自卫技巧

本篇文章给大家谈谈自卫技巧，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

高中学生防身自卫技巧值得推荐？

自己感觉挺值得推荐的。

毕竟学生时期基本都是属于弱势群体。

虽然平时很多时间都在学校，但也会和社会接触，此时自卫技巧十分重要。

而且很多自卫手段都是比较简单的，学习起来也比较快。

在危险来临的时候，这些自卫技巧，很有可能帮助我们化险为夷，毕竟技多不压身！

学会这3招自卫术，不被情绪控制

在复盘的上篇，我们了解到情绪只是一种工具而已，无所谓好坏。下篇具体讲如果善用这个工具。

你说，我知道这些负面情绪是附带产生出来了，但是天雷勾动地火的时候，我还是忍不住啊。到底该怎么办呢？下面我们讲一些情绪的自卫术。

普通人面对情绪爆发通常有三种类型：

爆发并不会让关系变得更好，反而会引发对方的情绪。激动的情绪就像导火索，可以引爆对方的情绪，做出来一些双方都可能会后悔的事。所以千万不要在情绪爆发的时候说狠话、做决定。

一旦遇到冲突，人们会下意识地逃避冲突。面对冲突，暂时离开是个好策略，但是 回不去就糟糕了 。如果躲避后，不重新面对冲突。躲避本身会让下一次更加尴尬。

没法面对冲突，就倒退为回避情绪，回避情绪变成回避事情，回避事情变成回避这个人，最后这种情况蔓延开来，就是回避现实世界。

很多心理学都会这样教你：

持这种观点的人会鼓励你发泄愤怒情绪，释放积累起来的紧张感，这样能保持身心健康。但事实并不如此，发泄短期会好些， 长期会让你更加愤怒 。

马里兰大学愤怒研究者艾伦·西格曼博士（ Dr.Aaron Siegman ）发现，发泄愤怒是导致心脏病的一个极其危险的因素。发泄愤怒会触发某种内在机制，极易导致动脉损伤。过去40年，研究者做了很多这方面的心理学实验。这些研究得出一致的结论： 不管在言语上还是行动上发泄愤怒，只会导致更多的愤怒和暴力。 以暴制暴——即使是自己的对自己的暴力，也同样不可行。

那什么是心理自卫术?  情绪失控最大的特点是快，下意识反应， 更好度的处理紧急情绪的方式就是：

别看这个技巧简单，但大部分人的做法都是错的。一般人会数数，

一直数到10就准备

出拳了！！！

其实，更好度的方式是 倒过来数，而且要跳着数 。

17 15 13 11  ……数到1就冷静了。如果不行， 再来一次。

数数对于愤怒、紧张的情绪有很好的缓解效果。

如果是一个人的场合，自由书写是更好度的方式。尽快把你的想法和情绪都写下来，然后随着你的表达，情绪就自然平复，恢复到可以处理的程度。尤其面对失落、焦虑都很有效果。

说到自由书写，我就有话说了。

2017年3月加入007不写就出局社群，3月19日在写第一篇文章开始，坚持一年周更（期间因家中突发状况停更三个月），到现在，我一共写了十三万六千多字。

这一年，我深刻体会到精神分析学派所认为的——文字是巨大的容器。生活中，绝大多数的事物都能用语言文字来讲述，这时语言文字就起到了容纳的作用。

因为当我们的心灵知识可以被文字表达的时，就意味着心灵知识被文字容纳了；而借助文字，才可以不断进行各种思考。 

2017年，文字疗愈了我的丧失之痛，让我与原生家庭和解，在困境中看到了自己的力量。

有过成功减脂经历的人来说，他们都知道，每天吃点健康的小零食，反而不会让你暴饮暴食，更容易达到减重的结果。

情绪零食也有相同功效。心理学家发现，在遭到拒绝后，我们所爱的人的照片是最有营养的“零食”。在失落的时候，有一个能拨通的 *** 是重要的支持。

亲人照片、友善的 *** 、宗教信仰都可以是帮助你恢复状态的情绪零食。

所有的自卫术都会在最后都会叮嘱你一句——更好度的自卫术就是不要去危险的地方。心理自卫术也是—— 平时就善待自己的情绪，在爆发初期控制住、积极的锻炼身体，接触快乐的人和事，让自己心情足够好 ——

