乒乓球基础训练方法(乒乓球基础训练方法视频)

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1、乒乓球基本训练方法

2、扔球和接球。练习者手持乒乓球，模仿中高抛发球的动作，垂直向上抛。球落下时，要求投掷过程中球始终在手掌中。

3、接住地上的反弹球。练习者站在原地或张开双脚，将手中的乒乓球垂直射向地面。当球弹起时，他们立即伸出手去抓住它，反复如此。

4、连续接住并释放桌上的反弹球。练习者把球举在桌子上方，让它自由下落。当球从桌子上弹起时，他们立即用手指向下抓球，一个接一个，连续抓几次。

5、把球放在架子上。练习者把球放在拍面上，这样球就控制在拍面上。当要求练习者控制球时

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