蛙泳口诀四句话小罗学游泳（蛙泳口诀四句话）

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学习蛙泳公式的四句话是“

蛙泳像青蛙一样踢腿，向后推，向前滑。双腿双脚紧贴臀部，膝盖分开与肩同宽。折叠时慢慢折叠双腿，脚尖向两侧转动。向后推水，双脚并拢漂浮一会儿。

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1、蛙泳配合要注意，腿和手臂呼吸要适当。双臂拉腿放松，收腿的同时收手。双臂前伸双腿，蹬水。手臂伸直，滑行一会儿。慢慢划水，伸手，滑行，慢慢呼气。

2.蛙泳手臂划臂对称，桃形划臂向侧面下划。弯曲手腕接水，弯曲手臂，向后推肘。划到肩膀下面停下来。用力夹住你的手肘。双手平行向前伸展，伸直放松，向前。

3、两臂同时划水，抬头，紧密吸气。双腿折叠，用脚蹬捏水，呼气时用口鼻。同时，双手慢慢合拢，手臂向前伸展，然后踢腿。这种协调要记在心里，协调要学会。

蛙泳公式和“

手腕打散，双锚拉纤，高肘抱水，翻手抬肩。颈水，蛇腰拖臀，双膝下蹲，双脚外翻。头部入水，双臂交叉，藏肩，内踝后翻，下推夹子。前低后高，沙滑舒展，腿伸收腹，水涨船高。

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