四肢无力（四肢无力腿脚发软没劲心慌气短是怎么回事）

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四肢乏力的原因有哪些？该如何有效缓解四肢乏力的现象？

四肢乏力有可能是由于突然从事劳动强度过大或过于剧烈的运动之后出现。

通常休息数日后即可恢复。除此以外，一些疾病也可导致四肢乏力。比较常见的是病毒感染引起的一些疾病。还有当机体钠和钾等矿物质摄入不足或丢失过多，也可引起。重症肌无力和格林巴利综合征患者也常有四肢无力的症状。肢体无力可由生理或病理因素引起，可通过调整生活方式或药物治疗来缓解。营养不良、长期熬夜、精神紧张等生理性因素可引起肢体无力，通过营养均衡饮食、保持充足睡眠、放松心情等生活方式干预可缓解肢体无力。病理性肢体无力需结合疾病治疗。

肢体无力可见于上述多种情况，应根据病情选择合理的干预措施。上述药物应在医生的指导下合理应用，避免自行用药引起不良反应。如果四肢无力，腿脚不灵便，要及时就医。这种症状可能由睡眠不足、过度劳累、压力过大等生理原因引起，也可能由低血糖、贫血、病理性脑供血不足、低血钾周期性麻痹等病理原因引起。治疗的方法首先是调整生活方式，必要时采取药物治疗。生理因素：睡眠不足、生活压力过大、情绪紧张、精神恍惚、过度劳累等均可引起此类症状。我们也应注意保证充足的睡眠，保持心情舒畅，这样可以有效缓解。

低血糖：最常见的症状是四肢无力，腿脚无力，甚至引起全身无力。如果发现有低血糖，要及时调整，否则低血糖会在不吃饭的情况下加重。高血压，发病时也会引起头晕，甚至出现缺氧症状，感觉四肢无力，腿脚无力，常染色体显性遗传病，是周期性 *** 常见类型。临床表现为发作性肢体无力，血清钾降低，一般补钾后可迅速缓解。导致四肢无力、腿部无力的原因有很多。我们应该及时找出原因，采取正确的治疗方法。如果需要用药，请在医生的指导下使用。

四肢乏力是怎么回事

四肢乏力是怎么回事

四肢乏力是怎么回事？生活中，我们会常常感到四肢无力，做什么事都打不起精神，天天就想睡觉，做事情没有动力，脑子昏昏沉沉的，这都是什么原因呢？下面我们就一起来看看四肢乏力是怎么回事吧。

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四肢乏力有很多种原因，有神经性的，具体如下：

1、比较常见的是多发性的周围神经病，由于四肢神经病变可以造成四肢乏力；

2、高位颈髓的病变可以造成四肢的乏力；

3、脑干的病变或者广泛的大脑半球的病变，这个时候可以造成四肢的无力；

4、肌肉本身的病变，比如重症肌无力、进行性肌营养不良，这些都可以造成四肢乏力。

还有非神经的原因，具体如下：

1、代谢的病，比如低血钾、低血钠，它都可以产生四肢无力；

2、反复的低血糖也可以产生四肢无力；

3、贫血可以产生四肢无力；

4、心功能障碍也可以产生四肢无力。

还有就是精神因素，像抑郁、焦虑可以导致四肢无力，有些药物，比如安定，或治疗失眠的药物，也会造成四肢的无力，因此，四肢无力是一个非常复杂的症状。

四肢乏力是怎么回事2

四肢无力怎么办

1、保持乐观愉快的情绪。

较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。

2、合理调配饮食结构。

肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。

中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。

3、劳逸结合。

忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

4、严格预防感冒、胃肠炎 。

肌萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。

5、胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱。

尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使肌萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。

肌萎缩患者维持消化功能正常，是康复的基础。

四肢无力的原因

一、体虚导致的浑身无力

不论是男性还是女性，如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。

针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。

二、贫血导致的浑身无力

这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。

这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、无力与贫血有着密切的关系。

此类无力怎么办?答案就2个字：补血。通过补血改善因贫血引起的头昏无力的状况。

三、疾病导致的浑身无力

1、腹泻致无力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

2、感冒发烧致无力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

四肢无力吃什么

第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸，以缓解疲劳。

第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔!”