更好度的心理自卫术，就是让自己不要进入爆发状态。

怎样能让自己经过修炼，不进入或少进入爆发状态呢？

认知心理学家认为，情绪产生的机理是ABC模式，

外在逆境不可控，但是信念是可调整的，通过这种方式可以改变自己的情绪。

我们常常以为是事件引发了情绪，其实是你内心的看法引发了情绪。情绪只是信念的外显。

类似的非合理信念常常有3个特征，简单来说就是小事放大，非黑即白——看问题过于绝对。

这些限制性信念很狡猾，都是自动的、潜意识的，不留意的话很难注意到。所以情绪爆发的时候，一定要慢下来—— 尝试找到脑海里这些一闪而过的，影响了你情绪与行为的想法 。这个过程被称为 思维捕捉 。

这个过程并不难，每个人都有这种能力。积极心理学之父赛里格曼曾在一群9岁的孩子中训练这种思维，发现大部分的孩子都通过ABC法则改变了想法，下面是其中一位叫琳达的9岁孩子思维捕捉和转变的过程——

明白了这么多道理，依然过不好一生。

知道了这么多情绪理论，依然遏制不住火冒三丈的冲动。下面我们来上情绪修行的最后一课。

佛教讲觉悟、觉察，是要深切地意识到你现在的状态：当你的怒气起来的时候，你要学会觉察“我现在正在发怒”；当你变得贪婪的时候，你要形成一种本能的反应“我现在陷入到贪婪。”——佛教和与佛教相关的宗教都强调“观和察”，“观”是不带评价地看你现在的状态， 一旦你进入到“观”的状态，你在某种程度上就已经在改善和协调你的状态和行为了。

你哭的时候，如果把自己关在一个黑屋子里哭，就越哭越来劲，但如果你打开灯，站在镜子面前哭，就哭不出来——因为当她看到自己在哭的时候，这个行为本身就在抑制你现在的这种状态，避免了这种状态进入极端化。

下一次你要哭的时候，记得站在镜子前。

文化人类学上有一个很重要的发现：各个民族的神话当中都有一条通行的规则，妖魔鬼怪出现的时候，如果你能叫出这个妖魔鬼怪的名称，它的魔力就立即减损大半，甚至完全丧失魔力。反过来，如果你被对方叫出了你的名字，那你的力量一下子也就化为乌有，就会被对方降服——看见，或者叫出名字，就是降服本身。

《西游记》你看到孙悟空的降妖过程最终都是走上层路线，找到一个管这些妖魔鬼怪的人，当它们的主人过来叫出它名字的时候，妖魔鬼怪立即就现出了原形——这是一种情绪管理的重要的方法，当你处于某种状态的时候，第一步你要观，要看见，叫出它的名字，它就会自然地被降伏。

当然，这只是管理情绪的最基本的方法。一种极端的、已经成为毒瘾的情绪，你要降伏它、改变它是很难的，或者说，从根本上你是没办法消除它的，你只能用另外的方法替代它，而习惯的养成又只能是一个逐渐累积的过程。

儒教讲“吾日三省吾身”， 我们要管理我们自己，要将我们的行为和状态可视化，或者是客观化。 写日记是一种非常好的方式。所以，我们要管理自己的第一步就是要抽身出来，让自己成为自己的观察者。通过让我们的状态变得可见，在一定程度上降伏我们的状态。

哇，恭喜你，终于看完了。你的心情现在怎么样呢？留言告诉我吧。让我们一起在管理情绪的路上精进。

扫一扫，开启奇妙的自我探索之旅。

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自卫术有哪些教学训练方法

自卫术是一和徒手搏击术，是中国 武术 攻防格斗技术的一种形式。它主要运用 踢、打、 摔、拿等武术技击 方法 ，以制妥对主保护自己为目的，自古以来就被人们所使用。下面是我为大家整理的自卫术教学。欢迎阅读!

