女性自我按摩保健图解 自我按摩方法图解

大家好,小宜来为大家讲解下。女性自我按摩保健图解，自我按摩方法图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

女人长按这3个穴位赶走HPV、妇科炎症。

1、关元穴，月经不调、痛经、闭经、妇科炎症。

可以关元穴为圆心，左或者右手掌做逆时针及顺时针方向按摩3-5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。

2、足三里穴，提高免疫力、体寒、气血不足。

可以中指或者拇指指肚按住穴位，对足三里穴进行点按穴操作。按的时候需要按住皮肤，由浅入深缓缓加力，之后略微停留，再逐渐加力，循环往返。

3、血海穴，活血化瘀、养血调血、可以很好地调节气血。

每日早晨9-11点时做一次按揉吧，这一时间是脾经运作最充沛，身体的气血也正在增长的趋势。每一次侧3-5分钟，要把握好力度，不要用全力，感觉穴位有酸胀感即可。

#按摩##我的门诊故事##中医##穴位##谣零零计划##健康真探社##头条健康##了不起的医生##健康科普大赛##清风计划#

女人想避免内分泌失调，教你三个免费方法！推荐转发

1. 别吃过辣，过刺激的食物。注意补气血，比如服用一些滋补膏方。

2. 一周有氧运动至少三次，每次30分钟至一小时。

3. 时刻警惕自己压力过大，给自己做个减压按摩，多按涌泉穴、太溪穴（如图）等，泡个热水澡。实在没空，也跟闺蜜多打电话，吐槽一下，做情绪减压。#真相来了##健康真探社##女性##按摩#

女人睡前做这3件事，排出身体老寒气：

1.睡前揉按腹部——关元穴

睡觉之前平躺到床上，两只手互相搓热之后，用拇指点揉按压关元穴，感觉到腹部有发热的感觉即可，可以防止宫寒，促进肠胃消化，还能缓解痛经。

2.睡前按揉腰部——肾俞穴

肾俞穴是足太阳膀胱经上的一个穴位，不仅有改善腰痛，降血压等功效，还能起到温肾阳，暖宫散寒，改善月经不调等作用，睡前可以将双手掌心搓热后贴在穴位处，反复3-5分钟，或者直接用手指按揉穴位，感受到酸胀感和微微发热即可。

3.睡前按摩脚底——涌泉穴

泡完脚后趁热按摩一下脚底，同样能帮助女性排出体内寒气，还有助于放松身体，加快血液循环，更好地入睡。

刚刚看一个视频，女性按摩乳房，据说可以保持丰满和消除结节[晕]女性乳房最娇气，很怕损伤的，损伤本身就是癌的危险因素，看那手法，没乳腺癌也快“按”出来了[紫薇别走]真是ZUO，给谁看呀？[吐舌]

女性只要过了五十岁，多做这九件重要的事，会让你的生活越来越好。

一，每天垫脚尖站立十分钟，垫脚尖走路一百米，坚持一段时间发现腿细了，肚子小了。

二，每天泡泡手和脚，做手脚开合动作十次，按摩一会儿，再做个手膜和脚膜，手嫩了，身体好了。

三，晚餐早一点，吃得少一点 ，吃得杂一点，坚持一段时间会发现身体轻盈，体重稳定，皮肤紧致。

四，闲事少掺和一点，你会发现烦恼没有了，微笑多了，生活环境美好了。

五，每天看书一个小时，坚持一段时间你会发现自己脾气没有了，心胸开阔了，视野开阔了，整个人精神状态很好。

六，冥想半个小时，自从知道吸引力法则，我就改掉了很多毛病，冥想有利于长寿。

七，制造浪漫多一些，奖励自己多一些，坚持一段时间你会发现生活处处是美好。

八，每天睡觉前做热敷，护肤品不见得贵的好但是要含有二裂酵母，可以修护皮肤角质层，避免胶原蛋白流失，让皮肤更水嫩，不容易起皱纹。

九，不要便秘，便秘的危害很多，我防止便秘的方法是吃粗纤维的食物，把杏干用水泡三个小时，放碗里用锅蒸十分钟，出锅撒点蜂蜜，每天午饭后吃三四片，效果不错，分享给大家这个美食。

保养身体是对生活的热爱，因为热爱才能度过生活给予的各种考验，顺利通关，所以要好好爱自己。我是米粒姐，每天分享有用的知识，喜欢就关注我。

抽动症，又称抽动——秽语综合征(Toureetes)，是一种以多发性不自主的抽动，语言或行为障碍为特征的综合征．本症通常在3至15岁间发病，男性较女性多，比例为（3-4）: 1。

　　治疗方法：用双手拇指指腹按揉双侧内关、神门、灵道、风池、太阳、率谷各1分钟;推小天心，清心经、肝经各300次，分推坎宫10次。用上法治疗21次，睡眠恢复正常。症状好转，继续治疗10次，基本恢复正常。3例随访4个月，无复发。

