怎么样去减肥(怎么样去减肥效果最好不反弹)

大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么样去减肥，怎么样去减肥效果最好不反弹这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、体重一直是我们爱美人士的硬伤，那么如何科学减肥又不影响身体健康呢？

2、首先，减肥不等于不吃饭。三餐一定要吃，只是量的问题。(当然，建议每餐吃五六分钟以上。)

3、那么肉类食物并不代表完全不能吃。减肥不是节食。适当吃一点肉是可以的，但前提是不要太多(几天吃一次是可以的)。

4、一定要克制少吃或不吃零食和饮料。一般零食都是让人发胖的高热量食物，吃多了不健康。

5、运动是减肥的关键之一。先选择适合自己的运动，然后坚持下去。

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