自卫术 教学方法 自卫术的起源

自卫术是人类在与大自然斗争过程中产生，并伴随老古代军事技能的发展而继续形成的搏击技巧。

商周时代频繁的军事争斗促进了攻防技术的提高和发展。《诗经。小雅。巧言》记载：“无拳无勇，职为乱阶。”这说明当时社会是非常鼓励人们有拳有勇的。

春秋战国时期“ 相搏”已较为普遍，攻防格斗技术被人们所重视。为了使武艺得以交流，每年春秋两季，天下武艺高手都要云集在一起进行较量。并且当时提倡士兵通过练习搏斗技术来增强体质。

秦汉时期，防身自卫术被称作拨乱手搏，比赛形式较为正规，武术攻防格斗术也有了很大的发展。汉代手搏也叫“ 弃”、“ 卞”。

擂台竞技在唐代更加广泛，手搏、角抵备受重视，比赛几乎形成制度。

到宋代，手搏作为强身健体、活动筋骨的主要手段，在民间广为流行。

清代出现了许多民间练武团体，如“社”、“馆”等组织，各馆之间经常比武较量，切磋武艺，所以“打擂”在民间广为流行。

武术学习跳跃的方法

1、腾空飞脚

经助跑后，右脚上步起跳，左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿，制动。右脚起跳后迅速向前上弹击，脚面绷直。起跳时双手头上击响，右脚弹击时左臂侧举成勾，右手掌拍击右脚面。可单脚下落，也可双脚同时下落。

腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位。练习时应注意起跳时右脚要制动，跳起来要高、飘，落地要轻、稳，击拍要响亮。

2、旋风脚

左脚向左侧上步，两臂上举，右脚在左脚前上步，同时左转180度，重心移至右脚。双臂从上向下向左向上轮摆，同时右脚蹬地，左腿屈膝上提向左后旋转180度。右脚蹬离地面后迅速向左里合腿，在面前用左后击拍右脚掌，继续转体90度，然后落地。

旋风脚，主要用腿脚借转体之劲从上向下抡击对方。练习时应注意①右脚上步踏跳时右移重心，双臂抡摆与起跳时同时用力。②右脚里合抽击要快速。③击拍要响亮。④初学者注意运动路线和方向的准确性。

3、健弹

右脚上步起跳，向上腾空时左腿迅速弹击，同时冲右掌，弹冲完毕后，屈收左腿和右掌，弹冲完毕后，屈收左腿和右拳，同时右脚迅速向前上弹击，左拳向前平冲，左脚向落地。

健弹主要用于正面进攻对方头、上身等处。练习时应注意：①起跳要高。②交换弹击冲拳要快速。③落地要轻、稳。

4、腾空双飞脚

双脚起跳，然后两腿迅速同时向前上方弹击，双手先上举，然后拍击脚背。腾空双飞脚主要用于攻击对方胸与头部位。

5、腾空侧踹

经助跑后，右脚上步起跳，左腿屈膝上提，右脚起跳后迅速屈膝上收，当身体达最高点时左脚向前侧踹击，落地后侧向站立，也可成侧跌落地。

腾空侧踹主要用于攻击对方胸以上部位。练习时应注意：①腾空要高远。②身体向右倾斜。③落地要轻、稳。④腾空时要提气。

武术防身自卫技巧

空手夺械擒拿搏击术，擒拿位置准确的话,就可以致使人半壁身躯如触电状酸麻,进而伴随出现头昏、恶心、心房震颤、四肢无力等症状。如果平时训练有素,即使再强壮的对手也会因此而倒地服输。所以说空手夺械擒拿术是一项很好的防身、抗暴搏击的`有效手段。

一、擒腕夺刀

待敌式:双方呈戒备式,我双手自然握拳,双臂微十趾抓地,气沉丹田,含胸竖项,目视敌方。

歹徒右手持尖刀,向我胸部虚晃一刀突刺,我用待敌式迎敌。歹徒又将刀撤回,转势举刀向我猛砍。我身向左速躲开,出双鹰手将敌手腕擒住,并连捏带抓向后猛拉。我趁势将歹徒持刀手臂擒拿住后,用左臂从其肘部下穿过,猛捌狠掰。歹徒必挣扎,身体前俯,我则将歹徒持刀之手向后猛拉硬夺。用身体旋转之力和双手的抠拧劲,将歹徒的尖刀夺下。

