走路出汗能减肥吗（运动出汗能减肥吗）

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1、运动和出汗理论上可以减肥。

2、因为汗液排出体外，会带走一部分能量。

3、在临床上，短时间出汗并不能达到减肥或者燃烧脂肪的目的。

4、只有通过长时间的运动才能燃烧体内的脂肪，因为短时间的出汗，大部分是体内消耗的糖分，只有长期运动才能将脂肪转化为糖分再消耗掉，这样才能燃烧脂肪，达到减肥的目的。

5、现实中想要减肥，出汗是不可避免的，但是一定要把握好节奏和时间。

6、优选通过有氧运动，运动超过45分钟就会消耗掉，达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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