马冬晗学习计划表（马冬含计划表）

本篇文章给大家谈谈马冬晗学习计划表，以及马冬含计划表对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

北大清华两大学霸作息时间表

每天都面临高强度的学习，但总觉得学习效果不佳，没有取得自己理想的学习成果。不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面我会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表，希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。

一、北大学霸的作息时间表

5:00-5:30起床，洗漱半小时

5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间

6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词

6:30-7:00背语文诗歌或者美文

7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间

7:45-8:00休息

8:00-8:45第一节课

8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。

8:55-9:40第二节课

9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课

10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容

11:05-11:50第四节

11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文

12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神

二、清华学霸马冬晗的作息时间表

早晨6：00到6：40

起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)

8：00前

主要内容是复习、做题、上自习

11：25到13：30

吃午饭、午休、打印课件、自习等

20：55到22：30

吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等

凌晨1：00以后休息

“大学四年，我每周都要完成学习计划表。通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。

这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。还有她对自己每做一件事的要求。比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。

视频中，马冬晗在不到6分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的“光辉学史”：三年学分总成绩班级第一;各种科研、竞赛获奖28项;担任精仪系各类球队的队长，还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。

有网友调侃马冬晗是“全能女神”，尤其是那张密密麻麻的计划表，成了网友们膜拜的“神器”：她把每天的时间都切割到了每一个小时，连午休的那一个钟头都能挤进去两三件事，睡觉只留5个小时。

但比这更“霸气”的，则是马冬晗有个双胞胎妹妹马冬昕，她同样获得了清华特等奖学金，三年学分绩和素质测评均为本班第一，现任清华大学学生会副主席，分管生活权益工作，不仅是化学系乒乓球队、排球队、田径队的队员，也是学生国旗仪仗队的带兵分队长……这样一对姐妹花，让众网友纷纷表示“膜拜”。

学霸是怎样炼成的 课余也不放过

学霸是怎样炼成的

有这样一群人，他们不可一日不学习，否则，就如居无竹食无肉。他们是成绩排名中的佼佼者，受无数同学敬仰膜拜，并感叹“彪悍的人生不需要解释”。

他们不是别人，正是“只要学不死，就往死里学”的积极践行者——“学霸”。

在网络释义中，“学霸”指专注于学习、很少参加课外活动、分数很高的学生。而根据媒体对那些出现在大众眼中的“学霸”的报道，不难发现他们除了学习勤奋和成绩优异，还具备一些其他非同常人的特质。

在本文中，我们整理了关于学霸的5个非典型特征，这些特征并不适用于所有学霸，但每一条都与学霸保持“剪不断理还乱”的关系。其中，有些可被他人复制并发扬光大，有些则不宜模仿以免身心受伤。

特征1：学习：

不要以为“学霸”只代表单纯的“学习机器”，或是他们只会心无旁骛地追求高分。事实上，很多时候“学霸”之所以能成为“学霸”，缘于他们能够乐在其中。正所谓，“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”

被哈佛大学、斯坦福大学、麻省理工学院等7所美国名校录取的武汉大学毕业生李当娜就是这样一位热爱学习的“学霸姐”。高中时成绩并不拔尖的李当娜在大学专业课程里找到了兴趣所在，只要是老师课上推荐的参考书，她全部找来看；对于不理解的地方，好奇心会驱使她钻研到底。也因此，享受学习过程的李当娜从未认为当“学霸”是一件苦差事。

链接：动物也疯狂

2012年底，电子科技大学校园内活跃着的“学霸狗”在网上一炮而红。据传言，这只身高0.3米的小家伙最喜欢出现在概率论和英语(精品课)课堂上，在校内外赢得了不少粉丝的青睐，曾获得民间评定的电子科技大学“更佳人气奖”和“学风建设奖”。不同于“学霸狗”对理工类课程的执著，“北大蹭课猫”则更偏爱哲学、艺术等人文课程。这只黄白条纹的猫咪多年来旁若无人地“蹭听”北大各门课程，浑身散发出浓浓的“学术气息”，深受师生喜爱。

特征2：伤心人

2013年高考(精品课)成绩出炉，武汉理科高考状元黄翌青的人人网状态——“得到了全市的美誉，却得不到你的驻足”——引来无数网友围观转发。同时，北京文科高考状元张韵凝将自己455天单恋无果的故事写成一篇超长博文发表在人人网上。这些“考场得意，情场失意”的故事不禁让网友联想，或许“情伤”是学霸的一剂“强心针”？

