记忆力下降吃什么食物好(记忆力下降吃什么食物好呢)

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1、当今社会，生活节奏很快，人们的工作压力和生活压力很大，容易出现记忆力下降、失眠多梦等问题。失忆是不是很烦？生活中吃什么食物可以健脑，改善记忆力下降？

2、每天早上吃一个煮鸡蛋。

3、早餐一杯牛奶，睡前一杯热牛奶。

4、多吃南瓜

5、平时多吃点花生

6、多吃小米

7、多吃鱼

8、多吃菠菜。

9、多吃黄花菜。

10、每天吃几个核桃。

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