健康饮品（健康饮品 *** 语）

今天给各位分享健康饮品的知识，其中也会对健康饮品 *** 语进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

春天别错过这6款健康饮品，比牛奶更营养，做法很简单，早餐必备

5款 健康 早餐饮品

冬天的早晨寒冷，冬天的早餐我会煮粥、热豆浆和米糊等，早餐适合吃一碗热乎乎的，暖心又暖胃。到了春天，天气暖和了，除了营养粥、豆浆、米糊，还可以做水果奶昔，早餐的早餐可以变得更丰富。春天的水果品种多，像草莓、桑葚（桑果）等春天新鲜上市，过了春天要吃新鲜就要等一年。在这个春天试试这5款 健康 饮品，这些饮品做起来很简单，一起动手做好喝的早餐饮品。

（一）用酸奶粉自制酸奶

酸奶可以补钙和调理 ，早餐有酸奶可以加谷物、坚果、果干，这样可以当一顿早餐。自制酸奶的做法很简单，搅拌一下，等8-12小时就可以有酸奶。

【自制酸奶的材料】酸奶粉 215克，水 800毫升。

【自制酸奶的制作步骤】

1 做酸奶可以用酸奶粉，酸奶粉是把乳酸杆菌混合接种于鲜牛奶，经过发酵和干燥制作而成的。

2 用来装牛奶的容器用沸水消毒，把细菌消灭掉。

3酸奶粉有几个口味，把酸奶粉倒入容器中。

4把800毫升水加入到酸奶粉中，把酸奶粉和水搅拌均匀，没有干粉，水可以用凉开水或者矿泉水或者蒸馏水。

5 把酸奶粉放进酸奶机，按下酸奶发酵功能。

6发酵10小时以后就有细腻的酸奶。

（二）草莓奶昔

春天不容错过的水果当属草莓，草莓的颜值高，用它做饮品， *** 嫩的，很讨人喜欢，草莓独有的芬芳，闻着心旷神怡，用草莓、酸奶和牛奶做奶昔，比单喝牛奶有趣又营养。

【草莓奶昔的材料】草莓180克，酸奶300毫升，牛奶150毫升。

【草莓奶昔的制作步骤】

1做水果奶昔，我觉得酸奶和牛奶搭配做出来的口感好，我做水果奶昔都没有放糖，利用水果天然的甜味，如果喜欢甜味的，可以放10-20克砂糖。

2把草莓用盐水浸泡一下，搓洗一下草莓的表面，洗干净。

3把300毫升酸奶加入到果汁机里，可以用料理机或者破壁机，总之用有搅拌功能的机器。

4再加入150毫升牛奶，我用的果汁机杯子有刻度，所以我先放酸奶和牛奶，当然做水果奶昔的酸奶和牛奶可以按照习惯适量放入酸奶和牛奶。

5把草莓放入果汁机的杯子里，盖好盖子。

6用果汁机搅拌一下就有好喝的草莓奶昔。

（三）桑葚奶昔

桑葚又称为桑果，桑葚也是春天的水果，桑葚有着梦幻的紫色，用它做成奶昔粉紫色，做桑葚奶昔跟草莓奶昔相似，用了100克桑葚、200克酸奶和100克牛奶，紫色的奶昔还可以用蓝莓这种水果和酸奶以及牛奶搭配。

（四）牛油果思慕雪

思慕雪是英语音译而来的，用多种水果做成的浓稠饮品，水果奶昔和思慕雪相比较，思慕雪用了两种或以上的水果，一般会有一种水果和香蕉搭配，思慕雪用来代餐，一杯思慕雪集合了两种或以上的水果，有牛奶或者酸奶，喝一杯能量十足。

