今天给各位分享德克斯特杰克逊的知识，其中也会对德克斯特杰克逊训练视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
众所周知，世界上影响力最大的二大健美赛事分别是奥林匹亚先生健美大赛和阿诺德经典赛，谁都知道，“祖师爷”罗尼.库尔曼和李.哈尼在奥赛的成绩更好度，他们都获得了8次奥赛冠军，并列第一！
由于奥赛和阿诺德经典赛的审美标准不同，奥赛强调“大”，而阿诺德经典赛强调细节和对称，所以，有着完美的身材比例，细节和对称著称的“刀锋战士”德克斯特.杰克逊就成了阿诺德经典赛上的宠儿，其经典蟹式造型和突出的腹肌形态还成就了他“神龟”的外号，他一共获得了9次阿诺德经典赛的冠军，是阿诺德经典赛成绩更好度的人。
不仅如此，德克斯特还获得过一次奥林匹亚先生冠军，一次奥林匹亚大师赛冠军，是健美史上的超级大满贯选手，几乎赢下过所有重要的职业健美比赛，他从90年代一直比赛到2020年，他一共赢下了29场健美职业赛，在所有的职业健美选手中排名第一，力压第二名罗尼.库尔曼。
德克斯特能够在职业健美赛场上征战了20多年，让人是难以想象的，他每年都能保持世界顶尖水平的状态，说明“耐药性”超级强。不过，他自己却说，他其实用药量很克制，很小，比赛20多年，每年只会增加1-2磅的肌肉，而且他不会用大重量训练，所以，和其它伤的伤，残的残，亡的亡的职业健美运动员相比，在2020年比完最后一场职业赛，“神龟”完美上岸了！
退役后的德克斯特的生活变化不大，52岁的他仍然在坚持健身训练，不幸的是，去年他感染上了新冠病毒，“刀锋”以战士般的勇气和精神积极面对它，他说：“虽然我咳嗽得很厉害，喉咙疼痛，还患上了重感冒，身体疼痛，上半身变得很热，我不得不脱下衬衫到处走，开始疯狂出汗，浑身湿透，就像刚从游泳池里出来一样，但是我100%肯定我能战胜它，”
幸运的是，德克斯特·杰克逊果然战胜了新冠病毒，他恢复了。
最近，德克斯特·杰克逊和10次获得奥林匹亚冠军的艾瑞斯·凯尔，山岸秀匡一起在拉斯维加斯的动力健身房训练。他在自己的Ins账号上分享了他的近照，他“瘦下来”的体格引起了人们的注意，肌肉明显小多了！
通常我们都有一种错误倾向，把我们最喜欢的健美运动员和他们在舞台上的体格联系起来，并期望他们在任何时候都能保持这样良好的状态。
但需要理解的一个重要因素是，锻炼肌肉、锻炼身体和参与任何类型的 体育 活动，对长寿都有好处，因为它们都是保持 健康 的生活，另一方面，当一个人把他的身体放在竞争领域经过几十年的严格训练、饮食和艰苦的日常活动时，运动表现和寿命是很难保持一致的。
健美运动员需要消耗大量的食物来维持参与竞争成功所需的肌肉量，然而，退役后，还携带这样的肌肉量和维持饮食是绝对没有必要的。当一个人越过50岁的界限时，身体机能开始衰退，因此， 健康 和健身的方法需要相应地改变。
例如：德克斯特·杰克逊虽然赢得了众多的健美方面的荣誉，但他已经52岁了，再痴迷于肌肉和外表也不会给杰克逊带来更多的成功。
所以，退休后过 健康 的生活应该是任何一个健美运动员的唯一关注点，“瘦下来”的德克斯特·杰克逊在这方面树立了一个积极的榜样，我们应该为他表示祝贺。
不是同一家。
肌肉科技全球运动补剂的神话。全球最知名品牌之一，肌肉科技明星团队包括了乔卡特，菲尔·希斯，德克斯特·杰克逊等超级明星。肌肉科技产品无处不在，在美国任何一本健身杂志，每一场健美比赛，所有营养品专卖店，肌肉科技的标志都会矗立眼前。肌肉科技的追随者以几何速度每天增长。肌肉科技超级明星团队代表全球健美的辉煌，肌肉科技的竞争对手们也只能每天努力奋斗着甘居亚军，这就是肌肉科技文化。
未公开显示。
卞瑞英，女，国内女子健体职业选手。卞瑞英直接获得了2020年12月美国本土举办的17-20奥赛资格，她也成为了国内史上第一位参加奥赛的女选手。