技击要点:擒腕要及时,拧捌手臂夺刀要用身体旋转和两手的擒抓之力。如歹徒不肯轻意放手,肌健必然僵硬,趁势将敌肌健用鹰爪力抓伤。速度要快,稳、准、狠,方可制敌。,

二、拧臂夺刀

歹徒右手持刀向我腹部猛捅,我身体稍微后撒,速出左掌将歹徒持刀手腕拍打,趁机猛力下压。我往下压用力,歹徒手臂必向上挑抬,我则趋势将歹徒持刀手臂向身后方向猛拧,同时速提膝向歹徒裆腹部狠撞。我则趁机用双鹰手猛拧歹徒持刀之手,将刀快速夺下。

技击要领:擒腕夺刀要及时准确,快速有力步法不要太大;撞膝拧臂夺刀要动作连贯协调,下压手臂要借转体之力,完整合一。

三、踩刀摔拳

歹徒右手握刀,进右步向我胸部捅刺。我身体稍向左闪,速出右鹰手将敌手腕擒住,并向下猛力牵引。擒拿得手后,速用右鹰手将歹徒尖刀下压落地。落地后,速用右脚将歹徒尖刀踩住,并将歹徒手腕踩伤;不等歹徒变化,速起身,用仰面摔拳向歹徒鼻梁骨处猛击,将歹徒击倒。 技击要领:擒腕下压踩刀速度要快,准确有力,勿吏歹徒挣脱。见刀脱手后,速起身用摔拳向歹徒下巴骨处狠击,力量要沉重、脆快、干净利索。

四、夺刀背捧

歹徒右手持刀,向我头部连砍带扎。我速出左鹰手,将敌肘部擒住,狠捏猛掐,令歹徒肢体酸麻,为我所制。同时,擒腕手臂向后猛拉,借转体之力,将歹徒手臂扛我肩上。得手后,趁势将歹徒向我头前方向,用肩背连扛带撞,向前猛力摔出。

技击要领:擒腕、转身、背摔要连贯协调,快速有力,支撑腿要稳固;背摔要用弹射之力,将歹徒弹射出。如敌不肯就范,即将歹徒手臂掰断,尖刀夺下。

五、踩胸夺刀

歹徒右手正握尖刀向我胸部扎刺,我身体稍向左闪,速出右鹰手将敌手腕擒拿住,并向身后生拉硬带。得手后,速用左鹰手将歹徒下巴骨抓捏住,用力猛抠,向左后方向拧带。歹徒必转身挣扎,我则借势转身,用双鹰手将歹徒手持尖刀再次擒拿,擒住后,用全身拧裹之力,将歹徒持刀手臂向我身体猛靠,用力将歹徒绊摔在地(图20)。歹徒倒地后,如不肯双手放开尖刀,我则用双鹰手将其手腕用鹰爪力抓住,同时出右脚向歹徒心口窝部位猛踩,歹徒疼痛难忍,我则趁机将其尖刀一举夺下。如歹徒还不肯撒手,就用腿向其面部狠踹制敌。

技击要领:转体夺刀抠敌面部下巴时,要用鹰爪力的抓法狠捏猛抠,才能令歹徒疼痛难忍。转体夺刀、抛摔歹徒速度要快,踩踏胸部要狠,要充分发挥震脚的威力,方可奏效。

六、蹋腕夺刀

歹徒进右步,持刀向我心口窝部位扎来。我趁势大喝一声,同时速抬右腿用弹腿向歹徒持刀手腕猛踢。歹徒将持刀手抽回,向我再次捅刺。我快速出左腿,再次向歹徒手腕猛踢。踢中后,借歹徒转体后躲之即,我则快速跟步进身,用右鹰手将歹徒持刀手臂擒拿住,同时速出左鹰手向歹徒咽喉部位猛力抠掐,并同时用身体向歹徒后背猛撞,一举将尖刀夺下。

