拳击吧（想攻击我,先试试和影子玩拳击吧）

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刚来拳击吧，请问练拳击.重点需要锻炼拿方面的

主要训练出拳的速度，以及对自身关键部分的保护意识，最重要的还是身体的反应能力和协调力了，协调力可以去网上搜视频学学，出拳速度我以前练习是用哑铃练得，很简单用五公斤的哑铃一手一个，分组练习，八组每组每只手每次12此，以后慢慢加大量，温馨提示：训练前一定要充分的活动身体，不要弄得肌肉拉伤了。

祝你成为拳击高手........望采纳

真不明白拳击吧都是什么玩意

拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业的商业比赛。

一种格斗术仅此而已。

拳王阿里为什么地位这么高 拳击吧

因为他自己把自己打废了，俗话说我发起威，自己都害怕，太虎了

刚来拳击吧，请问练拳击.重点需要锻炼拿方面的肌肉

锻炼是全身的不单单是哪一部分的，但是主要是锻炼臂力腿力和腰力。

基础体能训练

俯卧撑20次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；

仰卧起坐30次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；

跳绳500次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；

跑步800米最低，我每天晚上是跑20公里的。

基本这样体能训练就足够了，最简单的才是最有效的！

昆明那有拳击酒吧？

昆明的正规拳击训练场所，只有北教场体育训练基地（省队）、金马寺昆明市体育运动学校（市队）、海埂云南省体育运动学校（省少体校）、世博花园酒店体育馆昆明市众威拳击俱乐部（职业拳击馆），前三者为官方学校，一般不收外人，以培养青少年参加运动会为主，后者为国内第一家职业拳击 *** 机构，你如果喜欢可以去看看。其余如果昆明还有一些所谓有拳击训练的场所，都以收费随便教教为主，并不专业。

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