人物经历
卞瑞英于2013年年底开始进入健身房，2015年开始参赛，2018年7月22日在IFBB业余女子健体赛印度站中，力压印度所有女子选手，拿下全场冠军，成为当时世上五个现役的亚洲女子职业健体选手之一。
再到在IFBB Pro芝加哥职业赛打败了30多位职业选手，摘得了女子健体冠军并成功获得2020年12月美国本土举办的17-20奥赛资格，卞瑞英这一路走来，荣誉不断。
以上内容参考 百度百科——卞瑞英
说起奥林匹亚女士健美比赛，真是一波三折，早期的女子健美虽然身体强壮但不失女性的柔美，女性特征仍在，但随着竞争越来越激烈，女子健美开始大剂量使用药物，使她们的肌肉越来越发达，并出现了男性化特征，因此遭到了大量观众的反对，所以，迫于压力，奥赛组委会从1980年开始举办奥林匹亚健美女士比赛，到了2015年开始停办。
但对这个项目感兴趣的女性并没有因此减少，反而热度越来越高，所以，2020年，奥林匹亚女士健美比赛宣布回归。目前，艾丽斯·凯尔（与山岸秀匡是情侣）是这个项目的世界纪录保持者，她一共获得了 10次奥林匹亚女士健美冠军 ，比罗尼.库尔曼（8次）获得的奥赛冠军还多，但目前还不清楚她是否会正式回归。
2020年和2021年的奥林匹亚女士健美冠军安德里亚·肖希望自己能够成为新的世界纪录保持者，因为她想打破艾里斯·凯尔保持的10次奥赛冠军的纪录，得天独厚的增肌天赋让她成为了这个项目的统治者，被人称为“ 女版罗尼 ”。
但如果她想达成这个伟大的目标，我们可能需要等到2030年才能实现。安德里亚·肖说：“ 如果我在身体和精神上仍然感觉良好，我就会在获得11届奥林匹亚女士才离开赛场 。”
安德里亚·肖当然有成为新的世界纪录冠军的渴望和动力，但她也意识到生活可以改变这些目标，并可能以意想不到的方式发展，所以，对她来说最重要的是 精神和身体的稳定 ，如果目标变成了阻碍，而不是富有成效的目标，她可能会改变策略。
安德里亚·肖继续以 “神龟”德克斯特·杰克逊 为例，众所周知，杰克逊的职业生涯极其成功且持续时间很长，他是有史以来获得荣誉最多的职业健美运动员，他获得过29次健美职业赛的冠军，还获得过1次奥林匹亚先生和5次阿诺德经典赛的冠军，他直到50岁后才退休。安德里亚·肖希望自己能像德克斯特·杰克逊一样，成为这个项目中更好度的人，并打破世界纪录。
安德里亚·肖，1983年12月8日出生于美国的密歇根州底特律，小时候非常喜欢体操和竞技啦啦队，身体素质出众，运动天赋爆表。安德里亚的母亲是一名护士和私人健身教练，她鼓励安德里亚参与健身活动，她妈妈的训练伙伴是一名女性健美运动员，她在17岁时就开始指导安德里亚在健身房进行肌肉锻炼，但那时的安德里亚并不想成为一名健美运动员。
安德里亚想成为一名时装模特，由于她的身高只有1.66米，对于时装模特来说是不够的，所以，她只能到健身房继续训练。有一次，她偶然看到《氧气》杂志，看到里面全是运动健身和运动模特时就心生羡慕，她又想成为一名健身模特。
由于安德里亚的健身天赋太好，力量训练让她的肌肉增长得很快，让她成为健身房里最闪耀的那颗星，总有人问她为什么不去参加健美比赛。因此，在2008年，25岁的安德里亚参加了人生的第一次健美比赛，就获得第三名，但她自己却感觉没找对方向。
因此，安德里亚大约暂停了8年的健美比赛，在此期间，她上了大学，获得了运动科学的学士学位，还一直继续坚持她的力量训练。当她想继续参加健美比赛时，安德里亚决定转向新兴的 女子健体 项目，并参加2016年5月的一场健美比赛，最终获得第4名。
2018年，35岁的安德里亚参加了五场健美比赛，最终在NPC全国赛上获得了职业卡，成为了一名职业健美运动员。
直到安德里亚参加了2019年多伦多职业赛的女子形体比赛，她才猛然觉醒，当时的评委是8届奥赛冠军 伦达·默里 和3届奥赛亚军 阿丽娜·波帕 ，她们告诉她说，她的肌肉很发达，体型看起来更像一个健美运动员，也许她应该考虑改变项目。
