术，是通过光子来产生高能量，温和地 *** 皮下的胶原蛋白增生，这样脸部的皮肤会变得 *** 有弹性。光子是无创手术，治疗后要注意严格防晒。

大家可以使用美白针，美白护肤品，或者口服美白粉，还是比较建议使用美白针，因为美白针不仅可以美白，对于自己的身体新陈代谢方面也有着独特的疗效，很多女星都是用后感觉不错，下面就来具体说一下美白针。

美白针是从机体内部着手，在生理生化过程中抑制黑色素的生成。美白针能阻止皮肤黑色素合成，黑色素是由酪氨酸(氨基酸的一种)转化而来，酪氨酸变成黑色素需要一个条件，就是酪氨酸酶的参与，离开这种酶，黑色素就不能生成。主要成分：传明酸(TXA)传明酸能迅速的抑制酪胺酸脢酵素和黑色素细胞的活性，防止黑色素聚集，能阻断消弭因为紫外线照射而形成黑色素恶化的行进路径。

因而能有效抑制黑色素的产生，防止肌肤出现多余黑色素的产生，起到维持肌肤白皙的效果。谷胱甘肽(GSH)，谷胱甘肽主要是谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸结合而成的三肽,是免疫系统保持正常功能的关键物质。谷胱甘肽分为临床与美容用二种。 临床的多为还原型谷胱甘肽其作用主要是保肝解毒，而美白用谷胱甘肽多为左旋谷胱甘肽，它除了有保肝解毒作用外还有美白肌肤等作用。但它要对人体起作用必需要有美福司这种酶来激活它。激活之后其主要作用就是抗氧美白和整合解毒。

以上就是美白的方法啦。希望大家可以到正规 *** 接受美白针注射。

嫩肤的方法有哪些2

嫩肤是俗语，实际就是年轻化，就像婴儿的皮肤，是水嫩、光滑、细腻、有弹性。实际上从专业的角度上应该叫做面部年轻化。嫩肤都有哪些方法？比如饮食保养。除饮食、休息，各方面的营养状态良好，还需要一些更科学的、更专业的方法，能够使面部逆龄生长，面部年轻化。现在皮肤科在向这个方向在转变，就是除治疗一些皮肤疾病外，对皮肤健康的管理，这就是皮肤科未来的工作重点。

方法有多种，现在的光声电等都可以起到辅助治疗的作用，像激光、光子，光子和激光就是两个不同的机器。

第一个，光子是强脉冲光，强脉冲光就是彩光，光子的光谱更广，更宽泛，又无创，非常容易被大多数的求美者接受，现在光子已经是非常普遍的基础治疗方法。

第二个，激光解决一些问题，它有明确的靶组织，比如用激光治疗黑色素、雀斑、黄褐斑等。黑色的皮损怎么办？黑色的黑色素细胞就是激光的靶组织，用去黑色素的激光就能解决这些问题。如果毛细血管扩张，先解决红色问题。激光是单向光，针对性很强，可以治疗一些问题性 *** ，比如治疗黑色的激光，就是去黑的'激光，另外还有去红的激光，去疤的激光，能够专门解决问题的激光。

光子就是光子，能够解决大致的问题，比如浅表的色素沉着，或者毛细血管扩张或者红斑都能去掉，同时还能使胶原纤维重新排列、紧致，有嫩肤的作用，使皮肤光洁、嫩白。这两者配合会解决损美性的皮肤疾病，比如黑色素性疾病，包括雀斑、黄褐斑、褐青色痣、咖啡斑，还有色沉斑、晒斑、老年斑、色素痣等，毛血管扩张也能够得到控制，解决皮肤表面的光泽问题。

年龄大了，皮肤会出现松垂，就出现一些射频机器，射频机器就可以解决这些问题。像热玛吉，超声刀、热拉提等，其实热玛吉就是射频，超声刀是声波，只是作用的深浅不同。热玛吉射频类机器，作用在真皮的深层、中深层，起到提拉、紧致的作用。现在目前应用光电手法提高面部年轻化，同时要配合一些辅助治疗，平时的养护非常必要，它使治疗作用能够更持久，延长作用效果。

但不管怎样像这种方法它都有效期，到一定阶段还要重复去做，所以皮肤是需要保养。具体用药由临床医生面诊决定。

嫩肤的方法有哪些3

美 *** 肤中药

1、白芷：

性味：辛、温。

归经：入肺、胃经。

功效：具有祛风止痒、润泽美白肌肤、通窍止痛的功效。白芷中含有白芷素，具有显著的扩张动脉的作用。内服可治疗各种头痛、皮肤瘙痒等，外用可美白肌肤，治疗面部黑斑。

美容应用：生药磨成粉，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可美白淡斑嫩肤。白芷粉(中药)一般中药店都有售。

