减肥效果最好的方法(胖子减肥的最好方法)

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1、又到了夏天，可以穿漂亮衣服，秀出好身材，但是对于身上有肉的女生来说，夏天就没那么友好了。那么怎样的减肥效果最好呢？

2、试着禁食3天。快餐不是不吃，而是要吃得健康，不能吃太油腻的食物，主要是酸奶、水果、水煮蔬菜。

3、月经后一周内减肥。在此期间，女性分泌的激素增多，代谢速度加快。适当的运动对减肥有立竿见影的效果。

4、慢跑，饮食控制，加上每天至少慢跑30分钟，还得吃饭，因为反弹特别快。如果吃一顿饭胖四斤，那就只能少吃油腻的食物，主要是水煮食材。

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