此外，华中科技大学的于斐斐也是一位名副其实的“学霸”，大学四年基本把所有时间都用于学习。然而事实上，和不少大学生一样，于斐斐在刚入校时情感受挫。与其他就此在游戏中荒废大学生活的同学不同，她选择了奋发学习。面对“学霸”称呼，于斐斐淡定地说，自己只是拒绝了迷失，做了学习的主人。

特征3：计划癖

对“学霸”来说，要想在有限的时间内完成看似无限的学习任务，强大的计划能力不可或缺。清华大学著名的“学霸姐妹花”之一的马冬晗便是这样一个制订计划的高手。

当网络上爆出马冬晗的学习时间表时，那密密麻麻的计划安排让众网友大跌眼镜，不禁惊叹“比国家领导人还忙”！这张堪称“神器”的时间计划表将马“学霸”一天的时间安排精确到了分钟。

从早晨6点起床到凌晨1点睡觉，“自习大物（大学物理实验）”“微积分”“背单词”“开班会”等各项任务都在这张时间表里被安排得井井有条。这样的习惯，她从大一下学期一直坚持到大四毕业，积累的计划表已有厚厚一摞。用马“学霸”自己的话说，“我只是不想浪费时间”。这样看来，计划表或许是“学霸”彪悍人生的必备法宝。

特征4：强迫症

马冬晗曾坦言，自己有很明显的强迫症症状。但是，用她的话说，“有些时候，有强迫症的人反而更容易成功。”不难发现，许多令人仰望的“学霸”都或多或少表现出一些强迫症症状，如严格按照计划完成任务，容不得分分秒秒的时间浪费，完不成的学习任务要加班加点甚至熬夜去完成，等等。

其中，不乏一些“走火入魔”的“学霸”，修炼出“见题就做”的至高境界。武汉理工大学学生刘志哲用一本全新的《考研(课程)完形填空模拟试题》占座，岂料一天后再去自习室，这本习题集已被完成了大半。这位不知名的“学霸”用黑笔做了60多页试题，还用红笔进行批改，书中多处讲解内容也都有勾画痕迹。

链接：全民“学霸”时代

“学霸”，不只是一种称谓，更是一种生活方式。不少希望成为“学霸”的学生苦于自己有限的自控力，摇摇头说自己“学习的时候总想玩手机”。于是，华中科技大学的几名学生便开发一款名为“我要当学霸”的手机应用。

这款专治“手机依赖症”的应用上线一周即有10万用户下载安装。当用户开启“学霸模式”以后，每次一碰手机，软件便会跳出提醒：“亲，你确定要退出学习吗？”经过几次劝诱仍然坚持玩手机的用户，必须选择“我不是学霸”，然后确定“接受鄙视”才能退出应用。

同时，用户的人人网状态会被自动改为：“对不住大家，我又在学习的时候玩手机了，麻烦看见的每人回复一句‘玩你妹的手机’或‘你个二货成不了学霸’，跪谢！”

特征5：恐惧感

根据美国自由大学专业教学主任马克•德雷珀博士的看法，“学霸”的恐惧感主要源于排名的落后，因为他们为此付出了巨大努力，而成绩不理想意味着他们的劳动付诸东流，而且可能会让他们觉得自己“不够聪明”。

马克博士在斯坦福大学读书时，就是一位狂热的学习分子，但有一阵子他总是低垂着头，脸上似乎没有任何喜怒哀乐。他为学业付出了很多时间和精力，可是却始终进不了班里排名的前百分之十。

他说恐惧感一直伴随着他，并觉得同学的聪明程度远超他想象，然后开始为“不够聪明”的自己能够进这所精英大学而感到庆幸。然而在经历过一段迷茫期之后，马克博士开始疯狂地写笔记，并利用睡眠时间来学习，把日程表排得满满当当。最后他的成绩终于跻身前列，而那种恐惧感开始被轻松所替代，但他从此一直保有危机意识。

“学霸”到底能在学校起到多大的表率作用呢？也许并不会很明显。在国内，大学生都曾在高 *** 挤得头破血流，而奋力争取的大学校园生活则意味着多姿多彩的友谊、爱情和体育活动，多数人很难且不愿再回到闷头苦学的日子里。

在这种情况下，学校应该看到“学霸”成绩所代表的教学成果，也应该看到“非学霸”普遍存在的学习症状。理想的情况是，学校在倡导学生向A+成绩努力的同时，也保证他们无需放弃丰富的个人社交生活。

而此时的学校需要一些担当，它们应该教学生一些学习上的“方法论”，让他们高效率地学习知识，做到既能玩得开心，也不耽误学业。

马冬晗：清华学霸是怎样炼成的？

马冬晗：清华学霸是怎样炼成的？

江山代有才人出”，清华年年有“学霸”，继2008年的清华学霸姐妹花后，在近日再流传了一张超强的履历表让清华大学大三的吴佳俊再次成为清华的男神学霸，看到一个一个学霸都涌现在清华，更让人想知道的是这些学霸究竟是怎样炼成的?

