奶昔为什么可以减肥

奶昔是生活当中非常常见的一种饮品也属于甜点，不光女孩最爱喝奶昔，很多男生也是非常喜欢喝的，其实奶昔当中有很多的功效和妙用，首先可以起到代餐的作用，如果是喝不加糖的奶昔可以代餐减肥，又能增加饱胀感，但是不建议长时间饮用，因为会营养不良，还有很多人会觉得减肥一定不要吃东西，这是不可以的，减肥也需要补充营养，这样才能更快速的减肥。

喝奶昔真的能减肥吗

奶昔的效果其实因人而异，并且也只能是起到一个辅助减肥的作用，最重要的还是自己控制饮食，并且加强运动。

另外，减肥奶昔类的产品很多，大家在挑选的时候，一定要慎重的选择合格的产品，喝奶昔可能会产生以下的副作用，损害胃肠器官。奶昔是冷饮，长期大量地饮用，对胃肠的刺激是比较大的，如果再加上想要减肥而不吃正餐，用奶昔代替的话，对肠胃的刺激更大，容易损害肠胃的器官，从而导致像胃炎，胃溃痒等疾病的发生。

引起月经不调，女性本身就要少吃凉性寒性的食物，长期过量地饮用奶昔，可能会导致痛经，月经不调等现象的出现。而且如果用不吃饭，只喝奶昔的方法来减肥的话，短时间内出现体重下降过快，是会发生内分泌失调的情况的，也是会影响月经周期，导致营养不良。

长期的用奶昔代替正餐进行减肥，摄入的营养是比较单一的，满足不了身体对各种营养的需求，不能维持营养的均衡，长期使用这个方式，较容易引起不良的情况可能会引起头晕，头痛等症状，易出现反弹。用奶昔代替减肥，减少食物热量的摄入，其实能够很快达到减肥的效果，但是在恢复饮食之后，体重是很容易反弹回来的，甚至更重。