技击要领:踢腿踹击歹徒手腕要力点准确,支撑腿稳固,切忌飘浮。擒臂抠抓敌面部要狠、猛,要一举将敌咽喉部位扯断。擒腕右鹰手轻易别放松,否则易被歹徒所乘。

七、挑腕击心

歹徒突进左步,抡刀向我头部猛砍。我速出左鹰手将敌手腕擒拿住,并向后掳带。趁歹徒身体前俯之即,我左手猛拉快挑,速出右崩拳向歹徒心口窝部位猛击,将歹徒打出。

技击要领:擒腕崩拳要连贯协调,要左手拉带,右手击拳,同时右腿向敌裆部猛力叉进。技击力点要准确,要有一拳就将歹徒五脏打碎的力量,方可制敌。

八、绊腿抛摔

歹徒持刀向我头部抡刺,我速出左鹰手将敌手腕擒拿住。得后手,速进步,猛出右腿向敌左腿猛绊狠踢,令敌失去重心。趁机腿向前冲,用右臂将歹徒全身抱抄而起,向头前方向猛力抛摔,将歹徒摔出。

技击要领:绊踢腿要狠,擒腕手臂轻易不要撒开免歹徒刀划回,伤及我面。抱抄敌身速度要快,要猛撑腿要稳固,将敌一举抛摔而出。

九、叨手夺刀

歹徒突进左步,用持刀右手向我胸前猛捅。我速出右鹰手将敌手腕擒住,下压化解(图31)。歹徒必挣扎,我则顺势将敌手臂拧住,向后猛掰,同时用左鹰手向敌脑后部位抠掐猛击,将歹徒打趴在地,尖刀夺下。 天下武技网论坛.uC[.Z8V{-MIR

技击要领:擒腕拧臂速度要快,步法协调连贯一致;砸击敌后脖梗要狠,要用全身整体劲,冷弹生脆,完整合一。

十、撞脸夺刀

歹徒双手持刀,由上而下向我面部狠扎。我则速跟步进身,向歹徒身体快速靠近,靠近敌身后,速出双鹰手将敌肘臂托住,使其手臂不能回弯。同时,用头部向歹徒面部狠撞。歹徒疼痛难忍,必后躲。我则顺左方向快速转向歹徒身后,用右鹰手将歹徒持刀手臂再

次擒拿下压;同时,快速抬右腿,向歹徒持刀手腕猛踩狠踢,将尖刀打落在地。

技击要领:擒肘臂要用全身之力,要使歹徒手臂不能回弯,头撞脸要狠,抬腿踹刀速度要快,稳、准、狠,一气呵成。

十一、闪身砸拳,

歹徒右手持刀,进左步向我肩部猛扎,我用待敌式迎敌(图37)。趁歹徒尖刀下落之即,我身体快速左转,躲开尖刀;同时抡右拳向歹徒后心猛砸,击中后,不等歹徒转身变化,速抬右膝向敌心口窝部位猛撞。歹徒身必前俯,我则翻身抡左拳连拳带肘向歹徒后脑海部位猛砸,将敌打昏。 6~q+t1S E

技击要领:躲闪进步要及时;砸拳要有力,快而猛;提膝撞击位置要准确。抡臂砸拳要力点准确,迅猛快速,完整合一。 0ynX$vK"o *** F

十二、擒腕撩阴拳

歹徒用左手持刀向我胸部乱划,我速出左鹰手将敌手腕擒住,下压猛推。歹徒将左手撤回,又用右手持刀再向我捅刺,我则快速转身,将歹徒肘部擒住,向身后部位猛掰狠拧。歹徒疼痛难忍,必向后躲闪,再出左手持刀向我头部猛扎。我快速跟步进身,躲开尖刀,猛出右撩阴拳向歹徒档腹部猛击。击中后,不等歹徒变化,速转身到敌身后,用右鹰手将歹徒下巴骨抓捏住,向后猛掰硬拧。得手后,速抬右膝向歹徒腰脊椎骨部位猛撞,将敌打出。

技击要领:擒腕拧臂夺刀要及时、准确;撩阴拳要由下而上,要狠猛,一击要将歹徒裆部打碎;提膝撞腰、抠抓脸部要一起完成,连贯协调,击打有力。

十三、夺刀摆拳

待敌式:我呈虚步,双手自然握拳,双臂微曲,目视敌方。十趾抓地,气沉丹田,含胸拔背。

歹徒右手持菜刀向我头部砍劈,我用待敌式迎敌。我身体速向左闪,菜刀砍下后,我速出左鹰手将敌手臂实施擒拿,狠抓猛捏。擒拿得手后,将歹徒持刀手臂用双叨手抓住,快速下压,狠拧猛掰,令其不能抬起。趁机将歹徒向我胸部拉带,擒敌之手不要放开。歹徒必挣扎夺刀,我速抡起右摆拳由下而上向歹徒咽喉部位猛打,将敌击倒。

