零反式脂肪是什么意思长胖不

零反式脂肪一般就是指食物中不含有氢化油成分，且属于零反式脂肪酸，一般是不会导致人体出现肥胖的情况，同时还可以起到补充人体所需营养和提高身体抵抗力和免疫力的效果，这样对于一些减肥人群是比较有利的，但是需要注意适当的食用，才可以达到提高身体抵抗力和免疫力的效果。

零反式脂肪属于一种天然的反式脂肪酸，其中的营养价值是比较丰富的，可以起到补充人体所需营养的效果，同时还有利于人体的健康，且这种脂肪在牛奶和羊奶以及牛羊肉、母乳中等，这样对于一些减肥人群，可以通过多食用这类食物的方式来达到满足人体所需营养的效果，也有利于起到辅助减肥的作用，但是一定要注意控制好量，才有利于达到改善体型和外观的效果。

为了自身的健康，一般在饮食方面需要注意合理的搭配，这样才可以满足人体对营养物质的需求，同时还不会对自身健康造成不良的影响。只是在做好饮食搭配的同时，一定要注意适当的参加体育锻炼，来提高自身的体质和促进身体内脂肪的燃烧。