碳水化合物食物是增肥还是减肥（碳水化合物食物一览表）

今天小红来为大家带来的是碳水化合物食物是增肥还是减肥，碳水化合物食物一览表，让我们一起往下看看吧！

1、含碳水化合物少的食物： 蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。

2、 水果：葡萄、桃。

3、 谷类：过量之白米。

4、 甜食类：可可、巧克力、饼干。

5、 饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

6、 碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。

7、 优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

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