　　穴名：内关穴 （双手）

　　穴位：位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。

　　神门：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

　　灵道穴 位置： 在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1．5寸。

　　穴位：太阳

　　位置：在两眉梢后凹陷处。有左为太阳，右为太阴之说

　　率谷穴 【定位】

　　耳尖直上入发际1.5寸。

　　小天心

　　小天心

　　经外穴名。见《针灸大成》卷十。位于手掌根部，大鱼际与小鱼际相接处，（注：“大鱼际”是手掌外侧肌肉隆起的部分；“小鱼际”是手掌内侧肌肉隆起的部分。）距大陵穴约0.5寸。主治惊风抽搐，小便不通，高热神昏，心痛以及风湿性心脏病等。直刺0.3-0.5寸。小儿亦可用指掐之。

　　清心经、肝经

　　食指，中指 由根往指尖推为清，（反之为补）

　　坎宫位于自眉头起沿眉向眉梢成一直线。用两拇指桡侧自眉心向眉梢做分推，称推坎宫或分推坎宫。手法:用拇指从眉心向眉梢作分推。基本简介主要作用是通过对肢体或穴位和按摩,达到疏通经络,活血化瘀的作用从而使脑萎缩的肢体功能和其他功能的障碍得以恢复.。

#抽动# #抽动症#

#头条创作挑战赛#历史老照片，20世纪90年代，著名摄影记者赵铁林在广州某城中村，拍摄的失足女，当时叫“小姐”“洗发女郎”“按摩女”。

照片中的女子，五官精致，肤白貌美，身材挺拔。她穿着裹胸无袖衬衣，下身穿着短裙，脚穿凉鞋，虽然穿着不算太性感，但在那个年代，一眼就能看出她是干什么行业的。

她倚在墙根，正在等待顾客上门，凡是过往的路人，她都要瞄上几眼，其中，一个过路的骑着自行车的大叔时不时地瞅上几眼。

这些女人都是从农村来到城市的打工妹，她们都怀揣着致富的梦想来到这里，然而，她们无技术、无学历、无人脉，很难在城市中生存下去，不得已才做了这个行业。

她们从事最底层的工作，但赚来的钱却很有意义，她们把钱邮递给老家，给父母看病、给弟弟妹妹读书、或许给哥哥娶媳妇……

她们在外面表面上活着很光鲜，其实，她们才是最辛苦一族。

女性一定要按这个穴位！

我相信很多关心养生、关心身体健康的女性都常常听说过“三阴交”这个穴位。中医界有一句老话，“常揉三阴交，终身不变老”，三阴交这个穴位对于女生来说是非常重要且关键的穴位。

“三阴交”其实是有两个地方的三阴交，一个是“足三阴交”，一个是“手三阴交”，而常被人挂在嘴边的是“足三阴交”。三阴交的意思其实是三条经脉的交汇之处，也就是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经这三条阴经在这个穴位处相交汇，故命名为三阴交。

这个穴位大补女人的阴血。女人属阴，一定要养阴。女人一生失血过多，每个月的大姨妈在消耗，怀孕在消耗，生产也是在消耗，养血是女人一辈子的任务。这个穴位可以滋阴可以补血，特别适合女人。

尤其是女人的月经问题，可以通过艾灸与按摩这个穴位来调理，月经先期，月经后期，痛经，崩漏等等。

三阴交每次建议艾灸半小时左右，按摩三五分钟左右，如果刚开始按会痛，越痛说明堵得越厉害，一定要坚持按，慢慢就不痛了。

 最后提醒一点，经期及怀孕女性最好不要揉按三阴交穴。

#健康2022##女性健康#

【患者问题】：虽然我还没有结婚，但是我的胸部已经出现下垂现象了，这可能和我以前没有做好护理有关，我想知道经常按摩的话能够丰胸吗？？

【医生回答】：对于胸部下垂的女性来说是可以通过按摩来调理的，在按摩之前首先是要找到鹰窗穴，然后用双手的食指和中指不断按压，按压之后再顺时针旋转，随后再继续点穴，接下来是在穴位上进行逆时针旋转，将这个动作反复重复即可，手指按压的时候也可以是双手重叠的。

【5个方法调节女性内分泌】①黄豆和豆制品，平衡体内雌激素②不熬夜，睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶③泡热水澡，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次④按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动⑤有氧运动，至少每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下。#健康过大年#

河南郑州，女子光着身子在美容院做私 密按摩，突然发现天花板上有只“眼”，仔细一看吓坏了！原来天花板上有个洞，里面有一个方形设备一直闪着绿灯，她担心自己的隐私被偷拍，于是质问工作人员这是什么，但工作人员却解释不清楚？

事发当天刘女士感觉身体有点累，就想去做一个私 密按摩放松下！但这种按摩是需要裸 体的，所以看到天花板有设备闪着绿灯，她怀疑这是一个偷拍的设备，不然为什么要装在天花板对着自己呢？

刘女士越想越害怕，质问工作人员这个是什么东西？但工作人员支支吾吾说不清楚！这下让刘女士更加害怕，她马上报案并且找来记者帮忙，想看看这到底是个啥东西？（来源：大参考，案例解析）

