初学者如何入门打坐(初学者如何入门打坐方法)

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1、禅修是一门生命科学，也是一种修身养性的方式。本文以冥想为基础，从散、单、双三个层面来探讨冥想养生，希望能对大家有所裨益。

2、拆是坐为健的基础。古人云，万事开头难。虽然是初级阶段的静坐，算是功夫，属于走、坐、卧的范畴，但毕竟是有一定要求的。手臂伸直，膝盖水平落在垫子上往往需要很长时间。

3、单盘是冥想的中间环节。单碟介于松碟和双碟之间。完成单碟功夫是基本要求，即两小腿与坐垫水平，右腿从左腿下自然抽出，双膝落在坐垫上。慢慢来。

4、双盘是坐月子的最终目的。当.的时候

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