经期吃柿子好吗

柿子是一种很多人都喜欢吃的食物。当然，柿子是有着一定的营养的，但是由于是寒凉水果，所以对于经期的女性而言，是不能多吃柿子的，尤其是对于痛经比较严重的女性，柿子是一种能不吃，就不要去吃的水果。下面，就为大家介绍一下女性月经期的饮食以及注意事项！

一、月经期吃柿子好吗

月经期最好少吃柿子，因为柿子寒凉会刺激子宫收缩。

在来月经时不能吃以下东西，否则会影响行经，血憋在腹部，非常难受。

1.不能吃冷的，喜欢和汽水吃冰淇淋的妹妹们，月经来时冷饮就不要吃了。

2.不要碰到凉的东西。凉性的东西比如有些茶就是凉性的如菊花茶呀，还有象什么螃蟹啊都是凉的，有些寒性的水果如橙子，西瓜也尽量少吃，良性的东西散血。

3.不吃辣的，尽量少吃酸。

4.经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

5.不能吃油炸食品。

二、在来月经时不能做哪些事?

1.不适合做对腹腔压力较大的和对腹腔振动较大的运动和动作。如摇呼啦圈，快跑等。

2.不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。要注意保暖。

3.不要做跳跃式的运动，对下体不好。

4.不要洗头，一洗头经血就停止流动。

5.不要和老公同房哦。此时细菌容易入侵。

三、在来月经适宜吃什么?

1.有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合征的不适症状。

2.腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。

3.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。

4.经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。

5.多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。