2008年，毕业于大连育明高中的双胞胎姊妹花马冬晗、马冬昕走进清华大学，成为该校有史以来第一对保送进清华大学的孪生姊妹。2011年，姊妹俩又分别以综合评分第一名和第三名的成绩获得清华年度特等奖学金(全校每年只有5名本科生获此殊荣)，一时被传为佳话。最近，姐妹俩去年在特等奖学金公开答辩会上的演讲视频、展示的优秀成绩和一份详尽的学习计划表又被翻出，在网络疯传，被网友们称为“清华学霸”。

一张“最牛学习计划表”，让清华大学的双胞胎姐妹马冬晗、马冬昕红了。

在A4大小的纸上，密密麻麻地写着周一至周日各个时间段的学习生活安排：“复习大物”、“听CNN”、“完成作业”、“预习代数”等。被同学随手拍下并发布在人人网上后，几天的点击量和转发量过万。

有网友不禁发问：排得这么满，她们洗澡的时间在哪里?

一段在网络上疯传的姐妹俩申请清华大学本科生特等奖学金的答辩视频，更使她们被封为“清华学霸”。在视频中，马冬晗的自我介绍让网友纷纷惊呼“太牛了”：三年学分成绩名列专业第一名，单科最低成绩95分，还成为精仪系历史上首任学生会女主席。

面对外界的议论，妹妹马冬昕说：“计划表只是工具而已，它能帮助我合理地安排时间，但并不是绝对有效。”姐姐马冬晗在一旁补充：“其实实施计划才是关键。要认真地学，带着兴趣学，才能享受学懂的过程。”

对于姐妹俩在大学里取得的成绩，马冬晗和马冬昕的父母表示并不诧异。“因为这两个孩子所具有的品格和毅力让她们有能力做到这些。”姐妹俩的母亲说，“她们从小就很有毅力，只要定下了目标，就会坚定不移地去努力。”

马冬晗和马冬昕从小学一年级开始就坚持写日记，从不间断。最开始只写简单的几句话，到初中时，每一篇日记都是一篇独立的文章，就算春节时在前往奶奶家的火车上，也没有落下过。

初三的时候，两人还决定每天背一篇美文，这个习惯也一直坚持下来，即使是第二天要参加竞赛，头天晚上也仍然会背诵。

有人好奇，她们的父母是怎么教育出这么优秀的孩子?

姐妹俩的父母曾经都是大学老师，后来一直在教育系统工作，对她们的教育也很有一套心得。在马冬昕的印象中，“从小到大，爸爸妈妈只让我们跟着老师的节奏走就好，既不要求我们上补习班，也不会给我们施加学习上的压力。”

“补习班会让孩子产生依赖，只有踏踏实实地自己学，所有问题都自己解决，才能培养独立学习的能力。”母亲告诉中国青年报记者。除了学习习惯，父母也很重视孩子品德上的教育。“学习只是一种能力，优秀的品格对孩子来说才是最重要的。”

由于父母不支持她们上补习班，姐妹俩在上课时听得特别认真，不懂就问，生怕遗漏了知识点。久而久之，她们培养了自主学习的良好习惯，一直都是班里的优秀学生。

“2008年，携手圆梦清华园。”这是刚进入高中时姐妹俩的约定，3年后，她们分别在物理竞赛和化学竞赛中取得了优异成绩，双双保送清华，姐姐马冬晗就读精仪系，妹妹马冬昕就读化学系。

作为清华大学有史以来第一对被保送入学的双胞胎姐妹，2011年年底，马冬晗、马冬昕分别以综合评分第1名和并列第2名的成绩获得清华本科生“特等奖学金”——这是清华授予本科生的最高荣誉，每年只有5名本科生能够获此殊荣。

然而，马冬晗坦言，和大多数新生一样，刚进入大学的她也曾经历过学习上的迷茫期，她对自己的评价是“适应能力差”。

大一时的机械制图和微积分课程曾经困扰了她很久，“空间想象力很差，常常望着一黑板的板书不知所云。”马冬晗说：“那时就只好赶紧把笔记都一字不落地抄下来，即使上课听不懂也要紧跟着老师。”

大一上学期，马冬晗在全年级150人中考了第26名，一向“总是希望更好度”的她受到了打击，为此感到压力很大，便不断探索好的学习方法。这时，妹妹马冬昕的学习法宝——“周计划表”启发了她。