注意：白芷有一股特殊香味，很容易长虫，所以不易保存。

2、白附子：

性味：辛、甘、热，有毒。

归经：入心、脾、肾经。

功效：具有祛风除赘、散寒化痰的功效，有防止面部 *** 及引诸药到达面部发挥药力的功效。内服治疗面癣、口眼歪斜、偏头痛等，外用防止面部 *** 。

美容应用：生药磨成粉末，与白芷或其他中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可治疗黑斑、粉刺。

注意：白附子有小毒， *** 性较强，所以一定要与其他中药粉混合使用，皮肤敏感者不宜使用。白附子与附子是两种中药，不可混为一谈。

3、白茯苓：

性味：甘、淡、平。

归经：入心、脾、肾经。

功效：具有利水渗湿、补气健脾、宁心安神、生发润肤作用。常用于脾虚乏力、食欲不振、大便溏泄、小便不利、腹胀水肿、心悸失眠、肾虚脱发等。

美容应用：生药磨成粉末，或与其他中药粉混合后，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可美白润肤。各种肤质均宜。

4、绿豆：

性味：甘、凉。

归经：入肺、肝、肾经。

功效：具有清热解毒、消暑利尿、美白润肤的作用。内服可治暑热烦渴、丹毒、药物中毒等。外敷可美白润肤，治疗雀斑、黑斑、皮肤瘙痒等。

美容应用：绿豆磨成粉末，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，具有美白洁肤、消热退红等功效。一般中药店及超市均有售。

怎样有效嫩肤？

你好，嫩肤的方法有很多，只有适合自己的效果才是更好度的， 嫩肤护理的要点：1.面部涂过油质化妆品数小时后，须清洗干净，以免皮肤的毛孔被油脂堵塞，而导致患粉刺等病；2.多食鲜果、蔬菜等含维生素C的食品，以营养肌肤，嫩肤润肤；3.每天对面部皮肤进行10分钟按摩，以促进局部皮肤的血液循环；4.早晚用热水洗脸后，再用冷水洗一次；热天有汗液须立刻擦干，以免皮肤受汗液侵蚀而生汗斑；5.要经常锻炼身体，以促进血液流畅和保持细胞活跃。

怎样才能让皮肤 ***

1、喝水。对皮肤的护理也是必不可少的。每天要多喝水，给身体补充足够的水分，防止体内缺水导致皮肤干燥。

2、运动。每天更好度一个小时左右的时间来运动，无论什么运动方式，只要能出汗就行，因为出汗会促进人体排出有毒物质，从而使皮肤更加的健康红润。

3、防晒。无论春夏秋冬，出门都尽量涂抹防晒霜，防止皮肤受到紫外线的伤害，加快皮肤的衰老。

4、健康的作息。首先，不要经常熬夜，经常熬夜会使皮肤黯淡无光，并且会导致黑眼圈以及色斑的产生。其次，不要养成抽烟的坏习惯，抽烟对皮肤的伤害是很大的，它会使皮肤发黄粗糙。

5、少用电子类产品。不要长时间的面对着有辐射的东西，比如手机和电脑等，因为辐射会加快皮肤的衰老。

扩展资料：

那么想要皮肤 *** 要吃些什么食物呢？

1、多吃鱼。在日常饮食中可以多吃些鱼类食物，因为多吃鱼肉中含有大量的蛋白质和多种营养物质，可以起到滋养皮肤和保养皮肤的作用，还能增强皮肤的免疫力和抗病能力，能够保护皮肤不受紫外线的伤害，大家都知道紫外线会使人的皮肤变黑，这样是不利于皮肤变白的。

2、多吃些胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能够促进人体有害物质的排出，从而使皮肤更加的细腻 *** 。

3西红柿。除这些食物之外，还有很多食物可以使皮肤变白，比如荔枝、白菜以及西红柿等蔬菜和水果，这些食物含有大量的维生素C和食物纤维，能够补充皮肤的营养和水分，是有利皮肤健康的。

皮肤偏黑怎么办？

1、敷面膜

作为爱美的女性，最有效的美白就是敷面膜。敷面膜可以让人身心放松，心情非常愉悦，同时还可以在敷面膜的时候闭目养神，促进身体里面的新陈代谢，使脸上的毒素彻底的排出体外。

2、调节生理期

如果女性生理期推迟，出现异常现象会导致皮肤受到牵连，女性的内分泌功能出现紊乱，体内的毒素没有办法完全排出体外，会影响新陈代谢，间接的也会导出皮肤没有办法吸收营养，出现一些健康问题。所以生理期一旦出现异常，要到正规 *** 进行专业的调理。

