减肥初见成效的具体表现(减肥初见成效的具体表现是什么)

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1、很多减肥者会把体重数字作为减肥成败的标准。测身材减肥的有效方法是什么？下面分享一下。

2、自测你的体脂率。体脂率可以科学地反映身体的胖瘦，我们可以用体脂量表来衡量。一般标准体脂率女生在24%以下，男生在20%以下。当你的体脂率慢慢降低，肌肉量增加时，

3、说明你的身材变好了。

4、看看对比，看看你的身体是怎么变化的。不要相信体重数字，但是我们可以相信自己减肥前后的身材图。减肥前给自己拍一张照片，减肥过程中每隔一段时间拍一张照片。

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