技击要领:面对歹徒的菜刀,千万不可惊慌失措,也不要转身就跑。如果这样会把后背大面积暴露给歹徒,以增加我方危险。擒臂躲闪要及时,下压化解要有力,摆拳击打敌面部要用全身整体劲,将歹徒一搂即倒。

十四、掐喉撞肘

歹徒右手握菜刀,向我肩部砍劈。我趁势向右闪躲,同时出左鹰手将歹徒手腕擒拿住。同时速跟步进身,用硬叉步向歹徒裆部连冲带撞(俗称吃腿),同时速出右鹰手向歹徒咽喉部位全力抠掐,令歹徒窒息。掐中后,歹徒必疼痛难忍,向后躲闪。我手不撤回,变右肘向歹徒心口窝部位猛力点撞。同时,用左鹰手将歹徒菜刀一掳夺下,用肘撞打将敌打出。

技击要领:擒臂掐喉进腿叉裆,要三位一体,完整合一,动作连贯协调,快猛迅速;撞肘要用身体整体劲,力发丹田,要有将歹徒五脏六腑撞碎的劲力,方可制敌,否则无效

自卫反击有什么技巧？怎样能破坏对方的平衡？

自卫反击的技巧是出其不意，攻其不备，首先要考虑三个自身的优势：

一是体型力量优势，二是速度优势，三是心态优势。

破坏对手平衡，一定要讲究快准狠三个字。

进攻时讲究“踢不过腰”， 过腰就是破绽，一旦发现敌人的破绽，就可以迅速上前后侧身弓步狠狠的给他一拳，破坏对手的平衡。

自卫中的武力行为的使用,必须首先具有对方的暴力行为,或至少自卫者合理地相信他人的非法暴力行为的存在。自卫中使用武力的程度必须在合理的限度以内,法律认为自卫中武力的程度必须为自卫者意图抗击加害行为的武力程度具有合理对等关系。

自卫作为一种阻却违法的理由，是指当一个人受到他人的即时非法打击并没有机会为其抵抗打击而诉诸法律时，而对侵犯者采取合理的武力打击以防卫自己不受身体伤害，其在这种情况下对加害人的打击是合法的，不成立任何犯罪。

自卫防身术的基本技法有哪些技巧

6个招式大全

1、抓腕扫肘：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手外翻抓住敌方左腕，右臂用力向回拉，左脚向前一小步，同时左手屈肘，用肘尖向右平扫敌方头颈部。

要点：抓腕要准，扫肘时应加上蹬地拧腰的力量，击打要快而准。

2、抓腕砸肘：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微侧身，躲过敌方拳头，同时用左手抓住敌方左手，我向后退一小步，右脚用力蹬地，向左拧身并下潜，屈右肘猛力下砸敌方后脑或颈部后侧，将其击倒。

要点：我方保持冷静，待敌方出拳后再有所动作，尽量减少预动，方能出其不意，增加攻击效果。向下砸肘时，体重要随之下移，以增强攻击力。

3、拉颈顶膝：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手抓住敌方左手腕向回拉，左手向前穿出，绕过敌方左肩，反勾住其后颈，左手用力下压，同时左膝由下向上顶敌方腹部。

要点：保持冷静，不能在敌方出拳时后闪，只要微闪身避过对方的拳头就可以。下拉敌颈与顶膝同步进行，且同时呼气，以增强攻击力，以求一击成功。

4、折腰锁喉：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我右手下压敌方左腕，使其偏离攻击线，左脚向前跨一小步，插于对方左脚后侧，同时有手向前穿出，绕住敌方脖子向后下压，同时右膝向上用力顶敌方腰部，使其受伤倒地。

