长期熬夜的人怎么补救心脏跳的快（长期熬夜的人怎么补救）

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1、长期的熬夜以后，会导致患者的抵抗力下降，皮肤的色泽比较暗淡，没有光泽。

2、还有就是患者会出现脑神经功能紊乱的症状，导致患者出现健忘、记忆力减退、注意力不集中等问题。

3、所以及时的进行调整，改善患者熬夜的习惯是至关重要的。

4、建议患者在平时的生活中，多吃一些富含有维生素的水果，比如猕猴桃、火龙果、柿子，还有苹果这一类的食物。

5、在早晨患者一定要吃早餐，多吃一些新鲜的蔬菜粥，或者多吃一些鸡蛋，可以做户外的有氧运动。

6、熬夜时不仅会导致身体的损伤，还会导致患者皮肤出现受损，患者在晚上睡觉之前一定要洗脸，在睡觉之前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚缓解一天的疲劳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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