形意十二形（形意十二形鹞形）

今天给各位分享形意十二形的知识，其中也会对形意十二形鹞形进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

形意十二形拳包括了那些形态？

形意拳之十二形拳

十二形是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。它包括龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鮀、蛇、鹱，鹰、熊，较五形拳练习，又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，中提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的目的，又可锻炼和掌握多种劲力，提高攻防实战能力。

形意拳是由心意拳（心意六合拳）衍变、戴龙邦所传原为十大形，既龙、虎、猴、马、鸡、燕、鹞、蛇、鹰、熊。后由形意拳鼻祖李洛能创添了鮀和鹱形，使形意拳有与心意拳相似之外，但大部分拳理拳法有所不同，使其形意技击之法更趋于全面。

形意十二形之一——龙形

龙是中国古代传统中的神化动物.。蛰龙升天、.云龙九现、腾云驾雾、翻江倒海等等，处处显示龙的神奇变换。龙形练神，神发于目，威显于爪，劲源于腰，而起于承浆之穴(下唇下陷处)，在动作的技法中我们要学它有“搜骨之法”，“三折之势”，顺逆盘旋，起伏变换。在其起钻腾越时，要象蛰龙升天，既轻灵又矫健。在落翻潜沉时，如霹雳击地，既迅猛而又舒放。故龙形形式虽简，而动作劲力难练。务从起伏柔韧，腾潜矫健的动作中求得周身三节惯穿，身腰刚柔形神一气，能如此练习和认识，则形意龙形妙谛可得矣.。

形意十二形之二——虎形

虎有扑食之勇，既能胯打，又擅尾扫，故称“虎有三绝之技”。它纵山跳涧，凶猛异常，不怪称为“兽中之王”。经曰：“虎未扑食头早抱”是指虎未扑食之前，总是先缩身，收腿，两前腿抱于头前额下，借以蓄力待发，并借后蹬腿，展腰之力，使其前扑既能纵高跳远，又能迅猛力大，特别是爪到嘴也到，使被扑动物无法抗脱。就是在奔跑中它最后的一扑，也完全具备这一特点，这就是虎扑食凶猛之所在，也是“虎抱头”亦顾亦打的由来。我们学练虎形就要知其技法，究其窍要，以求形神兼备，技击效果好。

形意十二形之三——猴形

猴性敏且精灵。拳经云：“猴有纵山之灵，攀缘之巧”，它的轻灵确非其它动物可比。我们学练猴形不论进退晃闪转换中，还是纵跳腾挪时，不论是“挂印”、“倒绳”，还是“爬竿”都要意动身随，手脚合一，以求一动周身俱动，并能一发即到，磨砺习久，则不难得猴形之精微

形意十二形之四——马形

拳经曰：“马有疾蹄之功、奔驰之勇“。因之我们在学马形时，就是学它风驰电掣的特点。练马形不能离开形意技法之本，要从“身似弩弓”，“行如槐虫”的训练中逐步悟出来，它绝不是瞎跑滥蹦，只有将“槐虫步”从轻灵合协及稳实中练出“劲疾步大”的技法劲力才对。不管是单马形还是双马形，都要充分发挥形意的腰劲和下肢作用，拳经曰：“脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬”，“去意好似卷地风”正说明其两腿前趟后蹬作用，只右这样才能体现“践拳似马奔”的高超技法。马形中的两臂在演练中含里搂、前冲的疾蹄之劲，其腕关节尤有扣腕里刨的技法作用，也充分体现“拳打三节不见形”的精微所在。

形意十二形之五——鮀形

拳经曰：“鮀有浮水之精，拨转之妙”。鮀，近代人着书因鼍与之同音，并且会水、凶狠，便误认为是学它。实际鼍是扬子鳄，又叫猪婆龙，它凶狠、贪睡、且会泅水，在水中仅头背处露水面。游水时是直线前游，掌是大巴掌形，并不显轻灵。我们所练的鮀形是浮于水面，做曲线前进的，掌形是拇食指分开，其她三指卷曲，这掌分明是学昆虫轻灵的爪儿，而不是学鼍的大巴掌。实际鮀形是前人谐音会意的自选字，在老拳谱注明为“剪字股”，人们俗称“香油”，也有叫“卖油郎”的灰褐色。长不过寸，六只 *** 的昆虫，雨后在水面上常见到它。动物界称它为“水上游客”，译音叫“银芦”，它才我们要学的浮游水上，曲线游进、既轻灵又快速，具有浮水之精的小动物。

形意十二形之六——鸡形

拳经曰：“鸡有独立之形，欺斗之勇”。鸡形有称鸡形撕把（反映其欺斗之勇）或鸡形四把（反映其独立之形）的。叫法不同，是因为要追求的侧重点不同。鸡形因其动作变化大，劲力丰富而被列入形意传统套路之一。加之具有劲力顺达，衔接紧凑等特点，故被形意前辈们所珍视。

