眼保健操步骤文字（眼保健操步骤）

你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于眼保健操步骤文字，眼保健操步骤这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、第一节：按揉攒竹穴

2、用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

3、第二节：按压睛明穴

4、用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

5、第三节：按揉四白穴

6、第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

7、用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

8、第五节：按揉风池穴

9、第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地

以上就是眼保健操步骤这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。