要点：在上步的时候，必须手脚同步，有手勾住敌方脖子后，提膝与下压应同步进行，以膝盖顶住敌方腰部，以增加攻击效果。

5、抱腿踢裆：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左侧踢踢向我右肋部，我用右手抓住敌方的左小腿较细处，左手抱住敌方左膝盖窝，同时我起左鞭腿攻击对方裆部，将其击倒在地。

要点：不能在敌方攻击时后退，要勇敢地向前，抱腿部位要准确，起腿的时机要选择在抱住对方的腿向后拉的时候，此时敌方的重心已经被我破坏，降低了敌方的攻防能力，就能起到一击而中的效果。

6、撮喉击胸：敌我双方以左前格斗式对峙，我方以左直拳攻击敌方头部，待敌方防守时，我迅速左拳收回，同时右手五指并拢，以指尖刺击敌方喉咙部位，紧接着上右脚，以右时尖撞击敌方胸部，迅速将敌方击倒在地。

要点：此式为主动攻击，左拳一般为虚张声势，有手的攻击才是真正的攻击，以手指击敌方喉部时，一定要聚力于指尖，以形成一破，接下来的肘击一定要配合上步，以增加攻击力量。

上面的文章教给大家格斗的6个招式，想要学习的朋友不妨试试，看过上面的文章，再来看看下面的文章，了解一下徒手格斗术吧。

【武术教学】

6大徒手格斗术

1、面对迎面之敌

当地人猛扑过来时，我迅速后撤，保持安全距离。接着，趁敌人跃跃欲试之时，突然前冲，先以拳攻击敌人面部，敌人以手臂格挡时，我上步同时以双手抢抱敌颈下压，以两膝轮番攻击敌人胸部或面部。

2、对后面敌人的防御

当敌人从后面实施锁颈扼喉杀法时，首先要镇静，应想办法把喉结部位到敌人肘部内侧拐弯处，以免被绞杀，然后迅速反击对方。如感觉敌人双脚是叉开的，以脚后跟向后踢击其裆部。如距离较近，可踢击其胫骨，踏敌人脚背，然后肘击敌人。

3、对枪技术

当你被敌人用枪逼住时，首先应当举起双手，假意顺从。在距离适当时，你突然抓住扳机和扳机附近的枪管，同时朝相反的方向迅速体，躲开手枪射击范围，接着以重招猛击敌人，然后夺下其枪，制服敌人。当面对持枪敌人时，你的动作必须快速有效。

4、应对踢腿攻击

双方对峙时，敌人起腿直踢你中段要害，由于惯性作用，敌人身体会向前冲，你不需要向前移动，只需右腿后撤步，并注意其出腿高度和角度，看准时机擒住其攻击之腿，并迅速向前，用你的一条腿横扫对方支撑腿，将其摔倒，从而制服敌人。

5、应对匕首攻击

敌人右手持刀直刺我胸腹部，我本能地俯身后闪躲过匕首，此时，刀子的方向会向外倾斜到你的身体右侧，接着，你的双手要迅速擒抓敌人右手腕，以控制住刀刃的方向，同时，顺势将敌人前拽并用右腿踢击敌人腹股沟，趁敌人中招迟滞之机，以右手抓敌人手腕下拉，左臂锁住其喉部，制服敌人。

6、一对多

与多人格斗时，绝对要避免贴身缠斗。必须保持站立姿势，不慎跌倒时应迅速站起。若被敌人抓住应尽快用毒招脱身。当被围攻时，应尽量让其中一人处于你和其他敌人之间，这样你就可以有效牵制多个敌人。

当你被围攻时，应首先施放毒招放倒最弱的敌人，以便脱出重围。格斗时要思想敏锐，随机应变，用灵活多变的步法不断调整自己与敌人之间的距离。移动越迅速，背后的危险就越小。要经常突然回头看一下背后，若有人便首先攻之，给抄后路的敌人造成心理压力。

总结：在看过上面的文章后，大家对格斗术有了了解，也接触了徒手格斗术，其实格斗术不仅男性朋友可以练，女性朋友也不妨练练看，练好后可以防身，毕竟现在的社会很不安全，晚上单独回家很危险，总要自保的。

自卫技巧的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于、自卫技巧的信息别忘了在本站进行查找喔。