鸡形套路中有许多技法应掌握，如：“独立”之稳整，“上架”之轻灵，“食米”之速脆，还有“报晓”、“抖翎”，既有“抻拔筋骨”之巧，又有拧腰抖身之爆发劲，特别是鸡的“欺斗之勇”更别具形威。它不畏 *** 、不惧异类，眦裂目突、翅羽猬张、忽腾忽落、亦抓亦啄，真可谓声威骇人。这些充分表现雄鸡的神与气，勇与智的作用，有待于格物致知为我们所用。

形意十二形之七——燕形

拳经曰：“燕有抄水精，击水之巧。”它矫捷低掠，扶摇高翔，灵活速敏，在鸟类中堪称独步。我们学练燕形不论是“抄水”、“啄泥”还是“击水”都要在轻灵合协中去求得，练习时要求动作活而不浮，实而不滞，在一气贯串中能纵得远，起得快，落得轻，以达到跳跃的轻灵，起伏的流畅，劲力的实整和追求目的。

形意十二形之八——鹞形

鹞为猛禽，体积小但灵敏，“有束身之捷，入林之巧”。它的“形”与“意”已为练形意者溶入常用技法之中，拳经曰：“束身而起”，起是去也，束身而起既是蓄力待发，又是亦顾亦打。特别是“鹰鹞回头”这一动作，是掌握“望眉斩夹反肩臂”之捷径所在，从中既练鹰鹞回头之神，又能唤发周身抖擞之劲。已成为形意爱好者练神发劲的经典动作，希望各位从鹞形式简且变化少中，深入体验，以求习而能精。

形意十二形之九——蛇形

拳经曰：“蛇有拨草之能，缠绕之巧。”通体曲伸柔韧，周身节节贯串。用之于拳，活动在腰，劲发于胯。故在传统技击上有“蛇形胯打”之说。可惜个中窍要人多不知，竞误认为“肩打”实大谬也，在学练蛇形时，虽是翻转变换前进，但必须柔中寓刚，动作柔韧、灵活，开合束展鲜明，周身节节贯通，在曲折中力求用劲完整，方得窍要。如能得劲得意，则沾身发劲之妙自可得矣。

形意十二形之十——鸟台形

经曰:“鸟台有竖尾之能。”误有骀(劣马)、鸽之写法。故说类似驼鸟，而驼鸟只善走并无竖尾之能,故不知是何物。鸟台，又名兔鹘，是一种尾短的小鹰，人们叫它“秃尾巴鹰"，猎户得之，幼时磨其爪（因原爪过尖锐，以免捕捉时损伤野兔皮毛），喂养以捕野兔。野生的tai多站高枝，头常向下，尾向上倒立着(即竖尾)，为俯窥狡兔、野鸟，以便疾下捕捉。因为一般不知，才出现多种猜测。在拳的击法上，因人是用双臂在身前学其用尾，是借肋腹发劲，形成前挤上撑而发竖尾之劲，故它用的是“肋腹打”因为形意拳的技法达到高超境地时哪沾哪打，而在它的14处打法中，惟有人的“肋腹”处不能发劲打人，故李洛能才予以增补之，使形意拳的技法更全面

形意十二形之十二——鹰熊合演

鹰为猛禽，常盘旋高空，俯视兽禽，瞥目一瞬，禽兽难逃，因飞速，爪锐，力猛，锋不可抗，故练形意的学其捉拿之精，瞥目之锐。熊是猛兽，虽性迟钝，但力大称雄。故做人立，项竖肩垂，两膀一晃，树木折断，故人们学练它的竖项之力，甩膀之能，训练长久提神增力。

鹰熊二形因其特能单一，故没有单练套路，昔有鹰熊半智取法为拳，曰：“起为熊，落为鹰，”形意才有拗步鹰熊合演的练法，使其俯仰阴阳相合，又使起落钻翻相应，尤利于一气之开合与收放，故传统多练鹰熊合演，亦一拳两得也。

形意拳十二式分别是那些？

你说的是形意十二形拳吧？十二形拳有龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊。

形意拳基本拳法都以三体式、五行拳(劈、钻、崩、炮、横五式)、十三形拳为主,山西有些地区站桩不用三体式，而有六合式、站丹田；十二形为十形。单练套路有五行连环、杂式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上、中、下八手。对练套路有五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习有连环刀、三合刀、连环枪、连环棍、三才刀、三才剑、行步六剑、六合刀、六合枪、六合大枪、凤翅镗等等。

“形意十二形拳”包括了哪些形态？

“形意十二形拳”包括龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊，较五形拳练习。

形意十二形拳是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，中提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的目的，又可锻炼和掌握多种劲力，提高攻防实战能力。

