大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。腹肌撕裂者适合减脂吗，腹肌撕裂者有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有用，不知道你是想练成什么样？只要腹部平坦还是要有明显的腹肌？如果只要求腹部平坦你的计划差不多就够了，不过慢跑要40分钟以上效果才最好。
2、如果你要腹肌，训练量不够，时间也太短了。
3、2个月远远不够。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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