新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

结语：通过以上介绍，大家对四肢无力的症状是否有了一定的了解了呢?我们可以通过饮食来缓解饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸，以缓解疲劳。

四肢乏力是怎么回事3

原因一：

体虚

很多人在生活中经常会出现有浑身无力等情况，导致这种情况的原因多半是因为过度疲劳或者是睡眠不足所引起。因此对于这部分人群而言除了要注意劳逸结合之外，同时在平时生活中还应该注意多休息，尤其是保证充足的睡眠。

而导致全身无力的原因不仅仅如此，提醒如果在乏力的同时还伴有多汗、怕热、头昏、瞌睡等情况的话，则表示你的身体已经出现有亏虚了。

原因二：

贫血

贫血是如今生活中最常见的一种病症，它的发病率比感冒还要高，而导致的原因多半是因为饮食不规律。一旦患有贫血等症状，就会因此而导致患者出现有头昏、嗜睡、浑身乏力等现象，这些都是贫血患者的早期症状。

原因三：

感冒患有感冒的患者同样经常会出现全身无力等症状，尤其是在这个干燥的秋季感冒更加的频繁，因此要想避免浑身无力等情况出现，首先必须要预防感冒。

尤其是有些感冒发烧的患者，这个时候大部分患者都是蔫蔫的`，因此在感冒期间一定要注意多休息，除此之外还要注意多喝水，有必要的话可以服用感冒药或者是退烧药，一旦感冒治愈这些全身乏力的情况就能得到很好的缓解了。

在感冒期间还有很多人还会因此而患有拉肚子等症状，这也是导致我们全身无力的原因。

如果有腹泻等症状的患者，尽量的避免食用一些富含有粗纤维的食物。那么，当我们浑身无力、四肢乏力的时候该如何调整身体呢?

四肢乏力该如何调整

调脾胃

脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以必须重视调理脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、绿豆等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气的效果。

多食山药：

山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、体虚等困扰。

板栗能益气强筋：板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含很多的维生素、矿物质和膳食纤维，板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，能够强身，且对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛，也有很好的作用。

红枣桂圆粥：

红枣10克，桂圆20克，米200克。将红枣洗净，桂圆去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、桂圆熟烂粥成，即可食用，每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。

睡眠养神

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、 *** 有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，限制辛辣食物，不在月经期凉水洗衣、受冷风。

运动调养： 要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、登山、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

四肢乏力的原因可能有哪些呢？该怎样有效缓解四肢乏力的现象呢？

四肢乏力是怎么回事？生活中，我们经常会觉得四肢无力，什么都做不了，每天都昏昏欲睡，没有动力，昏昏沉沉。原因是什么？

万一四肢无力，首先要找到病因。建议你去 *** 做一个全面的检查，这样可以找到病因再治疗。通常，四肢无力有几个原因:

电解质紊乱。有些患者由于长期暴饮暴食或呕吐、腹泻、多汗，出现低氯、低钠、低钾、低钙血症，会导致四肢乏力。这时候就需要去 *** 做4个检查电解质，查明原因再给钠、钾、氯、钙补充缓解症状。

四肢无力多是气虚的表现。中医的辩证法包括六经、卫气养血、八纲。肢体无力属于卫气养血中的气虚证。气虚表现为全身无力，神疲乏力，气短懒言，面色发白，心悸胸闷，排便无力，甚至 *** 下垂，脏器下垂。

四肢乏力怎么办？

1.保持乐观快乐的心情。

强烈的长期或反复的情绪变化如精神紧张、焦虑、易怒、悲观等。，可使大脑皮层兴奋和抑制过程的平衡失去平衡，加重肌肉跳跃，使肌肉萎缩发展。

2.劳逸结合。

避免强迫性运动，因为强迫性运动会因骨骼肌疲劳而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

3.严防感冒和肠胃炎。

肌萎缩症患者自身免疫功能低下或存在某种免疫缺陷。一旦感冒，他们的病情会加重，病程会延长，肌肉无力和跳肌会加重。尤其是球麻痹患者，更容易发生肺部感染。如果不及时预防和治疗，预后会很差，甚至危及生命。

钙是一种天然的减压物质。缺钙的人总是疲惫、紧张，工作带来的疲劳得不到缓解。在摄入牛奶、酸奶等含钙丰富的食物的同时，别忘了补充镁元素。“补钙不补镁，吃了会后悔的！”

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