3、调节饮食

一般在饮食的时候都会选择自己喜欢的食物，而不注重食物的营养和禁忌。在美白期间一定要尽量多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，可以让皮肤吸收更多的营养，让皮肤看上去更加的 *** 。

4、保持好心情

好心情也是导致皮肤变好的重要因素，很多女性情绪经常失控，平时总是爱生气，爱发脾气，这样会导致面部的血液循环不畅，造成皮肤出现很严重的健康问题，面色也会非常黯淡。如果压力过大，一定要找到排解压力的方法，只有这样才能让皮肤越来越白皙。

还有养成良好的生活习惯，早睡早起、不要过度熬夜、不要吸烟和酗酒，这些都是损害皮肤健康的坏习惯。

参考资料：人民网-想要皮肤 *** 多吃什么食物 要注意怎么护理呢？

怎样保养皮肤又白又嫩

怎样保养皮肤又白又嫩

怎样保养皮肤又白又嫩？生活中，熬夜不睡觉，不注意饮食，皮肤真的会很差，还会冒出很多痘痘，毛孔粗大，这里就有一些养生之法，改变你的皮肤状态，下面我整理了怎样保养皮肤又白又嫩。

怎样保养皮肤又白又嫩1

淘米水洗脸很多女孩子在保养自己肌肤的时候，都会过分的依赖于护肤产品，很大部分的女生甚至会不惜花高价去购买一些大品牌的护肤产品，认为这样才可以帮助自己更好的保养肌肤。

其实我们每一个人的肤质都会有所不同，所以我们肌肤所需要的营养成分也会有所不同。

大品牌的产品价格高昂，是因为它当中的成分提取比较纯粹，所以它的成本较高，价格自然而然也会升高。

但是对于很大部分的女性来说，并不一定需要大品牌当中的营养成分。

一般多吃富含维生素的食物,会导致皮肤变白变嫩,如新鲜的蔬菜和水果,像柑橘、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、黄瓜、菠菜、小白菜、草莓等,一些富含维生素C多的新鲜蔬菜和水果都可以导致皮肤变白变嫩。

这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理，生活要有规律早睡早起斑皮肤多居干性，选用乳剂或 杏仁 密等化妆品，滋润皮肤，夏季避光日晒。

喝柠檬或者用柠檬汁做面膜、喝牛奶、敷美白面膜、土豆片敷脸等都可以让皮肤变 *** 。每个人都希望自己的肌肤变得白皙光滑，有弹性，想要美 *** 肤的朋友可以尝试上面提到的方法。

怎样保养皮肤又白又嫩2

八个美白肌肤的秘诀：

一：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

二：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。

三：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。

四：常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。

五：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。

六：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。

七：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。

八：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。

美白小窍门1、精盐+精油去角质

将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在洗澡时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。值得我们注意的一件事就是，因为甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不适宜在白天使用这个方法。

美白小窍门2、柠檬片泡澡

在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得 *** 剔透。

美白小窍门3、香蕉+牛奶护体膜

做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。

美白小窍门4、洗澡后涂抹美白护肤品

沐浴后，在肌肤还处于微湿的状态时，应该迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露，强化美白效果。再配合由下而上的按摩，不仅有助于吸收，而且能够抵御松弛下垂。

美白小窍门5、多吃樱桃、柠檬等水果

柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的水果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了这些水果的萃取物。它们含有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的`形成，保持皮肤白皙透明。

怎样保养皮肤又白又嫩3

用牛奶面膜可以是皮肤变得又白又嫩。

牛奶中含有丰富的乳脂肪、维生素及矿物质，外擦极易被人体吸收。酸奶中的乳酸有柔软和更新角质的作用，能温和去死皮。

此外，牛奶中的酵素有消炎、消肿与舒缓皮肤的作用，被太阳晒伤之后，将冰牛奶倒在毛巾上敷脸，具有很好的美容护肤效果。

牛奶面膜：

洗脸时，先将牛奶均匀地涂在面部，轻揉2—3分钟，使牛奶中的营养物质深入皮肤，再配合洗面奶清洗干净。如果家里没条件泡牛奶浴，可在沐浴时用点牛奶，也会取得不错的效果。用牛奶护肤一定要和15—20分钟的按摩结合起来，一直到皮肤发红、发烫为止，这样才能较好地软化角质。

早晨起来，如果眼部浮肿，可以用适量的牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上轻按3—5分钟，再以毛巾热敷，能消除肿胀。另外，牛奶还有除油腻的作用，做完家务后用牛奶洗手，去油的同时又能保养手部肌肤。

牛奶虽然天然、安全、方便，但效果比较短暂，且渗透性只能停留在皮肤表面，所以不能完全代替护肤品使用。另外，牛奶中含油脂较高，不适合油性皮肤的人使用。每次使用后，一定不要忘记清洗干净，以防止堵塞毛孔，影响皮肤的正常生理功能。

