今天火狐为大家解答以上的问题。2022年9月21日农历是多少,2023年09月30日如何增肥不长肚子相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、碳水化合物和蛋白质按照4:6的比例摄入,少吃多餐,增加肌肉力量训练,有氧运动尽量以热身为主,不要做多。
2、坚持一段时间,会变壮的~还不会变肥胖。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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