因此，安德里亚以健美运动员的身份参加了2019年芝加哥健美职业赛，仅以1分之差输给了不可思议的阿莱莎·杨，她终于知道自己这次选对项目了！
成为健美运动员后，安德里亚不再需要抑制肌肉的发展，也不再担心评委们说：“你的肌肉太过分了，尤其是你的腿太大了。”
2020年，当奥林匹亚女士健美重返奥赛舞台时，安德里亚以绝对的实力，无可争议地获得了自己的首个奥赛冠军，2021年，当安德里亚卫冕奥林匹亚女士健美冠军时，她开启了属于她的时代！
至于她能不能打破奥林匹亚女士健美的冠军世界纪录，对她来说还为 时尚 早！毕竟，这不仅取决于她的努力程度和保持状态的能力，还取决于裁判标准是否会改变，我们还是先祝她获得2022年奥林匹亚女士冠军吧！
德克斯塔·杰克逊169cm
德克斯特·杰克逊（Dexter Jackso 1969年——）美国健美运动员，曾获2008年第44届奥林匹亚先生大赛冠军。
健美运动员的肌肉越多，自身力量就越大？事实并非这样？
在正常人的观念里面，只要你的肌肉越大，你的力量肯定是越大的。因为我们看到很多的健美运动员，可以用200公斤的杠铃来进行卧推做组等等。所以对于健美运动员来说，肌肉是绝对和力量成正比的。要想你的肌肉块越大，很多初级的健身者也都被告知，必须使用大重量来进行 *** 。那么事实真的是肌肉越多越大，你的自身力量就越大吗？
不仅仅是健美运动员，在很多健身网红中，我们也能够看到他们使用40公斤的单个哑铃来进行划船和卧推的训练。这时候下面有人问：“老师，我现在肌肉和力量进入平台期了怎么办？”对方就会和你说多吃碳水化合物，然后用大重量进行 *** 。在这里，我只能说事实并非这样！作为奥赛的一位50多岁的老将，被称之为“刀锋（刀片）”的德克斯特·杰克逊曾经说过这样的一句话：“大重量？给我一对两磅重的哑铃，我肌肉都可以练的比你大！”
德克斯特·杰克逊出生于1969年，他在职业赛场上拿过阿诺德精英赛冠军，也拿过奥林匹亚先生冠军。在健身和健美圈里面，即使不知道他的全名叫什么，也都知道“刀锋”这个绰号。这样一位权威人士的意思就是：肌肉和力量是不成正比的。还有一个人也是可以作为证明的，那就是阿诺德传统塞的冠军——凯格林。作为一个“把事情做完先生”，他曾经这样说：”不要去盲目的追求大重量，等到你对每一块肌肉都能有极好的控制力时，维度已经不是你所需要去思考的问题了。“
这两个人给我们阐述的同样一个观点就是”感觉“，很多不健身的朋友不明白这是什么意思。比如说今天我要训练手臂的肱二头肌，那么这个就是我的目标肌群。肌肉只有在不断舒张和收缩的时候，因为过大的负荷拉断了缘原有的肌肉纤维之后，重新生长更长更粗的肌肉纤维，这就是你的肌肉变大的原理。如果你对你的肌肉没有很好的控制力，每一块肌肉都相连的其他肌肉群，这时候其他肌肉群过多的参与发力。这就减少了二头肌在训练时受到的负荷，二头肌充血的效果也在下降，这对你来说可不是一次完美的训练。
所以我们总结一下，在力量和肌肉中，除了考虑目标肌群之外还有年龄，训练年限，技巧以及当天碳水的摄入都有极大的关系。而且力量举运动员也是一个很好的例子，我们能够看到一个体重70公斤的小个子能够深蹲163公斤，但是他瘦的跟个麻杆一样！而且他们训练的时候都是极限力量为主，一般一组动作做一下之后他们会休息3~5分钟，健美运动员则是为了追求维度和更好的泵感，所以会使用小，中，大，三个力量来进行训练，并且都是多组数高次数 *** ！
德克斯特杰克逊的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于德克斯特杰克逊训练视频、德克斯特杰克逊的信息别忘了在本站进行查找喔。
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