哪些食物降血糖效果好（哪些食物降血糖快）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哪些食物降血糖效果好，哪些食物降血糖快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、下面几种食物可以较快降低血糖：燕麦，其所含糖分、淀粉较低，其中所含维生素和热量较高，不仅不会对血糖产生较大影响，而且能够维持糖尿病人群所需的营养；2、苦瓜，其中富含植物纤维，并且其中所含的苦瓜皂甙能够有效降低人体的血糖，另外苦瓜还具有凉血的作用，能够缓解糖尿病消渴、燥热的症状；3.、紫菜，其中富含多种营养物质，所含的紫菜多糖能够有效降低空腹血糖，糖尿病人群在饭前食用紫菜能够达到降低血糖的效果。

2、除了上述之外的食物，大蒜、洋葱、南瓜等都能够起到降低血糖的作用，但降低血糖仍需依靠饮食控制，避免使用含糖量较高的食物以及富含胆固醇和甘油三酯的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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