如何使全身皮肤细腻光滑

如何使全身皮肤细腻光滑

如何使全身皮肤细腻光滑，如今是一个看脸的时代，而晶莹剔透的肌肤是每一个女人梦寐以求的，所以对于皮肤的保养都是不不可少的，下面为大家分享如何使全身皮肤细腻光滑。

如何使全身皮肤细腻光滑1

1、从饮食上注意少吃辛辣的东西，多吃蔬菜、水果；

2、平时使用正规的保湿润肤产品；

3、保证充足的睡眠，当经过晚上充足睡眠以后会发现皮肤非常的舒畅、红润，所以要从饮食、护肤、睡眠上养成很好的生活规律；

4、可以使用物理治疗方法，比如可以使用光子治疗，可以淡化色素、紧致皮肤、提亮肤色，使皮肤光滑、细腻，需要多次治疗，一般每月1次，3-5次是一疗程，做完以后可以发现皮肤比原来光滑、亮泽；

5、可以使用激光的嫩肤模式来治疗，要根据个人的肤色选择不同的参数；

6、可以选择果酸的治疗，治疗后皮肤也会变得光滑、细腻。还有别的方法，所以要根据不同的皮肤选择不同的方法，把这些方法灵活应用可以达到皮肤细腻、光滑。

如何使全身皮肤光滑细腻

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

如何使全身皮肤细腻光滑2

怎样皮肤才能变白变细腻光滑

使皮肤变白皙、细腻、光滑的方法可分为内因、外因两方面，具体如下：

一、内因：

1、饮食：可以适当摄入含维生素C、维生素E较丰富的食物，有助于皮肤抗衰老并抑制色素的生成，存在使皮肤细腻光滑以及减少色斑形成的作用。而辛辣 *** 、过于油腻以及高糖高脂的食物均应避免；

2、睡眠：应进行良好、充足的'睡眠并避免过于劳累，因为劳累易引起皮肤的衰老、憔悴；

3、心态：积极乐观的心态有利于皮肤的健康。

二、外因：

1、防晒：紫外线可以使皮肤发生光老化，导致皮肤粗糙以及色斑的出现；

2、护肤：应勤用医学护肤品保持皮肤滋润，避免皮肤过于干燥而引起粗糙以及色沉。若已经出现皮肤粗糙且色素沉着明显，也可以采取光子的嫩肤、果酸换肤等医美的手段进行纠正。

教你如何按出细腻肤质

皮肤粗糙因为肺虚

但是，皮肤粗糙到摸起来像洗碗布那样沙沙的感觉，就不止是心肺的问题而已，还包括内分泌失调、五脏六腑气血循环不良等诸多因素。人体12条正经，皮肤最粗糙的部位，就是你 *** 最弱、经络循环最差的地方。哪个部位气节最多，指压按摩时也最痛。

疼痛是身体的警报系统，会痛就有解，只要你按摩方法正确，5分钟后，被按摩过的皮肤会立刻细致、白净。

皮肤细致法

若感觉全身皮肤有点粗糙，可以泡澡、洗温泉、洗SPA，加上全身经络按摩，以及每天至少运动1小时以上，来促进新陈代谢，强化气血循环，对皮肤会有不错的柔嫩效果。

皮肤细致的经络按摩：按摩手臂内侧的三条阴经

手臂内侧的三条阴经——心包经、心经及肺经，左右两手都要按摩到。

肺经：大拇指指甲边，整双手臂内侧。按摩方法：四指并拢托住手臂外侧，虎口打开.大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。

心经：从腑下延整双手臂内侧，到手腕、手臂骨头边内侧，直对小指内侧边际。（按摩方式同肺经。）

心包经：起于侧胸部，经腋下、上肢屈侧正中线，止于中指指尖，从手臂内侧中间按到手腕即可。（按摩方式同肺经。）

哪个部位粗糙，就可在该部位做经络按摩。

如何使全身皮肤细腻光滑3

皮肤粗糙不光滑怎么办好呢

1、内调比外养重要

如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、 *** 青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥；长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

2、多喝水

你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤更佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

3、多吃果蔬

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。

4、好皮肤是运动出来的

其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦！想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康！

但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净！

平时进行适度的户外运动，能够帮助肌肤吸收更多的养分，这样对于皮肤的改善，也是有很好的作用的，同时人体在进行运动的时候毛孔会扩张，身体里面大量的毒素也会随着汗液排出，这样对皮肤的健康也是非常有好处的，只是在运动的时候，应该要注意防晒。

怎样嫩肤的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于怎样嫩肤把车开坏、怎样嫩肤的信息别忘了在本站进行查找喔。