【牛油果思慕雪的材料】牛油果 1个，香蕉 1根，酸奶 200毫升，牛奶200毫升。

【牛油果思慕雪的制作步骤】

1 用来做牛油果思慕雪的食材，牛油果要选择成熟的，表皮深色的，摸起来不那么硬的。香蕉用中等大小，酸奶是自己做的。

2 把牛油果切块，留少许牛油果切成小粒当装饰，香蕉切片。

3 牛油果粒用来装饰的，其余牛油果和酸奶牛奶以及香蕉做成思慕雪。

4 把牛油果、香蕉、酸奶和牛奶放进机器里，机器可以用料理机、果汁机或者破壁机。

5按下机器的搅拌功能键，有的机器有奶昔功能键，可以用奶昔功能键，放材料放进机器的目的就是把牛油果、香蕉、酸奶和牛奶搅拌均匀。

6 搅拌以后就有很好喝的牛油果思慕雪。

（五）奶香玉米面糊

【奶香玉米面糊的材料】玉米1根，玉米面20克，

牛奶 500毫升，砂糖20克。

【奶香玉米面糊的制作步骤】

1用了新鲜的玉米棒，把玉米棒切出玉米粒，煮玉米汁放点玉米面浓稠顺滑。

2把玉米粒和300毫升水放进煮锅，煮熟玉米粒。

3玉米粒煮熟后加入玉米面，煮熟就可以关火了，如果喜欢甜度高，可以放20克砂糖，等砂糖煮融化了再关火。

4 关火后加入牛奶，搅拌均匀。

5把玉米牛奶加入果汁杯，如果用破壁机，那就把玉米牛奶倒入破壁机的杯子里。

6 用果汁杯搅拌一下就有细腻香浓的玉米面糊。做这个奶香玉米面糊可以用果汁机、料理机和破壁机，实际上就是能搅拌的机器。

（六）山药牛奶

春天不仅仅可以用水果和牛奶结合做水果奶昔，还可以用山药和牛奶做一杯牛奶饮品。

【山药牛奶的材料】

铁棍山药 1根，牛奶 500毫升，蜂蜜 1勺

【山药牛奶的制作步骤】

1 更好度用铁棍山药，把山药隔水蒸熟。

2 山药剥皮，切小段。

3 把山药和蜂蜜放进搅拌机器的杯子里。

4 加入500毫升牛奶。

5果汁机搅拌一下就有山药牛奶，可以用料理机或者破壁机，选择有搅拌功能的机器就可以了。

春天百花齐放，餐桌也要色彩缤纷，试试这6款早餐饮品，这6款饮品都用了牛奶和其他食材搭配，早餐可以换一种方式喝牛奶，营养又好喝。希望大家喜欢这6款饮品。

世界公认的四大健康饮料是什么？

世界公认的四大健康饮料有：豆浆、红酒、绿茶、酸奶。

豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在 *** 享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

现磨豆浆是1900多年前的西汉淮南王刘安制作的，所以说已经有接近2000年的历史了。那么是怎么想到造现磨豆浆的呢？那就是因为：相传刘安是孝子，其母患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。现磨豆浆是中国发明、中国制造的，中国有很权威的持有权。

夏季炎热，不想出门买奶茶，在家随时可以做哪些夏日健康饮品呢？

夏季炎热，不想出门买奶茶，在家随时可以做哪些夏日健康饮品呢？

1.黄瓜柠檬汁

原材料：黄瓜1个，青柠檬1/3个，蜂蜜1勺，水适当将黄瓜，青柠檬洗干净，添加之上的食物，弄成汁就可以。黄瓜柠檬汁吃起来特别的清新，黄瓜在蔬菜水果中，都是比较合适打汁的。由于大家都直接生吃过黄瓜，榨成汁以后的口味也很容易被人们接纳。

2.胡萝卜苹果番茄汁

食物：胡萝卜一根+i苹果大半个+番茄大半个，都是比较合适打汁的。由于大家都直接生吃过黄瓜，榨成汁以后的口味也很容易被人们接纳。

3.番茄柠檬汁

原材料：番茄2个，青柠檬1个，蜂蜜少量，水适当番茄具备抗癌，降脂降压的作用，青柠檬能控制黑色素沉积，健脾养胃。除去上面这种今日归还大家分享青桔蜜的作法，那也是我在他人那边学来的。

4.青桔蜜

食物：青桔，蜂蜜，老冰糖1.青桔倒进盆中，添加食用盐清洗干净，去果蒂。捞出来，晾晒水份，一滴水都没留。这一步特别的关键，会影响到青桔蜜做出来的结论；

2.将青桔对半割开，他们的水果刀和案板上也不能有一切的水，便是全过程都不要存水。3.把青桔的籽扣出来，如果偷懒了，做出来的青桔蜜就会发苦；

4.打算一个整洁并没有水的器皿，添加蜂蜜遮住水瓶座的底端，放上一层青桔，再放上一层老冰糖，再添加青桔，再盖紧老冰糖，一直这样将玻璃瓶放满，最后的情况下

用蜂蜜到顶，那样他们的青桔蜜就搞好了。此刻的青桔蜜还不能拿出来喝，放在冰箱里冷冻，大约5-7天。7天之后想喝的过程中就能够挖出来适量水冲喝过。

健康饮品的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于健康饮品 *** 语、健康饮品的信息别忘了在本站进行查找喔。