如何根治驼背（怎么治驼背最有效）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何根治驼背，怎么治驼背最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、治疗驼背最有效的方法就是肌肉锻炼，主要是锻炼背部肌肉为主。

2、因为驼背时间长背部肌肉会出现松弛甚至萎缩，背部肌肉力量不足。

3、胸椎或双侧肩部向后拉伸，从而导致驼背不能纠正，可以做划船等运动锻炼背部的肌肉。

4、但平时因驼背时间长，胸大肌与胸小肌会出现紧张、收缩。

5、锻炼背部肌肉前，建议先拉伸胸大肌与胸小肌松弛的肌肉，锻炼背部肌肉效果会比较好。

6、平时也可以利用护具，例如背背佳类的护带，纠正平时的驼背姿势效果也比较好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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