上斜俯卧撑动作要领（上斜俯卧撑锻炼哪个位置）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，上斜俯卧撑动作要领，上斜俯卧撑锻炼哪个位置很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、上斜更加侧重对下胸的锻炼，手部高于身体水平面主要锻炼胸大肌下束。

2、上斜俯卧撑锻炼方法：两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。

3、下斜俯卧撑锻炼方法：两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。

本文到此结束，希望对你有所帮助。