吃什么食物能促进睡眠（吃什么能促进睡眠）

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1、吃什么能促进睡眠？其中包括食物和药物，食物可以吃香蕉、牛奶，还可以用百合、莲子做粥，这样都有利于促进睡眠。

2、对于药物临床上可以包括中药和西药，中成药主要是百乐眠、安神补脑口服液以及清脑复神液，都能够起到促进睡眠的作用。

3、同时褪黑素也能够改善睡眠的情况，必要的时候还可以口服西药的镇静安眠药，促进睡眠有唑吡坦片、佐匹克隆片，能够延长睡眠时间的艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮、氟西泮、阿普唑仑等，这类药物有一定的成瘾性，建议在医师的指导下进行口服。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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