月经时可以慢跑吗（月经期间可以慢跑吗）

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1、经期可以慢跑，适当的运动可以缓解经期的紧张和焦虑；适当的运动也有利于经血的排出，缓解痛经症状；适当的运动可以促进血液循环，促进新陈代谢，有利于月经期的身体恢复；经期要喝一些红糖、姜汤、大枣、枸杞水，还有一些蜂蜜水，有助于补充能量。

2、多喝牛奶和豆浆，促进睡眠。

3、月经期间必须禁止性生活。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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