后来记者跟随刘女士来到美容院，而刘女士之前做的那个房间也已经有个女性顾客在做按摩了，而女性顾客的正上方的天花板上，确实存在着一个闪着绿灯的设备。这究竟是什么东西？为什么别的房间没有呢？

而这个时候民 警也来到现场执法，一位自称是美容院院长的女子非常不配合，阻拦检查，推搡镜头，呵斥顾客！一副做贼心虚的样子！

记者看不下去说：“你给顾客造成了这样的困扰，难道不应该解释吗？”

而这时候另一位经理出面说，这就是一个空调！

但民 警表示一定要爬上去查看清楚才行！后来民 警拿来梯子爬了上去，确认是空调的遥控接 收器，因为这是射频的，所以要挖个洞露出来！

这样看来，这事情是虚惊一场！但是美容院给顾客造成了误会，作为服务行业，身为院长给顾客做出合理的解释非常必要，如此这般态度，服务至上的原则了解吗？

1、有网友问，如果这真的是一个针 孔摄像头的话，那美容院的行为构成什么性质呢？

《治安管理处罚法》第42条的规定，偷拍、偷录他人隐私的行为，可对其处以10日拘留并处500元罚款。

所以，如果美容院真的偷录顾客私 密按摩的行为，侵犯了顾客的隐私！不仅要受到法律的惩罚，顾客还有权要求按摩店停止侵权、删除视频、赔礼道歉，赔偿精神损失。

2、如果是员工或者外来人员偷装的，美容院是否要承担责任呢？

顾客和美容院形成了服务合同的关系，美容院作为公共场所的经营者，有义务保护顾客的隐私。所以，哪怕不是美容院装的，他们未能及时发现导致顾客被偷拍，也要承担相应的侵权责任！而如果是员工装的，也要美容院先行赔偿，再向员工追责！

3、刘女士报案说被偷拍，但实际上是乌龙，是否要承担报假警的权利！

刘女士当时的怀疑是合理的，因为这设备太像偷拍的设备了，再加上当时的环境，所以她的初衷是想举报违法犯罪行为，不存在恶意，就算举报不实，也不用承担法律的责任！

4、如果美容院当时不配合检查，会构成什么性质呢？

那这样的行为涉嫌阻碍民 警依法执行职务，依照《治安管理处罚法》第50条，可对其处以10日以下拘留并可处500元以下罚款！

对于此事，有网友说，如果是空调遥控接 收器，为什么要阻拦呢？估计是在阻拦过程中就偷梁换柱了！我认为美容院有问题！或者那绿灯不是，估计真的摄像头没有找到！

也有网友说，刘女士举报是不是也应该赔偿一下美容院，当时里面有顾客，给他们造成了不 良影响，甚至应该公开道歉一下，否则这举报成本是不是太低了？那么任何一个女性去类似的美容院，是不是都可以用类似的操作折腾一番，仅仅是想店家给自己免单！

还有网友说，既然知道做私 密按摩不安全，那为什么还要去做呢？

那么，你对此事怎么看呢?美容院开始为什么不好好解释呢？为什么要阻拦呢？

肾虚不分男女，懒人按穴位养肾法，可以收藏学习！

1 关元穴

2 肾俞穴

3 涌泉穴

4 太溪穴

图片有位置和按摩方法，按起来吧，有益养肾[送心][送心]#清风计划# #科普# #女性#

我从45岁出现更年期症状，第一次感觉衰老离我那么近了，突然觉得要改变，这么多年经历，我变得非常自律，我总结女人要不显老，就要有好习惯，这十三条，看看你们能做到多少？

一，洗澡不用喷头直接冲脸，洗澡前要梳头，洗发液不直接涂在头发上，在手上打出泡沫再洗头，浴液不用在腋窝和敏感部位。

二，各种梳子清洁后，风干，油润后包好，方便下次直接用。

三，坚决防晒，控糖。

四，有能力让自己快乐。

五，有能力塑造别人的行为。

六，有经济实力。

七，在家里有话语权。

八，有学徒心态。

九，广交朋友。

十，学会吃亏，记住是学会科学的吃亏。

十一，相信自己命运由自己掌控。

十二，科学按摩头皮和面部肌肉。

十三，面部熏蒸，一周两次，有利于清洁皮肤，更有利于精华吸收。

保养是一个持续坚持的过程，一年两年看不出什么，四五年和不保养的同学就对比出差距了。所以保养还是老样子，不保养是样子老，大家说是不是呢？我是米粒姐，每天分享有用的知识，喜欢记得关注我。

蒸脸器美容仪

#女性养生食谱# 乌鸡、鸽子、银耳、燕窝、白菜豆腐汤、鲫鱼豆腐汤、阿娇、土鸡、羊肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、水果、大芸泡白酒，找个疼爱自己的老公，自己也温柔如水，每天热水泡脚，定期中医理疗加按摩。

本文女性自我按摩保健图解，自我按摩方法图解到此分享完毕，希望对大家有所帮助。