减肥一斤需要消耗多少千卡（减肥一天要消耗多少卡路里）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥一斤需要消耗多少千卡，减肥一天要消耗多少卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥消耗多少卡路里，要看减肥的目标是多少，如果每天消耗500卡路里，坚持一个月左右，就可以减掉5-10斤左右的体重。消耗掉7000卡路里的热量，就可以减少1000g的脂肪，如果想要减少10斤也就是5000克，就需要消耗掉35000卡路里的热量。

2、如果有减肥的目标，除要控制饮食外，每天需要运动消耗500卡路里，只要坚持一个月左右，就可以减掉5-10斤的体重。每个人的情况也不完全相同，有的人比较胖，有的人则瘦，需要依据每个人的身体基数，根据个人的最初的体重量最终计算。

本文到此结束，希望对你有所帮助。