“周计划表”是马冬昕在《社会工作概论》课上学来的方法，老师建议大家通过计划表来平衡学习与社会工作的关系。

“计划永远赶不上变化，一定要学会调整。”马冬昕说，她至今还记得老师上课时强调的话，“一方面不要被计划牵着鼻子走，另一方面不要让生活中的变化太多。

有了计划表，姐妹俩把一周的时间合理分配下来，每天都要总结“计划完成情况”、“学习情况”、“社会工作”、“体育锻炼”、“生活状态”、“修养品行”等。表上还时常出现“高效、专注”、“积极、平和”、“多思、少言、必行”等自我激励的话语。

重新找到学习方法的马冬晗充满了斗志，“有压力就有动力，既然这学期做不好，那下学期一定要做好。”

每天早晨6点30分，姐妹俩就一起起床学习，晚上自习到10点30分教室关门，才收拾东西回宿舍休息。

这样一天天坚持下来，到了大二时，姐妹俩就完全跟上了老师的节奏，真正把进度把握在了自己手中，成绩跃居专业第一。

“大家都把‘周计划表’说得那么夸张，其实它对于我就像备忘录一样，只是工具而已。关键是一颗想要安排好时间的心。”对于马冬晗而言，计划表帮助自己提高了学习效率，才使得她适应了大学生活的节奏。

每当有学弟学妹请教关于制定计划表的方法时，马冬昕就会说：“制定的计划一定要可行，每天完成一项就是对自己的鼓励，那种看上去就完成不了的.计划只会造成打击。”

时至今日，姐妹俩一直保持着制作“周计划表”的习惯。

一张“超强履历表”，让清华大学的大三学生吴佳俊红了。

让人感叹，在2013年，新一代的清华学霸出现了，三年年级名次第一、世界顶级的计算机视觉会议CVPR审稿人，各种奖学金拿到手软。清华大学一位学计算机的大三男生被网友曝光了超强履历表，让很多学计算机专业的未来“程序猿”感慨自己瞬间变成“学渣”，而不少网友也惊呼“这不是学霸是学神!学神，我想和你做朋友”。

论文数量质量赶超老师，清华新一代学霸男神吴佳俊，2010年从华东师大二附中考入清华大学计算机科学与技术系。三年年级名次第一、世界顶级的计算机视觉会议CVPR审稿人，发表论文数量质量向老师看齐，各种奖学金拿到手软。看到审稿人三个字疯了!学渣默默飘过。”昨天，人人网推荐的一个热门话题引来不少网友的关注。

事件原由是清华大学学生李轻飏上传网络的一张照片，照片显示的是清华大学交叉信息研究院大三学生吴佳俊参选2013年清华大学本科生特等奖学金的个人履历介绍。履历表上各种获奖信息和成绩排名让不少网友感慨，“新学霸出现了!

对吴佳俊的个人简历，网友最称道的是其“CVPR2014审稿人”的身份。“我们多少年才出了几篇CVPR，前两天院长还说CVPR是CV(计算机视觉)领域教授们的梦想呢。那厢清华就出了CVPR学生审稿人，膜拜!”网友表示这个身份很多老师也要奋斗多年才能拿到。南京大学计算机专业毕业的陈先生告诉记者，CVPR是世界顶级的计算机视觉会议，是全球三大顶级会议之一。能当上审稿人，至少此前已经有一两篇论文入选CVPR，而履历表上显示吴佳俊已有五篇入选，“这对于一个大三学生来说，学术能力是很牛了，短时间达到这个级别确实非常难。”陈先生说。

不少计算机相关专业的网友表示，看了该生的履历自己瞬间变身“学渣”。“学霸，你是怎么做到的?学霸为什么我只能看到你的背影?”不少网友感慨，自己和吴佳俊的差距太明显，令人感伤。

星火计划是清华大学的一项学生创新人才培养计划，2012年12月7日，刚上大二的吴佳俊便加入该计划，并撰写了名为《基于敏感性检测和多示例学习的图片聚类方法及其拓展应用》的文章，讨论的是如何对读图时代、网上海量图片进行规划整理的探讨。文章最后有吴佳俊写的总结：“无论我们想在哪一行取得一些成绩，都需要一个漫长的积累过程。在这个过程中，我们可能遇到种种困难与挫折，我们想要放弃或者退缩，但只有克服这些困难，才能迈上新的高度，取得一些与众不同的成就。科研之路漫漫，吾愿上下求索。”

也许从他写在论文最后的体会中能看出一些“学霸”成功的秘诀吧!

马冬晗学习计划表的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于马冬含计划表、马冬晗学习计划表的信息别忘了在本站进行查找喔。