十二形歌诀：

1、龙形

蛟龙伏地要飞腾，一波末定一波生。

翻掌前推后足踹，后手环弓一力精。

2、虎形

猛虎坐卧藏洞中，跳洞抖搜施威风。

左右下褁搜山式，双掌扑食令胆惊。

3、猴形

猿猴轻灵起纵轻，挂印献桃令人惊。

看它一身无定式，纵山跳崖一片灵。

4、马形

骏马仁义为主忙，跳涧撞山逞英强。

丹田抱气双拳裹，左右双冲把江翻。

5、鼍形

鼍浮水中身敏灵，左右拨水是真形。

左顾右盼拦中用，外合内顺练之能。

6、鸡形

金鸡报晓独立能，抖翎发威逞英雄。

有勇有谋灵性物，食米夺米不容情。

7、鹞形

鹞乃禽中最雄勇，束身取物钻天能。

入林能把颈肩取，翻身在把咽喉擒。

8、燕形

燕雀轻盈筋络通，向后展翅快如风。

上托提撩三抄水，推窗望月击当中。

9、蛇形

蛇形功法妙无穷，掠手下插裆胯中。

挺身一挑腰发力，左右斜拨见奇功。

10、鹰形

鹰爪烈狠捕捉能，钻翻采掳见功忙。

放它兔走几处远，起落要它性命亡。

11、鸟台形（鸟台）

形功用臀尾力，上架下落用拳行。

双拳斜进小腹取，足膝前进踏中宫。

12、鹰熊合演。

老熊出洞威力猛，两膀一晃展奇能。

上步钻时视食指，拗步劈打劲发全。

论形意十二形

论形意十二形

我中华文化，义蕴洪深。其精髓挈领，大要不离阴阳五行，天干地支。故不精阴阳五行，不能问岐黄之术，不究天干地支，不能通中华之学。

即武术玄学之小道，亦不能脱此纲要。今略举形意拳之十二形钩沉如下，以就教于同道。

形意拳相传创始自有宋之岳飞，但史无确考。但至迟不会晚于明万历年间。而且我们可以推测，姬际可可能是实际的心意拳创立者。而李洛能因其家世传奇门五行，九宫八卦阵图之学，故又以五行入拳，创形意传世。

五行拳为形意核心。而创始人既以五行名之，又以五行之理造拳，必非三家村夫子或一目不识丁之老农。否则岂非笑谈？

形意拳分五行拳与十二形。五行拳为：劈，崩，钻，炮，横。此依次为金，木，水，火，土之序。以相克为用。若求相生，则为劈，钻，崩，炮，横。是则金水木火土之序。五行洪范体系以水居首，而后天相生之序以木为首。武术则以攻击为用，故以金为首。此其一。其二：金主肺，肺主一身之气。五脏之中，唯肺脏可以以意识调节。肺主治节，故调节呼吸以应天地四时，理四肢百脉，皆肺之功用。西医解剖学以肺提供氧气而形成血红蛋白输送全身，传递能量。

劈拳属金，五脏属肺，在字为勾，为方形折挑之字，故主气之起落升降；崩拳属木，五脏属肝，在字为坚，，为字形轩昂瘦长，故主气之伸缩曲直；钻拳属水，五脏属肾，在字为撇捺，为书法弯曲，故主气之流行狭溢；炮拳属火，五脏为心，在字为点，为字迹闪烁，故主气之开合发散；横拳属土，在字为横，为笔迹活圆。五脏为脾，故主气之团聚。

以上简述可以看出：形意拳创立理论有所可据，式式无讹。与之相比，十二形似乎显的没有规则和规律可查。

因为十二支为子鼠，丑牛，寅虎，卯兔，辰龙，巳蛇，午马，未羊，申猴，酉鸡，戌狗，亥猪。（其实以上是民俗十二生肖而已。十二支不过是十二抽象符号。可以代入更多动物。）

而十二形中，却依次为：龙形，虎形，猴形，马形，鼍形，鸡形，鹞形，燕形，蛇形，鹘形，鹰形，熊形。

这不仅顺序不能对应，而且出现了六种十二支中没有的动物。分别是鼍，鹞，燕，鹘，鹰，熊。

但我们最应当的假定是：创立此拳种者一定是精通武术和阴阳五行的人，因此必不会无缘无故的随意增加了六种象形套路。正是从这样的假定出发，让我们不妨小心破译一下。

首先，十二形以龙形居首。孙禄堂《形意拳学》：“龙形者，有降龙之式，有伏龙登天之形，而又有搜骨之法，龙者真阴物也（龙本属阳，在拳则属阴），在腹内而谓心火下降。丹书云：龙向火 *** 是也。又为云，云从龙，在拳中则谓龙形。此形式之劲，起于承浆之穴（即唇下陷坑之处，又名任脉起处）。与虎形之气轮回相接，二形一前一后，一升一降是也。”

综上，则十二形以炼阴阳之气为起始点，龙形为调理阴脉，而接下来的虎形则是打通背部督脉。

之所以以龙代表作为阴脉之海的任脉，是因为龙这种动物图腾与阴，水，海一直是密切相关的。阴，从训诂字义而言，本义即为云，《说文解字》：“阴，隐，云也。